瘦肚子中医养生,瘦肚子中医养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦肚子中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦肚子中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 想要祛湿排毒，还想瘦小肚子，如何做才能更简单的达到？
2. 只想瘦肚子该怎么办？
3. 按摩什么穴位可以有助于减掉大肚腩？
4. 瘦肚子的秘诀到底是什么？

想要祛湿排毒，还想瘦小肚子，如何做才能更简单的达到？

<span style="font-weight: bold;">湿气是中医理论的一个概念，中医认为，自然界中潮湿的气候、摄入肉类等是人体湿气的来源，湿邪过重则损伤阳气。在日常生活中，需要通过饮食、起居进行调节，排出体内湿气，可食用以下食物：

谢谢！如果湿毒大，还想瘦小肚子，夏天本身天气炎热，人又易没精神，易疲乏力，本身没有食欲，这时一定要注意饮食的均衡，多运动运动出出汗，再加上以下两种既营养而又能祛湿排毒的汤，对身体健康是有益的。
如果你不是寒凉体质的人就用赤小豆50克，加上50克薏米，再用一块带皮的冬瓜煮熟吃，既有消脂减肥的又有排湿毒的好用处。如果寒凉体质的人，需要再加上有温补用处的淮山药110克最好的。一定要分清楚自己的体质要慎用。
海带有清热解毒，利尿降脂、祛湿的作用50克海带，一条用慢火煎熟的鲫鱼用大火烧开转小熬成白汤起锅前再放几颗虾仁，15克枸杞，再煮5分钟加盐调味即可喝汤吃鱼了，这是一道非常健康而又好吃的又有减肥作用的汤菜！

个人建议

1.饮食方面

首先推荐红豆薏米粥，制作方法可以搜索，可以说是祛湿排毒的利器。

其次还有一个小偏方觉得很实用是一个道医告诉的，早上起床取一小块生姜剁成碎末大概一勺就可以，然后加红糖适量，开水冲服，坚持一周就会有显著的效果。

2.理疗方面

强烈推荐刮痧加拔罐，打开后背经络，效果显著，但不能经常刮，前期一个月最多两次，后期一个月一次就可以了。

都是些个人经验，希望能帮到你！

常见的食物就是薏米粥了。而生冷的东西容易引来湿气，所以不要吃生冷的食物。而比较直接有效的祛湿的运动方法就是跑步多出汗，多运动，多到户外，不要在潮湿的地方待太久，经常出汗有助于除湿。

只想瘦肚子该怎么办？

大肚腩是痰湿体质的标志

中医认为，如果体内湿重，代谢不够畅通，则容易产生痰湿，泛滥肌肤或者停滞体内，从而肥胖。

桂枝收腹茶：茯苓 桂枝 甘草 白果

白术 大黄保护脾胃，健脾祛湿。

另外，根据自己口味可以加点茶叶，最好是黄茶，乌龙茶，普洱也可。不拘时，代茶饮，循环加水喝至味淡。

详询私聊

按摩什么穴位可以有助于减掉大肚腩？

大肚腩也就是腹部肥胖，主要与脾胃有密切的关系。主要是因为饮食伤脾，脾失运化，痰湿积聚于腹部造成的。当然要消除大肚腩就需要***健脾的穴位，以及祛除痰湿的穴位。

【1】中脘穴。中脘穴位于脐上四寸，是调理脾胃的重要穴位之一。中脘穴属于任脉穴，有疏肝养胃，和胃健脾，降逆利水的作用，***中脘穴还可以降低食欲，防止能量的过多摄入。

【2】水分穴。水分穴位于脐上一寸，也是任脉的穴位之一，有治疗腹泻水肿补水的作用。***水分穴可以消除腹内的机制，同时具有健脾理气等作用，一般可以用指腹按压，出现酸胀感为佳。

【3】天枢穴。天枢穴在脐旁三指的位置，是足阳明胃经的重要穴位。天枢穴具有健脾和胃，调理脏腑的作用。在临床上既可以治疗腹泻，又可以治疗便秘。现代医学研究表明，天枢穴可以促进肠道蠕动，增强胃动力。因此***天突穴也可以消除大肚腩。

