外卖小哥健康养生,外卖小哥健康养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外卖小哥健康养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外卖小哥健康养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 外卖叫什么营养又健康？
2. 长期吃外卖对人体健康有何影响？

外卖叫什么营养又健康？

随着外卖的出现，其营养问题的热度一直只增不减。快餐外卖一般有西式和中式两大类，因其高油脂、荤素搭配不当及送餐时间较长等原因，外卖的食物脂肪更多，膳食纤维更少，各种营养物质相对匮乏。因此长期吃外卖可能会因为营养不均衡而引发健康问题。

点外卖的时候选西式快餐要尽量避免油炸食品，比如披萨、汉堡、薯条、炸鸡等食物。因为这类小吃热量太高，多以淀粉为主食，经常吃不但会长胖，还会增加患三高的风险。

点中式快餐的时候，一定要注意荤素搭配，饭菜分装。中式快餐菜式也很丰富，有饭菜，面条等。看起来有荤有素又很开胃，挺健康的。外卖虽然很方便，但还是要少吃吧。只有自己做的饭菜才是最安全最营养的。如果不得已要吃外卖，建议尽量点清淡的，新鲜蔬果、全谷杂粮、奶类坚果俱全最好了。总之一定要远离重口味~

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长期吃外卖对人体健康有何影响？

一谈到外卖，大家首先想到的就是卫生差、不营养。外卖绝大部分是廉价食品，所用食材不新鲜、使用禁用添加剂等等。这些负面信息传播较多较广，给人对外卖的误解越来越深。以至于现在很多人***吃外卖。

现在生活节奏越来越快，吃外卖其实是不错的选择。目前外卖市场潜力巨大，很知名的餐饮公司都进军外卖市场。你想吃啥，外卖就有啥。外卖食品的卫生、质量也越来越被重视。随着社会的发展，外卖以后可能会取代家里的厨房。

我认为：长期吃外卖并不会对身体健康有任何的影响。

长期在餐厅吃饭，会不会对身体健康有危害呢？显然是没有的。餐厅外卖，不就是为了方便食客，运用而生的吗？长期吃外卖，肯定不会危害身体健康。

外卖不仅方便，而且选择多，长期吃外卖，不仅可以吃到各种各样的美味佳肴，而且营养也非常全面。

不过长期吃外卖，的确很费钱。从经济角度考虑，还是少吃外卖的好[呲牙]

1）外卖饭盒到底有多少种材质？2）每种类型的外卖饭盒有没有毒性？对身体会不会有不良影响？3）这些外卖饭盒可以用微波炉加热吗？

聚苯乙烯（PS）最常见的外卖饭盒就是这种泡沫塑料饭盒了吧，它是用聚苯乙烯（PS）为材料制作的，不耐高温，90度左右的时候就会融化。所以如果一定要用微波炉加热，时间越短越好。这种饭盒的好处便宜，隔热，手拿着不容易烫到手。但不密封，菜汁很容易流出来，而且质地较软容易坏掉~相信大家已经深有体会~比起泡沫塑料，下面两个饭盒看起来就要结实一些了~而且好歹是密封的…不过，它们的材料也是聚苯乙烯（PS）….对于高温的耐受力，和泡沫塑料半斤八两，别被外表骗了。聚苯乙烯本身没有毒性，即使熔化也不会对健康造成很大影响，但….满是塑料味的饭菜确实不好吃，对吧…

但是，要注意一些聚苯乙烯饭盒在生产中会添加一些加工助剂，这些加工助剂可能会对人体造成危害。所以，有人提倡聚苯乙烯的饭盒稍微少用一些，也是有道理的。有些劣质的泡沫塑料饭盒，可能还会有聚苯乙烯的单体——也就是苯乙烯的超量残留，苯乙烯有一定的毒性。所以平时对于小贩小摊的泡沫塑料饭盒，还是谨慎一些为好。

聚丙烯这种饭盒就是用聚丙烯（PP）做的。比起聚苯乙烯，聚丙烯饭盒就要靠谱多了，耐热到 140 摄氏度，而且生产过程一般不会添加助剂。用这种饭盒吃外卖可以放心~ 微波炉转个几分钟通常也没问题的~铝箔铝箔餐盒在飞机餐上比较常用，现在有的外卖也***用铝箔来做餐盒了。铝箔餐盒安全性可以保证。缺点嘛，第一是烫手，第二是不能微波….不过，虽然不能微波，但可以放烤箱里烤啊！这一点前面几种塑料显然都不行….（我一般经常这么干….）纸餐盒美式中餐馆最爱，便当店最爱。很多人以为内部打了一层蜡，以至于有人认为吃多了的话蜡会黏在胃上….其实…乃们想多了！里面其实是一层塑料，就跟食品保鲜袋的塑料是同一种东西：聚乙烯（PE）聚乙烯（PE）的熔点在 PP 和 PS 之间，110 度左右。所以一般微波炉加热不会有问题。由于微波是作用于食物中水分子的，让其震荡加剧，所以一般微波炉加热不会超过 100 度。木片餐盒高端便当必备…环保无污染（至少看上去好像是这样）其实装小菜的盘子还是聚苯乙烯

到此，以上就是小编对于外卖小哥健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于外卖小哥健康养生的2点解答对大家有用。

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