中医养生调理男人,中医养生调理男人的方子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生调理男人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生调理男人的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾虚的男人应该从哪些方面调理呢？
2. 中医上说男性祛湿，可通过按摩穴位解决，请问是哪些穴位？

肾虚的男人应该从哪些方面调理呢？

首先得看原因，对症下药。是先天性原因，还是房事过度引起的。如果是房事过度，则应减弱房事周期频率，加强锻炼，适当看中医，开些药方调理。如是先天性肾虚，能换肾则换，不能换开中药，慢慢调理。

<span>从中医角度来讲，男人一般在四十岁以后会出现肾气不断下降，进而出现肾虚的症状。而随着年龄的增长，很多男性朋友开始关注养生。与个人体质有关，有的人偏阴虚，有的人偏阳虚，有的人则阴阳两虚。针对不同的情况，会出现不同的症状，调理的方案也不同。所以，男人在出现肾虚的情况时应该从哪方面调理呢？

很多男性朋友知道肾虚，但不清楚自己是哪种类型的肾虚。所以，如果调理肾虚首先应该清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾阴阳两虚。用药也不同，比如肾阴虚，一般在滋阴药中配伍少许补阳药，而肾阳虚则在补阳药配伍少许滋阴药，阴阳两虚则用阴阳双补的药。除系统用中药调理外，如果症状不是很明显，可以通过泡中药饮片代茶饮达到调理效果。如可以达到补阳作用的鹿茸、锁阳等饮片，滋阴作用的枸杞、西洋参等。

除了以上用中药调理肾阴肾阳，也可以通过调节饮食结构，改变生活习惯等方面调理肾虚。造成肾虚的原因，除少见先天不足之外，更多的是后天失养导致。从饮食来看，根据自己的症状选择不同作用的食材，比如，阴虚的患者，除了避免进食伤阴的食物，还应主动进食滋阴食材。反之，阳虚的患者，则在避免进食伤阳食物的同时，主动进食温阳食材。另外，熬夜会导致肾虚，充足的睡眠对阴虚阳虚都有一定的调理作用，在秋冬季应尽量早睡，以保证阴阳的平衡。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

想要肾健康，老中医提醒：单靠节欲或还不够，试试这3个小妙招

随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。

男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰腿，因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。

想要肾健康，不妨试试这3个小妙招

妙招一：生活方式要健康

控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

妙招二：中医食补

民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？

肾虚的男人应该从哪些方面调理呢？

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1、药物调理，比如肾阴虚，一般在滋阴药中配伍少许补阳药，而肾阳虚则在补阳药配伍少许滋阴药，阴阳两虚则用阴阳双补的药。如可以达到补阳作用的鹿茸、锁阳等饮片，滋阴作用的枸杞、西洋参等。

2、饮食调理，改变生活习惯等方面调理肾虚。 从饮食来看，根据自己的症状选择不同作用的食材，比如，阴虚的患者，除了避免进食伤阴的食物，还应主动进食滋阴食材。反之，阳虚的患者，则在避免进食伤阳食物的同时，主动进食温阳食材。另外，熬夜会导致肾虚，充足的睡眠对阴虚阳虚都有一定的调理作用，在秋冬季应尽量早睡，以保证阴阳的平衡。

3、锻炼身体，很多男性肾虚，还是因为工作压力大，长期又不锻炼身体，自然身体状态越来越差，加强锻炼是很有必要的。

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中医上说男性祛湿，可通过按摩穴位解决，请问是哪些穴位？

湿气在，百病害，湿气除，百病无。

湿重表现

1. 体型偏胖。“ 胖人多痰湿”，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2. 舌苔厚腻。体湿的舌苔白腻或黄厚腻。
3. 大便粘腻。 正常大便为金***、圆柱体、通畅的，便后用能擦干净。湿气重时，大便稀薄、黏腻（粘厕所）、不成形。
4. 头身困重。易感身困、头沉，胸闷气短，常常懒得动、不清醒。
5. 食少纳差。胃口较差，没有食欲，痰多。

穴位***

• 丰隆穴
• 定位：胃经穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
  
• 功用：除湿祛痰主要的穴位，并可调和胃气、补益气血。
  
  
• 阴陵泉
• 定位： 脾经穴位，顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
  
• 功用：健脾益气，促进脾运化水湿。
  
• 足三里
• 定位：胃经穴位，在小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。
• 功用：疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
  
• 承山穴
• 定位：膀胱经穴位，脚后跟翘起时，小腿肚形成的凹陷处。
• 功用：运化水湿，固化脾土。
  
  
• 曲池穴
• 定位：大肠经穴位，位于肘关节弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。
• 功用： 为大肠经的湿浊之气聚集的地方，可以清利湿热，调理大肠[_a***_]。
  

按揉方法拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可***2~3次。

到此，以上就是小编对于中医养生调理男人的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生调理男人的2点解答对大家有用。

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