【4】丰隆穴。位于小腿前外侧的丰隆穴，也是消除痰湿的一个重要穴位。丰隆穴在外踝尖上八寸。一般认为大肚腩也是体内代谢废物的堆积，而丰隆穴具有祛湿化痰，调和胃气通经活络的作用。因此***丰隆穴也可以***消除大肚腩。

按穴位能减大肚腩？你脑子受了潮吧！

1、所谓穴位是不存在的，或者说穴位是瞎扯出来的、用来有意无意地骗人的东西。

2、大肚腩跟饮食、营养、[_a***_]、遗传、体质等诸多因素有关，重点在控制饮食和加强锻炼。

(๑˙―˙๑) 能减肥的特定穴位是不存在的。中医推拿减肥的原理是，通过对经络的影响进而影响脏腑功能，增强气机动力而消除肥胖。肥胖常见的有气、湿、遗传三种。常用的经络系统有脾胃、三焦。

所以，用中医方法消除肥胖都是整体调理。单单靠某个穴位是远远不够的。不要迷信这些……

顺便说一句，跟遗传有关的肥胖症，中医手法的效果很不好……

瘦肚子的秘诀到底是什么？

保持合理的温度，以及内脏的阳盛状态。

分两部分说。

其一，避免肚子和腰部暴露在相对寒凉的环境下。人体有非常灵敏的调节系统，为了保护脾胃，小肠大肠，肝胆，肾三焦这些重要的器官和经脉，腰腹部有密集的感官和脉络包护。当人体经常处于低温环境下，为了维持机体正常运行，会用脂肪将其包裹起来。脂肪会产生热量支持脏器，同时隔温效果良好。越冷脂肪层越厚。为什么年轻时瘦，而中年开始发福？因为年轻的人气血运行可以满足热量供给，中年后经气运行不充分，无法及时提供热量。需要增加脂肪维持温度。

外穿厚衣，内饮热水和减少冷食在一定程度上可以延缓脂肪增加。万不可一边减少热量摄入一边让腹腔受到寒凉侵袭。

其二，中医有阳虚的概念。腹部有两处尤为重要。肾经，决先天之气。脾经，决后天之气。气便是能量。人体离开能量只有一种情况，就是气无法统血。也就是死亡了。先天能量取决于肾附近的褐色脂肪，记住它是不可再生和补充的，用完就没了。肾阳万不可伤，一切杂怪之症皆因肾阳之虚。

而脾经则是人体从外界获取食物转化能量的重要经脉。脾阳受损，直接导致热能无法转化可用，营养不能及时补充，加快衰老致病。

而且这两经阳虚后，对水液控制会失调。水失汽化，打个比喻，沼泽。又湿又冷，粘腻迟滞。***恶臭。痰阻瘀生，百病将临。那就非瘦肚子的问题了。男人会得慢***，年轻女子则面临生育难题。而且非常难治疗。

更不用提任脉上要穴重多，分布在小腹上的更要紧。

所以，瘦肚子决不应建立在对自己身体的伤害上。而应首先保证温度足够，气血充足。按照客观规律生活工作，减少损耗阳气的作为，才能合理瘦身，达到美丽与健康兼而得之。

反之，如果盲目相信社会上某些机构快速瘦身减肥的歪理邪说，短期内虽然有成效，但终归会反弹失败或伤害身体，得不偿失！

听专业减肥的老师说，局部瘦身是不存在的，少吃多动，是全身都会变瘦变健康的，针对腹部的一些运动比如仰卧起坐，keep里也有很多针对腹部的练习，可以下载一个keep，跟着打卡练习～

瘦肚子的秘诀到底是什么？[大笑][大笑][大笑]就两个字，运动！七个字，运动，运动，再运动！

不用说什么秘诀，想“瘦”，不管是想哪儿瘦，什么秘诀都没有！什么节食，什么吃减肥餐、减肥药，抽油吸脂……那都是白日做梦。

就以我自己来说，我已54岁，身高173cm，上大学时是108~110斤左右。因为，从高一时，我开始踢足球⚽，甚至直到高考前夜。上大学了，也一直踢，工作了，还乐此不疲，担任队长，带队进过市甲级队。就连出差，看到有球踢，连足球鞋都没有，光脚就上去踢！

到此，以上就是小编对于瘦肚子中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦肚子中医养生的4点解答对大家有用。

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