中医补钙养生粥,中医补钙养生粥配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医补钙养生粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医补钙养生粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 补钙粥的10种做法？
2. 虾仁粥怎么做补钙效果好有营养？
3. 黄瓜籽补钙秘方？
4. 老年人骨质疏松可以吃什么东西补钙呢？

补钙粥的10种做法？

大米洗好，放入电饭煲，加入水（水深在米上4cm处），按煮粥键。

山药一头用叉子叉上，用刀削皮，洗净，切小段，泡入水中，加入一点白醋（防止山药变黑）

瘦肉洗净，切丝，加入淀粉、姜、料酒腌制一下备用。

等大米煮膨胀后，我们倒入山药一起煮。

山药熟了后，倒入瘦肉继续煮一会。

虾仁粥怎么做补钙效果好有营养？

1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。

2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1一2分钟，加盐调味即可。

黄瓜籽补钙秘方？

把黄瓜籽用磨粉机打碎了放在粥里一起吃是比较好的补钙食品，对骨质酥松，腿抽筋都很管用，过去家里的小鸡如果腿段了，老人都会用这个方法把黄瓜籽味小鸡接骨，黄瓜籽含有大量的钙，几天小鸡腿骨就长好了，我现在就每天喝黄瓜籽粉，一桶30元45一斤。

老年人骨质疏松可以吃什么东西补钙呢？

感谢邀请！

颖食营养说重点：富含钙质的食品牛奶及其豆制品、豆浆及其豆制品，钙含量丰富，还易于吸收。其次选择谷类、蔬菜，钙含量也丰富。另外芝麻酱、虾皮也可以，但是量少，吸收率不高。

乳类及乳制品是钙最好的来源！

中国居民膳食指南中提出，吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300g。乳类中的钙含量高，适宜的钙磷比例利于人体吸收和再利用，能够促进骨骼的健康生长，缓解骨质疏松的症状。

豆类及其豆制品每天也要有！

常吃大豆和豆制品，富含优质的蛋白质和钙，还有不饱和脂肪酸。摄入25g当量的豆类食物，比如豆腐，豆干，豆浆等，都能够补充钙！

新鲜的绿叶菜也要吃！

(饮食疗法)关键在于合理膳食，长期坚持，补充含钙，磷，维生素，蛋白质丰富的食物，如奶制品，豆制品，瘦肉，蛋类，蔬菜，水果冶，葫萝卜等，少食油腻食品，在饮食治疗中，应特别强调的是牛奶的服用，常为一种简便而有效的措施，如有条件，最好每日加服牛奶25O一5OOm|，睡前服用，效果更佳。

感谢邀请。老年人骨质疏松可以吃什么东西补钙呢？有很多食品可以补钙呀，比如牛奶、芝麻，也可以将二者结合做成豆浆：牛奶芝麻豆浆。下面分享自制方法给大家。

<span style="font-weight: bold;">材料准备：黄豆50g、牛奶100ml，黑芝麻10g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

将黄豆剔除杂质、虫果后，淘洗再用清水泡软（大约6-8小时）、洗净。黑芝麻洗净后沥干水分，用全自动豆浆机研磨成碎末。

将泡好的黄豆跟黑芝麻粉一起放入全自动家用豆浆机，加入水至上、下水位线之间。接通电源，煮成豆浆，将豆浆过滤后再加入牛奶调味即可。

备注：牛奶芝麻豆浆营养互补，更有利于补充钙质。没有豆浆机的情况下，可将黑芝麻炒熟，再用擀面杖或其他圆柱形物体碾压，即可轻松碾碎。

推荐几样食物：如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等

牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等高蛋白也可

除此之外，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

希望您的疾病症状早日恢复！

到此，以上就是小编对于中医补钙养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医补钙养生粥的4点解答对大家有用。

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