中医养生最佳时节,中医养生最佳时节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生最佳时节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生最佳时节的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么季节做汗蒸比较好？有何依据？
2. 都说夏季是艾灸的最好时节，是真的吗？

什么季节做汗蒸比较好？有何依据？

谢邀回答。

汗蒸，起源于韩国，至今已有600多年历史。随着韩流的传播，汗蒸进入中国，成为养生的热捧之道。韩国人认为人通过汗蒸使毛孔扩张，促进身体内的血液循环，排出多余汗水和积聚在体内的毒素，同时能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且还有美容作用，可使皮肤光滑，并且有帮助减肥。

虽然汗蒸由韩国人发明，但是我认为汗蒸的原理来源于我们国家中医理论。在中医中有内湿、外湿之分。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。而内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。

根据中医五行学说，脾，属土，主运化水谷精微，输面全身，维持生命。脾又主运化水湿，对体内水分的输布有重大影响。脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以内湿和外湿是既独立又关联。

综上所述，韩国人的汗蒸正是借鉴了中国的中医“五行理论”，中医注重养生，注重有序，所以做汗蒸不宜过于频繁，每月不要超过两次。夏季湿气多易入身，所以夏季做汗蒸最好。另外在饮食上多以清淡为主，汗蒸之前多喝一些淡盐水，有利于身心健康。

汗蒸最好在春天进行的效果最好。春乏秋困，汗蒸的好处是通过加热的方式加快人体代谢，并通过汗液带走身体的一些代谢产物。春天是万物复苏的季节，汗蒸使人的身体也会得到放松和释放，比较解压。冬天时进行汗蒸也是不错的选择，能够加速身体的血液循环，维持身体的正常体温。让人在冬季也会觉得很温暖，畅意。

汗蒸是养生、美容养颜的好方法，在韩国比较流行。但随着文化的交融，经济的发展，我国也渐渐流行了起来。汗蒸能将身体的的废物跟随汗液一起排出体外，让皮肤的弹性更好，更有光泽。还可以在汗蒸完之后敷敷面膜，然后收缩毛孔，让面部肌肤更加细腻。

但是汗蒸也有很多的注意事项，也分适应人群。如果汗蒸不恰当，可能会带来负面影响。

1、身体虚弱的人不适合汗蒸；患有高血压、心脑血管疾病的患者汗蒸时应量力而行。

2、汗蒸之后应及早擦汗，身体皮肤干爽后再出来。

3、汗蒸的时间不宜过长，次数不宜过多。否则会有反作用，导致皮肤的弹性减小。

都说夏季是艾灸的最好时节，是真的吗？

艾灸，是指中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸的主要作用有：

1、局部***：艾灸是一种在人体体表穴位或特定部位通过艾火***以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热***有关，正是这种温热***，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强了局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进了炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物的消散吸收。

2、经络调节：经络腧穴对药物具有外敏性，即用同样的艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。

3、调节免疫：许多实验都证实艾灸具有增强免疫功能的作用，艾灸的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向的调节特性，即低者可使之升高，高者可使之降低。

4、药理作用：例如隔物灸、太乙神针、雷火神针；

5、综合作用：艾灸作用于人体体表穴位，本身就是灸法加经络腧穴***疗法加药物（指艾灸用的是艾叶为原料做成的艾灸材料）治疗的一种综合作用；

6、温经散寒；

7、行气通络；

人们生活水平提高之后，就越来越注重身体的健康。西医西药的副作用太大，反而传统的中医越来越受到老百姓的喜爱，艾灸就是其中一种很好的中医养生方法。艾灸有温经通络、增强免疫力的效果，而且不需要***吃药，尤其适合于大众养生。很多艾灸的朋友们都说：艾灸有季节方面的选择。尤其是夏季，是艾灸的最好时节，是真的吗？

中医认为，最适合艾灸的季节是夏季了。为什么这么说呢？

首先，夏季天气炎热，身体也会随着气温的变化而变化，加快新陈代谢。借此时节进行艾灸，更能够起到一些排毒工作。除了艾灸之外，还可以通过一些柠檬水、蜂蜜水、绿豆汤、莲菜茶等等[_a***_]，一起在夏季***排毒工作。

夏天穿衣少，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服艾灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天艾灸符合“冬病夏治”。

其次，艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温经通络、扶正祛邪、祛风散寒、行气活血、补益人体阳气。夏天又正是自然界阳气最重的时候，<span>艾灸将两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

《黄帝内经》中讲“天人合一”，人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。由于自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天也达到最高。在此期间，人体腠理疏松、经络气血流通，利用这一有利时机艾灸，顺势给人体补充适量阳气，为秋冬养阴做准备，并储备更多阳气（而“冬病”的核心病机是阳气不气，因此冬病夏治正切中“冬病”的病机），令人体阳气充足，至冬季时则不易被严寒所伤，能最大限度地祛风祛寒、祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状。

到此，以上就是小编对于中医养生最佳时节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生最佳时节的2点解答对大家有用。

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