秋季养生五红汤,秋季养生五红汤的功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生五红汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季养生五红汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么可以通乳下奶？
2. 坐月子是女人重生的机会，产科医生叮嘱，避开禁忌可年轻10岁，幸福一生，怎样恢复？

吃什么可以通乳下奶？

你好，很高兴回答你提出的问题。

吃含蛋白质高的食物可以下奶，比如鱼、肉、虾、鸡蛋，另外建议你多喝汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤…其实大多数汤类都是能帮助下奶的。

我月子期间喝的最多的汤类就是鸽子汤和丝瓜汤。因为我不喜欢吃肉一类的，像猪蹄汤我是闻见就会恶心，而鸽子汤跟丝瓜汤就比较清淡，还利于下奶。鸽子汤不但营养丰富，还含有多样维生素，多喝可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，有美容养颜的功效。

对于刚生完宝宝的妈妈，身体还很虚弱，处于恢复阶段，晚上又得换尿布、喂奶、哄娃，对于睡眠质量肯定是有影响的，这个时期还是有人搭把手比较好，宝妈休息好了心情好了对于通乳下奶也是至关重要的。

因为母乳营养丰富全面，又能提高宝宝的免疫力，所以是宝宝最好的食物。

记得我生一胎的时候，因为没有经验，产后不久就喝了一些滋补汤，于是涨奶得十分难受，两边***像石头一样硬，疼得我嗷嗷叫。所以产后的前三天，产妇不要太着急喝催奶的滋补汤，如猪蹄汤、参鸡汤等。

1.大多数产妇的乳腺管还没有完全通畅，如果太早喝浓汤催奶，反而会涨奶，加剧疼痛感；

2.滋补汤的脂肪含量高，产妇喝了会增加乳汁的脂肪含量，让新生宝宝产生不耐受，容易引起腹泻；

3.影响新妈妈的食欲和身材。

新妈妈的脾胃功能较低，肠道蠕动较缓慢，吃太油腻的食物会难以消化吸收，还会增加新妈妈的脾胃负担。所以<span style="font-weight: bold;">无论是顺产还是剖腹产，产妇的食物要清淡、不油腻、易消化、易吸收、且营养丰富。

乳汁中几乎70%都是水分，所以为了分泌奶水的需要，新妈妈要注意补充水分，这时候可以在正常饮食的基础上，适量增加清淡的汤水，如蛋汤、鱼汤等。

产后3天后，可以加喝一些滋补汤，但喝汤时建议把上面过多的油脂层去掉。

新妈妈奶水不足时，可以用以下材料煮成汤，除了下奶，还能补充营养：猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材，都有很好的催乳作用。平时可以用鲫鱼、猪排骨、猪蹄，搭配大豆、花生等煮汤，既补充水分又补充热量。

我两胎奶水都充足，母乳喂养到一岁，这里向大家推荐几款我觉得不错的通乳下奶汤：木瓜炖猪蹄、丝瓜鲫鱼汤、莲藕排骨汤、花生炖猪蹄。

产后第一周要喝清淡为主，不加盐的原菜汤，当水喝，配方在视频里。
产后第二周可以停喝原菜汤，开始喝高蛋白质的汤水，搭配通乳下奶的蔬菜，木瓜牛奶等。
一定要多喝汤，多喝水，变成大奶牛
请观看我的优质回答[送心]

你好！我并不是专业的催乳师或是医生，我是七个月猪宝的妈妈，但谁都说我的宝宝喂养得好。我只能分享片面性的经验，还望对你有用。

这个不是必须的，是以防万一。我是月嫂帮忙通乳的，当时还没有觉得这一步骤有什么用。我妹前几天没奶，找中医喝下奶药，奶是下来了，但是，乳腺不通，有肿块了。所以我觉得，不论管不管用，按摩一下对我们是有益处的。但是要注意专业性，以免按坏了，现在好多医院提供专业的催乳服务。

我开始泌乳也不畅快，于是翻看各类***和书籍，讲吃这个喝那个，但总会强调一句：千万要保持心情愉悦！

这就奇怪了，既然吃喝管用，为什么心情不好那些努力就白费？于是我找到泌乳原理：

分娩后，脑垂体前叶分泌的催乳素、促进肾上腺皮质素、生长素等作用于已经发育的乳腺，从而引起乳汁分泌。

证实这个想法是家里就请的育儿嫂总说我没奶，导致我当天就从纯母乳变成了三顿奶粉加母乳。我意识到了这个问题，并给专业催乳师打电话，她也强调了，下奶过程中，心理的重要性。

但是，这么主导性的原因，没人信！我前期保证乳管畅通，后期就是大量喝水，坚信自己可以喂养好宝宝，休息好，奶就足够的。

这也是为什么医院提倡按需哺乳的原因。

网上食谱很多很专业，鲫鱼、猪蹄、鸽子等，要以补气血为主。中药要去正规药店补益，每个人体质不同，网上卖的通用药未必[_a***_]。另我的月嫂说，公鸡下奶，母鸡回奶，这是什么原因我不知道，但是照做了。她当时还叮嘱我一定多喝水，我后来证实，确实管用。

