养生长寿保健法,养生长寿保健法是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生长寿保健法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生长寿保健法的解答，让我们一起看看吧。

1. 70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

按照国人平均长寿综合数据，人过70古来稀，长寿自来天缘意，走过经历了人生所有坎坎坷坷，路径风风雨雨，饱经风霜人世风情世态，不再留恋，不再贪心，只愿放下所有之事，安度晚年属于自己世界心态，来世一趟，看开，想明，一切都好开心愉快，活好过好每一天，分享快乐生命有限的年月日时辰，人生自古生与死***皆有，是常态，安详常乐知足矣。

人们常说：“人生七十古来稀”，在古代能活到70岁已经算是长寿之人了，但是随着现在社会的发展，生活水平不断的提到，医疗技术的不断提升和就医服务的不断完善，越来越多的人超越了70岁，特别是女性，甚至百岁老人也越来越多。在我身边就有许多长寿之人，他们七八十岁的身体看起来还特别的硬朗，面貌年轻，步伐矫健，看起来真的跟年轻人一样，真让人羡慕。

我的父母今年七十六岁了（两人同岁），二老身体都很健康。我觉得这跟他们平日的生活习惯及饮食等各方面有密切的关系。

首先要有良好的作息规律，老年人要早睡早起，适当的运动。他们每天早上6点左右起床，然后空腹饮一杯常温水，洗刷完毕之后就出门散散步，做适当的运动，一个小时以后回家。晚饭后也出去转转，消消食。

其次，保持积极乐观的心态，少生气。

在人的一生中会经历各种各样的事情，当然活到这个岁数以后，应该见的多了，看的广了，心态要慢慢的学会调整，好多事情就不要去计较，看开一些，保持乐观的心态。而且在这个年龄段的老人，血压、血糖、血脂很不稳定，如果在生活中经常生气、发怒，就容易引起身体出现各种突发状况，甚至于危害到生命健康。而长时间的生闷气，也会直接影响到肝气的运行，导致气机不畅，从而影响身体健康，引发疾病。所以，保持乐观的心态永远是长寿必备要素。

第三，注意合理的饮食。多吃水果、蔬菜及易消化的食物，不吃辛辣的和刺激性的食物。尤其是绿叶蔬菜，一定要多吃，它可以补充多种维生素，人们常说：“一天不吃青，两眼冒金星”，可见蔬菜的重要性。多吃素菜，少些荤菜。

总之，老年人最重要的是身体建康，到了这把年纪，没有什么比健康更重要的，每天自己找找乐子，开开心心的度过每一天比什么都强。

人到70——79属于古来稀。以前老人到这个年纪的都属于古稀之年。现在生活条件好了，满乡村满大街，满公交车比比皆是。

能活到七八十的老人属于有福气的老人。身体也属于硬朗之人。既然身体能撑到这把年纪说明五脏六腑没有啥大问题，现在关键是心脑血管问题。现在我掰掰几个长寿常识。

经常和几个老友聚聚

老人怕孤独，也怕经常打瞌睡会老年痴呆症。没事和老友聚聚，唠嗑乡村事，身边事，天下事，心情愉悦。也好打发时间，也可以和老友在附近看看风景。

养生方面

老人最好养生就是泡脚，用醋或者姜泡脚去风湿比较好。人未老腿先老，腿好走路利索身体就好。因为上病下治。早上喝热水一杯出去遛弯，呼吸新鲜空气排出肺浊气。

养花养鱼

老人最怕老了感觉自己是社会多余一分子，因此老人可以养鱼或者养花。养心养眼，而且老有所依，老有所乐😀

做一个快乐老顽童

老人因为记性不好，老人因为老了有固执倔强习惯。如何做一个让家庭的人喜欢你的老人。第一不能唠叨，谁都不愿意唠叨王在身边好像机关枪一样吵。第二勤洗澡。免得臭烘烘让大家敬而远之。而且勤洗澡对身体也好。第三老人千万不能倚老卖老，倔强固执。要做一个老顽童，一个老顽童快乐老顽童。

到此，以上就是小编对于养生长寿保健法的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生长寿保健法的1点解答对大家有用。

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