美味健康养生道，美味 健康

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本文目录一览：

• 1、美食养生菜谱大全
• 2、靓人靓汤(美味佳肴,健康养生)
• 3、抓住春天养肝季,推荐8道养生菜,护肝明目又祛火家人越吃越健康
• 4、两道养生汤,让你健康又美味
• 5、夏天一样不能忽视养生,哪两道菜美味养生又健康?

美食养生菜谱大全

养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节机能，润肺止咳 功能：止咳、清肺、滋润、纤体 材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升 作法：1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。 养生食谱做法大全3 鲜奶八宝粥 做法：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

银耳白果粥 材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

一，茶树菇老鸭汤 食材：鸭子1只，干茶树菇50克，姜3片，盐适量。做法：将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净，切成小块，用沸水焯去腥待用。将干茶树菇用温水泡开去根，捞起来沥干切段待用。

补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

蔬菜是夏季养生的重要组成部分。它们不仅含有丰富的营养素，而且还可以清热降温。以下是一些夏季适合食用的蔬菜： 青瓜 青瓜是夏季非常适合食用的蔬菜。它不仅具有清热降温的作用，还可以促进身体的新陈代谢。

靓人靓汤(美味佳肴,健康养生)

1、香菇鸡汤 这款汤品不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和维生素，对身体有很好的滋补作用。

2、做法一：枸杞红枣乌鸡汤 材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。步骤：将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水，杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水，红枣和生姜用水洗净。

3、准备材料：霸王花、鸡肉、枸杞、玉竹、白木耳、姜片、葱段、细盐、花椒、鸡精等。将鸡肉剔骨后切成小块，用开水焯水去腥。将白木耳泡发，撕成小块，玉竹、枸杞清洗干净备用。

4、对于我来说，广东靓汤不仅是一道美味的佳肴，更是一种养生的方式，一种对身体的关爱和呵护。 药材和调味料的加入，让这道汤拥有了独特的功效，让我在繁忙的生活中拥有了更多的健康和活力。

5、冬季养生靓汤1 五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

抓住春天养肝季,推荐8道养生菜,护肝明目又祛火家人越吃越健康

1、眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。[_a***_]认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

2、韭菜炒鸡蛋 ，就是这个季节养肝的非常好的一道菜，对我们家庭来说，不仅做法非常简单，用的食材也很方便可取，养肝的营养价值又非常高。

3、春季吃什么护肝1 春季吃什么护肝 苦瓜炒肉丝 瘦猪肉50克，切丝，加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油，投入切成条的苦瓜300克，加盐并倒进肉丝翻炒，最后加点白糖、味精稍炒即成。

4、春天吃什么养肝：芦笋 近期韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

两道养生汤,让你健康又美味

1、补气血鸽子汤食材：鸽子、红枣、觉参、北芪、桂圆步骤：①选老鸽子②切除***、内脏、鸽子头③去腥味，放姜片和一勺盐用水浸泡15分钟，鸽子一定不能焯水。

2、红枣莲子桂圆汤红枣莲子桂圆汤是一款滋补养颜的养生汤。莲子泡发去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。

3、做法：先将排骨焯水去血水，再将所有配料一起放入汤煲中。开大火煮沸后转小火慢炖3-4小时即可。功效：竹荪具有滋补和调节免疫功能的作用。此汤可补气益肾、滋阴明目、健脾健胃，适合体虚、气短、容易疲劳之人食用。

4、下面就为大家介绍一些营养丰富的美容养生汤，让我们一起打开美食之门，展开健康之旅。第一道汤：莲藕瘦肉汤 这是一道简单易做的汤品，但是却非常有营养。

夏天一样不能忽视养生,哪两道菜美味养生又健康?

洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒等功能。洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪。

冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。凉性蔬菜 进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便。

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

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