中医养生津液,中医养生津液配方大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生津液的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生津液的解答，让我们一起看看吧。

1. 津液不足吃什么？

津液不足吃什么？

津液，为中医词汇，主要是指人体一切水液的总称，也就是人体各脏器、形体、官窍在内的液体以及正常分泌物，比如关节中有关节液、口腔中有口涎、血管中有血液、皮肤中有汗液、脑髓中有脑浆、人体代谢有尿液等。总之能渗入到血液中的东西称之为“津”，管住于骨节、脏腑、脑髓，起到濡养作用的称之为液，两者互相转化，合称为“津液”。

感冒了，我们会感觉口干舌燥；缺水了、我们会感觉尿少、口渴；气候干燥时，也会感到皮肤干燥、经常口干；当机体主水的肾脏出现问题时，也会出现口干舌燥，等等，其实这都是我们最常见的缺少津液的表现。具体表现如下：

（1）皮肤干燥，当津液不足，会使身体机能处于失衡的状态，肺的宣发腠理不能将津液疏布到肌表，所以，就会出现皮肤干燥，包括四肢皮肤。

（2）口干舌燥易上火 ，当津液不足时，虚热容易上饶，比如，有些人一吃点辛辣的食物，就会马上上火、起痘痘、牙疼等，总是感觉喝很多水，还是经常会口渴。

（3）大便干结小便少，大便干结这是肠液分泌不足的典型表现。

（4）眼角干涩、心情急躁，这也是津液不足的一种表现，人体津液缺少，泪腺分泌减少，就会出现眼干涩，眼干涩同时也会影响到肝脏，因此易出现脾气暴躁。

按中医的概念，津液是人体构成的基本物质！是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。

津液不足，根据不同的部位和脏器是会有差别的。津液不足会引起便秘，皮肤干燥等症状；胃阴不足就会表现为口干喜饮的症状；肾阴不足的话，会导致腰膝酸软、失眠多梦等症状。

津液不足可以根据不同表现用药物调理如：六味地黄汤、益胃汤等，平时注意多喝白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激，少饮饮酒少吸烟，保证睡眠充足，不要熬夜。

生活道认为，津液不足，说明体内水液代谢出现了问题了，具体吃什么，一般要看，什么原因造成的津液不足，哪个脏器的津液不足，这样子明确后，再调理，就会起到事半功倍的效果啊。

如有的是拉肚子，腹泻等造成的津液不足了， 这个时候主要是多喝水，喝点热稀粥等，都会有很好的补充津液作用的。

如果是阴虚燥热，如更年期女性津液不足，主要是肝肾阴不足造成的，这个时候主要是用点滋补肝肾阴的食物最好了，如芝麻、枸杞、桑葚、山药、芡实、核桃、甲鱼等等，用点杞菊地黄丸、六味地黄丸等都可以的。

如果是上火了，胃火时候，有点口腔溃疡了，主要是胃火灼烧津液了，这个时候，主要是去火的食物多吃点，如绿豆、西瓜、萝卜等。注意这个时候不能肥甘厚味了，辛辣食物不能吃了。

就说这个津液不足吧，总体是多喝水，少吃温热食物，不要吃辛辣食物等都会有帮助的。

更年期妇女、老年体弱的人容易津液不足，我觉得自己更年轻以后一直存在着津液不足的状况。

津液不足的人，脏器、官窍和机体组织就会失去滋养，不少人容易感觉自己生内热、上火、口渴、焦躁不安、情绪易怒、失眠、脸色变差、耳鸣等，长期亏损则肝肾阴虚、肾气不足、浑身无力，导致免疫力低下等，我在更年期就出现过上述不少症状。

出现津液不足，是脏器功能减弱或衰退的表现，可能有人检查身体并没有什么大碍，自我感觉是会有某些不适的。

因此在饮食的滋补上我本着循序渐进、因体质对症滋补的原则，也会根据季节变化来饮食，恰当地吃应季的食物感觉会更好。

下面几种食材是我平时比较关注的滋阴食品，以纠正身体的津液不足。

<span style="font-size: 20px;">1、黑芝麻。

每天一勺熟的黑芝麻，滋补肾气，帮助填补肾精，可帮助逐步缓解津液不足导致的头晕目眩、皮肤干燥、大便秘结等，坚持下去会有一定的改善。

到此，以上就是小编对于中医养生津液的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生津液的1点解答对大家有用。

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