宝宝要多吮吸，奶量会自动达到供需平衡状态。适时排空也会帮我们追奶成功，若新生儿吮吸不够15分钟，我们需要借助吸奶器排够15分钟以上，这样也可以刺激泌乳，并保证***健康。

坐月子是女人重生的机会，产科医生叮嘱，避开禁忌可年轻10岁，幸福一生，怎样恢复？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

同学最近刚有了小宝宝，我们几个小伙伴就结伴来看她，刚进门就看到她在大鱼大肉的各种补。果然，月子里的宝妈都是“吃货”。

可是，看着同学如此“豪补”我不得不提醒她，月子里还是少吃为妙。可是，同学却是一脸无奈，因为家里婆婆就是担心奶水不足才让这么补着吃的。

很多老人以“有经验”为由，会在宝妈坐月子期间立下诸多“规矩”。

可今日不同往时，这些“规矩”在当下，是不完全成立的，甚至是需要宝妈忌讳的。

宝妈们分娩后，身体会很虚弱，很容易出汗，再加上宝妈产后汗腺会变得活跃，这就更容易导致宝妈身体频繁出汗。

本来宝妈们的身体上就会汗液，如果在加上不小心流到衣服或身体上的奶汁，这些液体混在一起，会严重影响宝妈的身体卫生状况，而此时宝妈的免疫能力暂时还是低谷，这就很容易让宝妈们受到有害细菌的入侵，导致生病。

所以，宝妈们要注意月子期间的身体卫生情况，适当的多洗头、多洗澡。

当然，宝妈们在洗澡的时候，一定要注意周围环境的温度，确保温度不低于常规室温。就算是洗过澡，宝妈们也要注意保暖，避免着凉感冒。

很多人都认为，宝妈坐月子就应该大补身体。

1.最重要的！最重要的！最重要的！注意休息，尤其是不要抱着孩子不放手，我老婆刚出院的时候那叫一个兴奋啊，由于是顺产恢复的比较快，加上头胎，对孩子那叫一个细心，白天醒来就会抱着不放手，搞得我，我妈，丈母娘都蒙了，因为她们觉得正常的产妇没有这么快恢复的，但是看到我老婆那么开心，她们也觉得可能是顺产加上营养好就没太在意。后面发现不对劲了腰酸背疼就开始来了，肩膀一直隐隐作痛。其实我们说的坐月子就是休养，是静养，尤其是骨头，这个时候骨头很脆弱，不能太用力，其他的坐月子陋习可能不必理会，但是一定要养好自己的骨头，喂奶最好也是侧着躺喂，总之不要产生劳损

2.饮食方面，千万不要大补。前一周应该清淡，排恶露，后面可以慢慢补。说实在的，按照现在的生活水平，就正常饮食都是补，所以千万不要大补，坐月子活动量少，大补后对于产后恢复没有好处

3.陋习，不洗头不刷牙不洗澡……这些统统不要管，适当活动，不过度劳损，注意休息，生活该咋样就咋样，同时保持心情，产后心情护理很重要，千万别得啥抑郁症，这个我老婆在那段时间有点抑郁症倾向，多亏了我抱着打不还手骂不还口的决心斗争了一个月。

总之，两点：注意休养，别劳损；保持好心情，别抑郁。

女性从怀孕到生产是一个既漫长又辛苦的过程，于是很多人就盼望着能早点生下这个孩子，这样就能轻松一点。可是事情真的有这么容易吗？生完孩子之后还要经历坐月子，而且坐月子也是一件大事，不能不重视起来。如果月子没有坐好，很容易在这期间得“月子病”，这样自己以后就会很遭罪，还会影响到孩子以后的生长发育。所以，宝妈一定要注意，在坐月子期间，这3个行为千万不能有。

坐月子时有禁忌，宝妈可别碰，不利于产后身体恢复，一起来看看有哪些禁忌不能碰。

第一禁忌：产后碰冷水

产后不能碰冷水，相信很多宝妈都知道，但其实对于多久不能碰冷水，其实很多宝妈并不是真的了解，一般来说，坐月子的时间是一个月，即30天，但其实宝妈***要完全恢复如初，至少需要45天的时间，所以即使宝妈坐完了为期一个月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用温水的习惯，否则很容易导致关节痛或是风湿等问题。

第二禁忌：产后不要做消耗体力活

宝妈经历过孕产后，消耗很大的体力，身体尤为的虚弱，需要静养，更别说去提重物了，但对于顺产的宝妈来说，可能顺产恢复的比较快，有时会认为自己身体恢复得还行，于是想着去提，但我建议最好不要做，过重的物体会对宝妈的腹部造成拉扯，影响腹部周围的肌肉恢复，影响宝妈的健康。

第三禁忌：产后过早进行夫妻生活

宝妈从怀孕到分娩，可能夫妻间会有很长一段时间没有“恩爱”生活，有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活，但这是万万不能的，不管是坐完月期间，还是坐完月子后没多久，一般来说，女性***收缩恢复的时间为42天左右，但即使42天后也最好不要有，建议是在3个月后，具体根据宝妈的身体情况来定。

第四禁忌:保持良好的心情

到此，以上就是小编对于秋季养生五红汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生五红汤的2点解答对大家有用。

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