保健养生的要穴,养生保健的常用方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生的要穴的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健养生的要穴的解答，让我们一起看看吧。

1. 揉腹揉哪最好？
2. 中脘穴、足三里穴、天枢穴在哪里？
3. 你对穴位养生了解多少？
4. 穴位按摩能提高身体抵抗力吗？可以按摩哪些穴位？

揉腹揉哪最好？

揉肚脐眼周围最好，揉腹的时间没有固定，只要肚子不舒服，或者是吃撑了，都可以揉揉。

当然如果是养生揉腹，最好是饭后半小时后再揉，把手掌搓热，放在肚子上，顺时针反时针各揉五分钟即可。

中脘穴、足三里穴、天枢穴在哪里？

中脘穴在肚脐上四寸，天枢穴在肚脐旁开两寸，足三里穴在髌骨下三寸。平常可以进行一些艾灸治疗，具有养生保健的作用。艾灸的时候一定要注意与皮肤的距离，建议要保持3~5厘米左右，以免出现烫伤的症状。艾灸后一定要注意多喝水，避免咽喉出现不适症状。

你对穴位养生了解多少？

祛痘还能减肥！只需要配合按摩穴位

好像长到了25岁突然就变得很养生，不知道你们会不会

现在基本茶不离手天天喝，白开水里都要放两颗枸杞

下面分享一波想减肥和容易长痘的人（尤其是女生）应该怎么***穴位

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【可以***以下四个穴位】：

***方法：每天早晚按压1~3分钟

鱼际穴：主治肺热和咳嗽，往下按压0.5~0.8寸，有点痛感即可

坚持穴位按揉已经快两个月了，感觉中医确实是非常的神奇。现在认识了风池、玉枕穴、百会穴、风府穴、翳风穴、大椎穴、神阙、命门、肾俞、气海穴、关元穴、太溪、足三里、三阴交、涌泉、太冲、中脘穴、膻中穴、犊鼻穴等等，这些穴天天按揉一遍大概需要两个多小时。当然还有些别的手段，不太好描述就不描述了，比方说足阳明胃经的拉伸，或者一些刮痧的手法都明白也照着做了。

中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。

穴位，用现代医学来讲就是神经节，刺激穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

明代医家朱权的《四总穴歌》里说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。

1、足三里

为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

2、委中穴

为足太阳膀胱经的合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。缓解腰背痛按压委中穴效果极好。

3、列缺穴

为手太阴肺经的经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

作为一个农民，一直非常喜欢中医学，虽然现在收藏了不少关于中医的知识，也打算拜师学艺！最想说的是国家能早日放宽对中医的种种约束！让中医最快的得到更好的发扬和传承……

穴位***能提高身体抵抗力吗？可以***哪些穴位？

提高免疫力的穴位首选足三里，这个穴位也被称作长寿穴，在民间素有:“常按足三里，胜吃老母鸡”之说。可见足三里穴对人体的作用多重要。

阳明经经气多气多血，足三里是足阳明经的合穴。十二总穴歌“肚腹三里留”当脾胃有病就找足三里。《针灸真髓》认为:三里养后天之气，以后天养先天。所以这个穴位无论***、艾灸还是针灸都可使元气不衰，故称长寿之穴。

穴位***是可以提高抵抗力的，穴位***是我国传统医学的一种重要组成和治疗成分，通过***人体穴位，能够激发经络之气，达到调和阴阳，通经活络，强筋健骨的功效。

穴位***是以中医的理论为基础的，能够防病和治病的作用，根据不同的穴位***能够起到很好的治病和保健的功效

下面给你介绍几个增强免疫力的保健常用穴位。平时******可以增强[_a***_]，调理身体。

关元穴可以培元补气，补肾气，调经止带的功效。元气充足，人体当然更健康了，关元穴的位置十分重要，

关元穴在下腹部，脐中下3寸，前中线上。***关元穴方法很简单。用手掌按揉穴位就可以了，每次150左右，每天一次。也可以艾灸。

俗话说“长按足三里，胜吃老母鸡”，长按这个位置，可以起到保健肠胃作用，肠胃虚弱的人可以长按。此处是胃经的要穴，可以促进胃经血液循环，促进消化，改善肠胃功能。

最神奇的穴位，足三里，一个穴位可以调理五脏六腑。在足三里位置***，能够起很好的防病保健的功效，增强体质。

穴位位置在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指。

涌泉穴是人体重要的长寿穴，涌泉穴与脏腑和经络有密切关系。长按涌泉穴，可以强身寿。可以增静益髓，补肾壮骨，延年益寿。

涌泉穴是肾经的井穴，在人体养生，防病，治病保健都有重要作用。位于脚心处。

经常穴位***肯定对提高人的身体抵抗力有好处。尤其有些重要穴位经常适当***，好处还是很大的。比如合谷、足三里、三阴交等。现简单介绍如下：

有的人咽喉有慢性炎症，经常出现喉部奇痒难忍，越咳越痒，越痒越咳，无法止住。当然药物治疗很重要，就不说了，此时只要一下下不停地按压合谷穴，可很快止痒，恢复如常人。按压时可在合谷穴附近扩大面积按压，寻找敏感点（比较痛的点），进行按压，效果最好。另外，胃痛或胸部不适等也可按上述方法按压，效果都挺好。合谷穴的保健作用很多，也很好，就不多说了。

足三里是保健要穴，对肠胃疾患有疗效，有人觉得用手按压不方便，可买市场出售的保健锤经常敲打或用刮痧板按压等都可，经常进行***效果很好。

另外，有些人身上会出现压痛点，也叫阿是穴，经常对压痛点按压对某些人的一些疾病有较好的抑制甚至治疗作用。压痛点在人的小臂内侧从手腕至肘弯胫骨边易出现，可慢慢按压寻找；腿部是小腿内侧，寻找方法如上。由于篇幅关系，就简单介绍这些，以抛砖引玉、启迪后思。要想系统学习穴位***疗法，还是看有关专门书刊和跟随专科医生学习比较重要。

到此，以上就是小编对于保健养生的要穴的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生的要穴的4点解答对大家有用。

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