肾虚阴虚内热保健养生,肾虚阴虚内热保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾虚阴虚内热保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肾虚阴虚内热保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾阴虚吃什么好？
2. 肾阴虚吃什么调理？
3. 青年阴虚温热如何食疗呢？
4. 熬夜导致的肾虚该怎么调理？

肾阴虚吃什么好？

肾阴虚吃什么好

肾阴虚严重的患者应及时就诊治疗，仅靠饮食调理是不够的，病情较轻的患者可以适量多吃山药、枸杞子、鸭肉、牡蛎、蛤蜊、黑豆、覆盆子等食物。

肾阴虚是中医学常见的一种证候类型，患者受先天及后天因素影响，体内肾脏阴液亏少，出现肾虚、阴虚内热等症状，主要症状有头目眩晕、发脱齿摇、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、男子遗精、女子经少；五心燥热、颧红盗汗、骨蒸潮热、口燥咽干、失眠多梦、大便干结、小便短黄、舌红苔少、脉细数等。

严重的肾阴虚需要及时就诊，请中医师准确辨证后开具药物治疗方案，单靠饮食调理是不够的，临床常用药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。肾阴虚较轻的患者或已经接受药物调理的患者，要注意调整饮食，适量多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些鸭肉、猪皮、牡蛎、银耳、蛤蜊、海参、牛奶、豆腐、甘蔗、黑豆、山药、枸杞子、黑木耳、覆盆子等食物，忌食辛辣刺激性食物，还要注意避免熬夜，劳逸结合，适度运动等。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

点这里，查看医生回答详情

肾阴虚吃什么调理？

肾阴虚吃什么调理

肾阴虚严重的患者应请中医师准确辨证后，开具药物调理，临床常用的补肾滋阴药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。

肾阴虚是中医学常见的一种证候类型，患者受先天及后天因素影响，体内肾脏阴液亏少，出现肾虚、阴虚内热等症状，主要症状有头目眩晕、发脱齿摇、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、男子遗精、女子经少；五心燥热、颧红盗汗、骨蒸潮热、口燥咽干、失眠多梦、大便干结、小便短黄、舌红苔少、脉细数等。严重的肾阴虚需要及时就诊，请中医师准确辨证后开具药物治疗方案，不建议自行用药，临床常用药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。饮食上可以适量多吃一些鸭肉、猪皮、牡蛎、银耳、蛤蜊等食物。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核

点这里，查看医生回答详情

青年阴虚温热如何食疗呢？

1、鸡蛋

鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

2、牛奶

牛奶性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

牛奶蒸鸡蛋

3、甲鱼

甲鱼性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

4、干贝

干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

5、海参

熬夜导致的肾虚该怎么调理？

熬夜会损耗人体阴津，所以熬夜导致的肾虚，一般是肾阴虚。并且，由于肾虚不仅仅是独立存在的，通常也会关联到其他脏腑，最显著的就是肝脏，所以熬夜熬出肾虚的人，通常也有肝郁的情况。

这一点，西医上的结论也一样。西医认为，肝脏遵从着人体的生物节律，而昼夜节律对肝脏的影响，就是肝***白的储存。

肾阴也称为元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形，和抑制过度阳热等作用。肾为先天之本，肾中的***，是一身阴液的总源。

由于肾精亏虚，脑神失养，水不涵木，肝失所养，疏泄不及，气机不畅，所以熬夜熬得肾虚的人，通常会有情绪低落，郁闷烦躁，悲观失望，兴趣索然，疏懒退缩，意志减退，神思恍惚，反应迟钝，行为迟滞，胸胁胀痛，脘闷嗳气，不思饮食，腰膝酸软，失眠，心烦易惊，颧红盗汗，手足心热，口燥咽干等症状。

或者可以简单理解为，肾阴虚体质的人，症状虽又多又复杂，但是这些表现的共同特征就是燥热，所以可以将肾阴虚的人称为“燥热一族”，只要记住，在肾虚的同时有热的征象，那就是肾阴虚了。

调理上，主要需滋阴补虚，调气安神。

1.多喝水。要想改变肾阴虚的体质状态，就需要补肾阴，补肾阴就是增加人体的水分，自然要多喝水了。

2.肾阴作为一身阴气之源，具有滋养、濡润各脏腑组织，充养脑髓、骨骼，并制约阳亢之功。当肾阴不足时，就要从其他方面抑制阳亢，宜食用甘寒性凉的食物，如鸭肉、猪皮、海蛰、乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、甘蔗等，可用于[_a***_]机体阴气。

3.由于脾肾同源，食用一些补气血之物也可以补气滋阴、涩汗固精。吃一些黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等，补气血的食物，如桂圆等。

到此，以上就是小编对于肾虚阴虚内热保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾虚阴虚内热保健养生的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/20613.html