养生中国健康说，养生 健康

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• 1、中国人自古就注重养生吗?

中国人自古就注重养生吗?

1、中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。

2、古代人注重养生，有很多关于睡眠的经验和建议。例如，中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。古人将睡眠的时间规律总结为：“春夏宜早起，秋冬任宴眠，宴忌日出后，早忌鸡鸣前。

3、要养生，保持和谐是关键。身体内部和外部保持平衡，即“天人合一”，这是祖国医学的重大贡献。和谐有三个层次，首先是人与大自然保持和谐。保护环境其实就是保护人类的健康，气候异常对糖尿病、高血压患者影响非常大。

4、中医养生是中国传统文化的瑰宝。养生的目的是培养活力，预防疾病，争取健康长寿。现在中医养生技术多种多样，如食物、药物、针灸、穴位按摩、艾灸等。养生就是维持我们的生命，实现长寿。

5、在许多方面比中国人更注重自己的生活方式，可以享受更多的生活，虽然中国人没有养生的概念，但他们仍然知道自己的健康是最重要的事情。

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