健康养生太极操,健康养生太极操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生太极操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生太极操的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳与太极操哪个养生？
2. #来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？
3. 太极拳和太极操应该如何选择？
4. 太极只能用来养生吗？

太极拳与太极操哪个养生？

太极拳和太极操都有一定的养生作用，但它们的养生效果和适用人群略有不同。
太极拳是一种传统的中国武术，它结合了深呼吸、缓慢的动作和意念，强调身体的协调性和柔韧性。练习太极拳可以改善身体的平衡和协调能力，增强肌肉力量和柔韧性，提高心肺功能和免疫力，缓解压力和焦虑，促进身体的健康和心理的平衡。
太极操则是一种简单的健身运动，它以太极拳的动作为基础，融合了舞蹈、体操等元素，强调身体的舒展和放松。练习太极操可以增强身体的柔韧性和协调性，改善身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳和压力，提高身体的健康水平。
因此，对于身体条件较好、有一定运动基础的人来说，练习太极拳可以更好地发挥其养生作用；对于身体条件较差、运动基础较弱的人来说，练习太极操可以更好地适应和接受。无论选择哪种运动方式，都需要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤，同时要结合合理的饮食和生活方式，才能达到更好的养生效果。

#来年再“健”#现在的流行养生运动有动态打坐、气功、瑜伽、太极、打坐、街舞，你认为哪个比较好？

萝卜青菜各有所爱嘛，这些运动各有各的优势，应该按照每个人的喜好，性格选择合适自己的运动。

我本人是比较喜欢安静一点的瑜伽，每天早晨我都会带上我的Atmananda正位瑜伽垫出去晨练，引导正确的正位瑜伽体式，确保安全，开启美好有活力的一天！

我们如果说，是关于身体健康，长寿的说，这些动作都是无法健康长寿的，如果想要健康长寿，必须再加“休息”两个字。因为做好每一项动作，每个人都要受累和影响气血的，所以需要休息才能平衡，因为休息后能会自治气感神经，及时调节和治疗到平衡，所以各种动作后，需要休息来调节平衡。但是如果在伤痛后还才运动的人，身体越来越坏的人，只要再加上穴位反射按摩，把跑掉的自治气感神经，返回到病变的部位，就会自我调节和治疗到平衡。所以毎项工作和动作锻炼，如果过用过力过度都要危害自我感觉和自治气感神经，也就是经络气血不足，受到热量后产生炎症。

谢邀请

让我来说这些所谓流行的养生，这些在的养生，有商业目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果说让我去选择，我还是喜欢户外健身，太极八卦掌到有一些兴趣。

但是紧紧靠养生还是不够的，更多的是行动加定力，不会被外界因素所迷惑。

意念控制很重要，当你进行每一项运动时，意念也会贯通全身，这样才会有一定的效果。

不敢说每一项对你都有太大效果，但是你要找到适合你的才行。

我觉得，瑜伽、街舞、适合年轻人，太极适合老年人。其他的就不清楚了。

都那样吧，有些东西肯定是有他的好处，但是流行的东西，迎合人们的喜好，并不一定真的是从养生上下功夫的。有利，也有弊端。如果没有一个体系的正确的指导，就凭商家或者商家请的糊弄事的教练，看起来很好的东西不一定就能起到好的效果。你先看看那些练了好多年的教练们身体咋样。

太极拳和太极操应该如何选择？

看到很多人的回答很复杂，其实很简单。太极拳是运用虚实变化，反常规的一种搏击技术。所谓的太极操，其实太极都不是，只是一种慢速舒展的套路动作运动，不信你们可以自编任何动作，慢速舒展运动几十分钟，与所谓的太极操一样的效果。

太极拳和太极操应该如何选择？有句话供您参考！

“得遇明师必学拳，不见明师且做操！”

体操好学，明师难遇！太极操简单易学，一般教练足以胜任。而太极拳深奥复杂，选错了老师，浪费工夫。

但是“名师易寻，明师难遇”，既有真功夫、又能***弟、还能对脾气的“明师”，需要机缘，一旦遇到，切莫迟疑，纳头便拜就是了！

只可惜，很多人，没有这个福分！

那也不要紧，道不远人。不见明师且做操！

太极操是从太极拳中发展出来的，适合几乎所有人群学习、锻炼用的一种运动方式，其中既有“太极”二字，动作中也包含着“太极”哲学，松静自然中，身体可以最大限度地得到恢复、滋养，防病祛病，健身养生，功效显著。

