中医养生调理大便,中医养生调理大便的方法
dfnjsfkhak时间2024-05-08 22:54:23分类中医养生浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调理大便的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生调理大便的解答，让我们一起看看吧。
便秘的中医治疗方法？
便秘多数是因为长时间饮食习惯不好，或者本身有些慢性结肠炎引起的，所以容易出现大便硬结，有可能会几天大便一次，中医方面主要考虑是有些肠液津亏，平时可以在专科医师的指导下服用一些润肠通便的中药，而且也可以配合针灸或者推拿治疗。
怎样养成按时排便的习惯？
大便正常、规律与否是衡量健康的一个重要标志。
有了便意时，千万不要忍！千万不要强忍便意！
同事的孩子寄宿，除了到寝室卫生间大便外，有次居然忍了一个星期没有大便。结果用了泻药后又长期腹泻不止。
平时要养成良好的习惯：
一、有便意时赶紧上厕所。
三、适度运动。
排便是肠道将废物排出的过程。
排便活动受大脑皮层的控制，意识可以促进或抑制排便。个体经过一段时间的排便训练后，便可以自主的控制排便。正常人的直肠对粪便的压力刺激有一定的阀值，达到此阀值时即可产生便意。如果个体经常有意识的遏制便意，便会使直肠渐渐失去对粪便压力***的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分被吸收过多而干结，造成排便困难，这是产生便秘最常见的原因之一。
要想定时排便，首先要保持大便的通畅，就是说不能有便秘，这需要多食蔬菜水果，容易消化的食物，还要适当的运动，以促进肠蠕动，多喝水。
然后使用一个简单的办法。
条件反射法。具体比如说你想早上六点到七点之间排便，你可以这个时间段去厕所，然后大脑里有意识的想“我要解大便我要解大便”，不管想不想解，也要去厕所，每天如此，慢慢的就会形成规律，我自己就是这样做的！
这个问题好，我是个严重便秘者，为了调理好便秘我试过很多方法，总得了一些经验。
想排便时，切忌不要强忍，如果经常强忍，粪便应按时排出而不得排出。
每天起空腹喝一杯淡盐温水，或者一杯蜂蜜水，有利于***胃肠道，引发便意。
也适当运动一下肚子，根据自身情况选择慢跑、体操、散步或床上仰卧起坐活动。伏案工作人员，要坚持间隔一段时间站立一下，走一走，动一动，保持膈肌、腹肌及胃肠平滑肌的张力。
每天尽量多吃些水果蔬菜，多喝些白开水，尽量不要去吃热量高的食物。
你好，我是一名胃肠外科医生，您说的这个问题非常重要，无论是任何年龄段的人群，如果经常不按时排便，长期可排便反射功能减弱，引起习惯性便秘，时间久了会引起面色暗黄，痤疮，精神不振，心理问题，或者严重者可能出现肠梗阻等等。因此，防止便秘，就要改变不良的排便习惯，按时排便。养成按时排便习惯要从以下方面做起:
第一，每天定时排便，最好在每天进餐后排便，因为食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。这个可根据个人习惯，如果认为早上起来的时间不适合自己，也可选择在早、中、晚餐之后，或者是选择在晚上睡觉前，这个时间是可以因人而异的。开始蹲厕所的时候，可能并没有便意，没有粪便排出，但是这是在给予结肠道重新调整规律的机会。慢慢建立条件反射的。坚持一段时间，就能定时排便了。
第二、切忌排便意识不能忽视，如果经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时时间久了也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
第三、养成排便尽量避免长时间玩手机，看***等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间，避免久蹲。
第四、养成饮温开水的好习惯，可***胃肠蠕动，促进排便，且能增加肠中水分，防止粪便干燥。
第五，食物不要过于精细，多吃五谷杂粮，蔬菜果肉。因粗粮、蔬菜中含有大量的纤维素。纤维素对形成粪便，吸收水分（保留粪便一定水分），防止粪便干燥，以及***胃肠蠕动，促进排便等均有重要作用。如果食物过于精细则易造成便秘。避免进食过多辛辣***食物，引起肛肠疾病，造成便秘。
第六、每天锻炼身体，适当活动，但避免餐后立即活动，适当活动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。
中医角度中大便失禁是怎么回事？
★中医所说的大便失禁，是指粪便不能随个人意愿控制，会不自主的从***溢出，排便功能紊乱，大便失禁虽不能构成生命危险，但是患者精神上和身体上，会很痛苦。
★出现大便失禁情况，严重影响工作和生活质量。
★引起大便失禁原因很多，比如:
1、***先天性发育不良。
2、外伤造成肛管直肠环损伤
3、神经系统病变。
4、肛管直肠肿瘤等。
到此，以上就是小编对于中医养生调理大便的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调理大便的3点解答对大家有用。
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