中医养生先，中医养生先养背

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• 1、治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?

治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?

总之，养生应遵循先后顺序，从养护脾胃开始，其次是补气和补血，然后是去湿气，最后是补肾。这样的养生顺序符合中医理论，有助于人体健康。

要祛湿，先养脾。脾的运化功能好了，湿气自然留不下。所以，想要铲除湿气，我们应该在祛湿的基础上，配伍一些运脾、醒脾的药物，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。

第二： 平时生活中要养成 健康 的生活方式补气血最快最有效果：《1》适量运动，比如慢跑、散步、跳广场舞、打太极拳、练瑜伽等运动利于补气血最快最有效果的。 《2》心态平衡，保持好心情，有利于补气血的作用。

可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助。其次、热水泡脚用热水来泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。

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