<span style="font-weight: bold;">太极操是这个世界上最好的体操，没有之一。

练好了太极操，也是为未来练好太极拳打基础、做准备。

一旦得遇明师，也能快速入门。

因此，太极操百利而无害，不要犹豫，果断下场开练！

不二太极：尝试用简洁的语言、简单的方法，帮助太极拳的自学者、初学者解疑释惑，一起快乐耍太极！恳请关注、点赞、评论，感谢鼓励，会更努力！

首先，几百年传承下来的只有太极拳，没有太极操，太极操是近30年出来的名词。

都是名利在作怪，一开始太极操是一些人对简化太极拳的称呼，为什么呢？因为国家推广全民健身运动，简化太极拳是相关部门主推的项目，习练人众多，因此有些致力推广简化太极拳的人名利双收。但是那些个号称有传承，有功夫，有经验的人却什么也没有，因此羡慕嫉妒恨吧，为了提高自己打压简化太极拳，说简化太极拳是操，不行没内涵，老子天下第一，凭什么不跟我学。这种可笑心态在作怪。

现在太极操的概念更广泛了，简化太极拳，竞技太极拳，公园里老头老太太的太极拳，不是跟自己学的太极拳都是太极操了。现在好多太极拳的大师除了吹吹牛外什么也没有，别说去搏击了，恐怕连招式干什么的都不知道。

太极如水，面对不同的人，太极拳有着不同的表现形式，只要身***确，运动量适度，习练人内心快乐，身体健康。那就是好拳。不然你觉着再好也不行，甚至不如体操。那些说人是太极操的不一定快乐长寿，那些被人说是练太极操的不一定身体不行，内心不快乐。

如何选择太极拳或者太极操，我提供如下依据供您选择：

一.明确什么是太极拳、什么是太极操：

1.什么是太极拳？凡是以太极阴阳理论为指导的肢体运动，并且肢体运动体现太极阴阳理论的拳术，是谓太极拳。核心是太极阴阳理论。

2.太极操，没有太极阴阳理论指导，借鉴太极拳的肢体运动动作，肢体运动动作不讲究反映体现太极阴阳哲理的，谓之太极操。

太极拳作为[_a***_]传统武术的代表，进行群民健身运动体系建设的代表，已经初步形成了以下几个类别和层次：

A.传统太极拳：陈氏、杨氏、孙氏、吴式、武氏太极拳，依世袭或入门***传承的；层次较高、理论体系完整但相对于保守，有抱残守缺之现象；这是主流，有传承才能继承发扬。

B.新派太极拳：建国后通过传承改拳创新的，如体院派门惠丰老师的“东岳太极拳”、陈拳的发展冯志强老先生的“混元太极拳”、洪式太极拳、经悟太极拳（闫芳）、最近流行新的派支标识，例如：陈氏京传功夫架……这些新派支继承发扬了传武，又有创新，理论上进行了重新的解码编码，训练渐成体系，更适应时代和社会的发展。

C.专业体育院校、专业体工（武术）队：这是专业用体育角度进行继承发扬发展太极拳的机构，特点是传统太极拳和现代体育的结合。对太极拳理论的整理继承、对太极拳架的规范、对太极拳的科研工作、对推手和技击的实验都是有优势的、也是有成绩的。

D.艺术太极拳：太极拳+艺术促成舞台表演艺术太极拳，艺术化处理表现，展现了太极的美和拳术的特点，对于机激发提高对太极的兴趣都是有积极作用的。

E.竞赛太极拳，不是竞技太极拳。体委和各个协会推出的国家竞赛太极拳套路，例如：陈拳56式竞赛套路等，都对太极拳推广产生了深渊的影响。作用不可忽视。

F.太极操，太极舞，属于群众性健身体育活动，广受欢迎，因其动作舒展大方、易学易练、群体展示漂亮得到基层的群众欢迎。

太极拳的全民健身运动体系基本搭建完毕，满足了各层次爱好者的要求和需求。这里边有难度大的也有难度适中的也有简单易学的。所以才会有“遍地太极”的现象。

太极只能用来养生吗？

太极拳据有可查实的证据表明。是源自于民间格斗护镖武功，其中有许多招式是来自于戚家拳（一种明代军体拳），所以其技击性是毋庸置疑的。只是随着太极拳传至京城，演习太极拳者众多，以致逐渐演变成为一种健身体操。现在除了一些太极拳世家传承者，真正能够使太极拳具备技击能力的人非常少了。

到此，以上就是小编对于健康养生太极操的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生太极操的4点解答对大家有用。

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