中医养生与春天,中医养生与春天养生区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与春天的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生与春天的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季来了，我们该怎样调节身体？
2. 听说春天是养肝护肝的好时候，怎么来养肝呢？

春季来了，我们该怎样调节身体？

谢邀，做到早睡早起床！多到室外活动，舒展形体，这样可使精力充沛，减少困倦，还可增强心肺功能。增强身体的免疫力，风和日丽的天气，外出踏青，游山戏水，有利于陶冶情燥，精神旺盛。
春天适而养肝，多吃鸡肝，会保肝，多吃山药和大枣，提高人体疫力，春天要少吃酸味的食物，多吃点甘味的食物，以补益人体的脾胃之气。再重要的是春天，春回大地，万物复苏，开开心心地出外旅游，

谢邀！

首先，春季到来空气干燥，加之现在沙尘天气颇多，劝君多喝水，外出戴上口罩。另外，早晚温差大，要勤换衣服，谨防感冒。

另外，在饮食方面，多吃素菜，少吃荤的，诸备人体所需的能量。还要经常锻炼，提高身体的免疫力。行了，不说那么多，占那么多的篇幅，一个好身体要四季呵护，同时希望大家四季健健康康、平平安安、快快乐乐！

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春季健康知识-饮食

多吃主食少吃副食。春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

多吃蔬菜少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

多吃乳制品少吃肉类。牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，食用过多的肉类容易发胖。

多喝水少吃油腻食物。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

春季健康知识-运动

春天万物复苏，心情舒展，选择户外运动是最好的健身方式，同时，春天是健康投资的最佳季节。经常锻炼可以增加身体抵抗力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会有巨大的收获。

春季健康知识-起居

听说春天是养肝护肝的好时候，怎么来养肝呢？

因为疫情，这个冬季显得格外漫长，但没有一个冬季不会过去，春天也终将到来。

惊蛰是二十四节气的第三个节气，它意味着天气回暖，阳气上升，蛰伏在地下的昆虫也出来活动了。惊蛰后万物开始复苏，春意也逐渐盎然，此时人们也可以开始进入春季养生模式了。

俗话说到：“胃是喇叭，肝是哑巴。”胃痛你会有感觉，但很少人会感到肝疼，所以在春天这个季节更应养好肝。

[_a***_]中医认为，春天属木，而人体的肝脏属木，因此春气通肝，春宜养肝，妙姐今天就来和大家说说春季养肝的正确方法。

为了健康，许多人强迫自己远离甜食，实际上，在阳气初升的春季，多吃一些甜食，如红枣、蜂蜜，反而可以滋养人体阳气，让人体的新陈代谢更加旺盛。唐朝的孙思邈就提出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

与多吃甜食对应的是少吃酸食，这是因为这类食物会让肝气偏亢，进而影响脾的运转。此外，油腻、生冷、粘硬的食物也可能损伤肝脾，春季还是要少吃为好。

值得注意的是，进入春季越来越多的时令蔬菜和野菜上市，如春笋、荠菜，尤其是芹菜、香椿、香菜等有芳香气味的食物，也有疏肝的养生作用。疫情期间在线上买菜或去线下超市时都可以重点关注一下，更换掉冬季的萝卜、白菜等，换个口味，同时这些蔬菜也有利于体内积热的散发。

俗话说春困秋乏，想要白天精神饱满，晚上睡眠时间和质量必须保证，而站在中医角度来说，足够的睡眠也有利于肝脏健康。

到此，以上就是小编对于中医养生与春天的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与春天的2点解答对大家有用。

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