养生和保健微课，养生保健***讲座

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本文目录一览：

• 1、保健养生是什么意思
• 2、中医保健养生食品安全常识
• 3、传艾微课学艾灸靠谱吗?
• 4、生活保健小知识
• 5、你知道还魂汤的做法吗?养生保健和爱美的人们别错过
• 6、孕妇夏季保健养生

保健养生是什么意思

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。保健，意思：保护健康。

保健字面意思就是指为保护健康，增强体质，防治疾病，是医疗预防机构所***取的综合性措施。养生和保健的疗养方式区别 养生分为通论类、食养类、炼丹类和四季养生。

养身就是保养身体、调理身体，偏重在具体的身体机能上，而且不会太具备长远性。比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”；“某运动员受伤后做了手术，要请***养身”等等。养生是保护生命、延年益寿。

养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

中医保健养生食品安全常识

1、中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。

2、医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。 中医养生饮食健康基本知识 1中医养生保健是： 指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

3、个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。

4、食品安全常识 购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。 打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

传艾微课学艾灸靠谱吗?

苏州传艾健康科技有限公司是正规的艾灸培训公司，他们自己生产的艾条有检验证书。

传艾健康倡导“公益、传承、感恩、有效”的教学理念，用心帮助每一位艾灸爱好者学到真实有效的艾灸技术。

加盟***灸养生馆，可以选择传艾艾灸。加盟艾灸品牌要注意看这几点：首先，看企业资质和品牌，这点很重要。

有一定规模的中医培训机构，相对靠谱一些，但往往培训机构是由一些公司注册，在教学的专业度上，跟学校相比是存在很大的差距。如果你想要深入学习，建议还是选择具有办学资质的培训学校进行学习。

生活保健小知识

1、、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。2 、巧除纱窗油腻，可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦[_a***_]窗、纱窗，效果均不错。

2、简短养生小知识100个，要想健康，关于身体各方面的注意都不能少，尤其是日常生活中的一些小习惯也要加以改正，这样养生才能有好处，下面分享简短养生小知识100个。 简短养生小知识100个1 绿茶有益防治肝炎肝癌。

3、健康生活小知识 早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

4、.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。2女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。2每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

5、生活小常识日常生活小常识 洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液 中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。

6、健康的生活小常识是什么？手动刷牙更干净电动牙刷给你一种虚***的安全感，你以为只要把它放在你的嘴巴里就万事大吉了。其实，最好使用普通牙刷。

你知道还魂汤的做法吗?养生保健和爱美的人们别错过

还魂汤的做法：先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。

醋泡姜虽然是一道非常简单的食物，但是却有着还魂汤的美誉，估计大家都不知道吧。

【用法用量】每服2钱，水1盏，煎至6分，去滓温服，不拘时候。 【摘录】《鸡峰》卷二十 还魂汤--《金匮》卷下 【别名】追魂汤 【处方】麻黄3两（去节），杏仁（去皮尖）70个，甘草1两（炙）。

对于受不了生姜辛辣味道的，可以试试 醋泡姜 ，又名 还魂汤 ，有养胃、防慢***、提升阳气的功效，路老每天吃的就是醋泡姜。

例如，还魂汤具有较强的***性，过量使用可能会导致肠胃不适、口干舌燥等不良反应。此外，还魂汤也不适用于一些体质虚弱、孕妇、哺乳期妇女等人群。因此，在使用还魂汤时需要根据个人体质和病情进行合理的选择和搭配。

还魂汤的名称来源于它能够让茶叶的品质恢复到刚刚***摘下来的时候，仿佛还魂了一般。

孕妇夏季保健养生

1、最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

2、第一要清淡饮食，第二要及时补充水分，第三要注意防晒，第四不要吃冷饮，第五穿一些吸汗能力强的衣服。尽量不要让孕妇出门，在饮食上也要保持清淡，要及时补充水分。

3、番茄汤 西红柿中的番茄素能减缓人体细胞的变老，对抗癌和防癌有一定的协助，也会很容易被身体所消化吸收和运用，夏天喝一碗番茄汤，能具有生津解渴、健脾开胃健脾的作用，是孕妈妈夏天养生食材。

4、葵瓜子 葵瓜子是向日葵***，富含维他命E、B群等维生素，怀孕初期就可以吃，能预防流产，有助胎儿脑部发育。鱼汤、煎鱼 鲜鱼煮汤和煎鱼等鱼料理，也是韩国孕妇养生必吃之物，鱼本身DHA含量高，多吃鱼料理有利于孕期调养。

5、菊花茶：菊花茶不含咖啡碱，可以舒缓疲劳，清肝明目，对于孕妇来说可以很好的缓解情绪，而且制作也很简单。

6、孕妇可以喝一些具有养生保健作用的茶，但需要注意选择茶的种类和饮用的方式。以下是几种孕妇可以适量喝的养生茶：红枣茶：可以补血养气，缓解疲劳和贫血。枸杞茶：具有滋补肝肾，清热明目的作用。

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