中医养生与便秘,中医养生与便秘的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与便秘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生与便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 便秘的中医治疗方法是什么？
2. 经常便秘的人多吃什么可以通便？

便秘的中医治疗方法是什么？

便秘中医治疗也是需要进行辨证施治的，可以分为胃肠湿热型的便秘，阴虚肠燥型便秘，气血不足型便秘。治疗细则是温热型的要清热消导，可以选择麻子仁丸口服。气血不足型的可以选择润肠丸治疗。用药的同时要经常吃高粗纤维饮食，如水果、蔬菜、全麸谷类食物。

经常便秘的人多吃什么可以通便？

从营养学来说，便秘可能有两个原因：酶不足或者膳食纤维不足。因为不是医生，所以我只能从营养方面分析一下便秘的原因和应对方法。

首先，如果是因为酶不足引起的便秘，需要适当的摄入一些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，鱼虾类，蛋奶类，豆制品类等等。因为酶的主要成分就是蛋白质，所以适当的补充蛋白质可以缓解便秘。这就是为什么有些便秘的越是不敢吃肉，便秘越是严重的原因。

其次，如果是膳食纤维缺乏引起的便秘，只有适当的摄入新鲜的蔬菜，比如白菜，芹菜，豆角等，水果，比如苹果，桃，西瓜等。一些粗粮，比如小米，燕麦等。薯类，比如红薯，土豆等。这些食物中膳食纤维含量很丰富。膳食纤维具有吸水性，可以增大粪便的体积，加速粪便的排除，从而起到缓解便秘的功效。

这是我就营养方面所知的两个应对方法，其他如果是病理性引起的便秘，需要去医院做相关检查确诊。

最后希望能帮到便秘的朋友们。

谢谢悟空君的邀请，经常便秘的人多吃香蕉，火龙果，喝温开水，吃稀饭。少吃糙性的东西，如辣椒，生姜，花椒，蒜。这样坚持一段时间会把肠胃调理得很好，很顺畅。

去年七月份，听我老公说他老爸在老家经常便秘，上厕所要蹲很长时间，很难受。经我们俩商量，便把他从老家接到了我们身边。刚开始，问他喜欢吃什么，他说他在家里经常吃米饭和泡菜（辣椒，生姜，盐，白罗卜，蒜瓣，水等混在一起做成的，装在一个小缸子里，用盖子密封好，在泡三四天。）这样又简单，又开口味，很好吃。

有时候，不吃泡菜就吃豆瓣（胡豆泡胀剥壳，活辣椒切碎，蒜，生姜切碎，干花椒适量，盐，固体酱油，菜籽油，水等混合在一起装在缸子里，密封好，过半个月就可以吃，特别香，很开口味）。

这两样在我们老家，是家家户户都有的。特别是豆瓣做一次，要吃一年，省得时间去炒菜。但这两样菜，身体不好，经常吃这个就容易上火，或者肠胃不好，使得便秘。

见于他在家生活不良，造成了经常便秘，所以接来我们就给他熬排骨汤，但不加生姜，辣椒。只加蒜和一点点花椒，来熬，经常买一些香蕉给他吃。有时候把肉和菜切碎混合米一起煮稀饭给他吃，这样又营养，又顺肠。有时候煮绿豆稀饭就蒸肉包子给他吃。尽量少吃糙性的东西，没到五六天，他的经常便秘就顺畅了，再也不像以前那样上厕所蹲半天。

便秘的原因有多种，因此针对不同的人就要***取不同的措施。

（一）上火：因为吃了过多的肉类、蛋白质类导致上火，就要多喝水，每天早晨喝一大杯温开水，可以是两杯，靠压力也有助于排便。平时多吃一些水果蔬菜，如：芹菜、韭菜、大***，山芋、香蕉等等。平时要吃一些粗粮。适当喝些茶。少吃一些辣椒等辛辣的食物。

（二）：体质寒的人不能再吃凉性东西，那样的话肠蠕动会更慢，影响排便，可以吃些生姜、巧克力，喝一些咖啡。

（三）经常便秘的人，要设法养成良好的排便习惯，保证睡眠，饮食规律，有便意的话最好尽快排出，越耽误，水分吸收越多，更不容易排出，不能长期处于紧张的情绪中，尽可能的使身心放松。排便时尽量保持注意力集中。

久卧或者久坐的人也不容易排便，要增加活动量，如果坐便不容易排便的话，试着蹲一蹲，有助于排便。

（四）便秘时间不要太长，实在不行要使用一些药物，促使排便，如通便灵、麻仁胶囊，也可以使用开塞露。便秘时间过长，毒素容易吸收，对人体健康很不利。

（五）脾胃虚弱的人，看看中医调理一下脾胃。

到此，以上就是小编对于中医养生与便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与便秘的2点解答对大家有用。

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