肾虚阴虚内热保健养生,肾虚阴虚内热保健养生方法
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肾虚阴虚内热保健养生的问题,于是小编就整理了4个相关介绍肾虚阴虚内热保健养生的解答,让我们一起看看吧。
肾阴虚吃什么好?
肾阴虚吃什么好
肾阴虚严重的患者应及时就诊治疗,仅靠饮食调理是不够的,病情较轻的患者可以适量多吃山药、枸杞子、鸭肉、牡蛎、蛤蜊、黑豆、覆盆子等食物。
肾阴虚是中医学常见的一种证候类型,患者受先天及后天因素影响,体内肾脏阴液亏少,出现肾虚、阴虚内热等症状,主要症状有头目眩晕、发脱齿摇、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、男子遗精、女子经少;五心燥热、颧红盗汗、骨蒸潮热、口燥咽干、失眠多梦、大便干结、小便短黄、舌红苔少、脉细数等。
严重的肾阴虚需要及时就诊,请中医师准确辨证后开具药物治疗方案,单靠饮食调理是不够的,临床常用药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。肾阴虚较轻的患者或已经接受药物调理的患者,要注意调整饮食,适量多吃新鲜蔬菜水果,多吃一些鸭肉、猪皮、牡蛎、银耳、蛤蜊、海参、牛奶、豆腐、甘蔗、黑豆、山药、枸杞子、黑木耳、覆盆子等食物,忌食辛辣刺激性食物,还要注意避免熬夜,劳逸结合,适度运动等。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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肾阴虚吃什么调理?
肾阴虚吃什么调理
肾阴虚严重的患者应请中医师准确辨证后,开具药物调理,临床常用的补肾滋阴药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。
肾阴虚是中医学常见的一种证候类型,患者受先天及后天因素影响,体内肾脏阴液亏少,出现肾虚、阴虚内热等症状,主要症状有头目眩晕、发脱齿摇、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、男子遗精、女子经少;五心燥热、颧红盗汗、骨蒸潮热、口燥咽干、失眠多梦、大便干结、小便短黄、舌红苔少、脉细数等。严重的肾阴虚需要及时就诊,请中医师准确辨证后开具药物治疗方案,不建议自行用药,临床常用药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。饮食上可以适量多吃一些鸭肉、猪皮、牡蛎、银耳、蛤蜊等食物。
本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核
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青年阴虚温热如何食疗呢?
1、鸡蛋
鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
2、牛奶
牛奶性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
牛奶蒸鸡蛋
3、甲鱼
甲鱼性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
4、干贝
干贝又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
5、海参
熬夜导致的肾虚该怎么调理?
熬夜会损耗人体阴津,所以熬夜导致的肾虚,一般是肾阴虚。并且,由于肾虚不仅仅是独立存在的,通常也会关联到其他脏腑,最显著的就是肝脏,所以熬夜熬出肾虚的人,通常也有肝郁的情况。
这一点,西医上的结论也一样。西医认为,肝脏遵从着人体的生物节律,而昼夜节律对肝脏的影响,就是肝***白的储存。
肾阴也称为元阴、真阴、真水,对机体有滋润、宁静、成形,和抑制过度阳热等作用。肾为先天之本,肾中的***,是一身阴液的总源。
由于肾精亏虚,脑神失养,水不涵木,肝失所养,疏泄不及,气机不畅,所以熬夜熬得肾虚的人,通常会有情绪低落,郁闷烦躁,悲观失望,兴趣索然,疏懒退缩,意志减退,神思恍惚,反应迟钝,行为迟滞,胸胁胀痛,脘闷嗳气,不思饮食,腰膝酸软,失眠,心烦易惊,颧红盗汗,手足心热,口燥咽干等症状。
或者可以简单理解为,肾阴虚体质的人,症状虽又多又复杂,但是这些表现的共同特征就是燥热,所以可以将肾阴虚的人称为“燥热一族”,只要记住,在肾虚的同时有热的征象,那就是肾阴虚了。
调理上,主要需滋阴补虚,调气安神。
1.多喝水。要想改变肾阴虚的体质状态,就需要补肾阴,补肾阴就是增加人体的水分,自然要多喝水了。
2.肾阴作为一身阴气之源,具有滋养、濡润各脏腑组织,充养脑髓、骨骼,并制约阳亢之功。当肾阴不足时,就要从其他方面抑制阳亢,宜食用甘寒性凉的食物,如鸭肉、猪皮、海蛰、乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、甘蔗等,可用于[_a***_]机体阴气。
3.由于脾肾同源,食用一些补气血之物也可以补气滋阴、涩汗固精。吃一些黑色食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等,补气血的食物,如桂圆等。
到此,以上就是小编对于肾虚阴虚内热保健养生的问题就介绍到这了,希望介绍关于肾虚阴虚内热保健养生的4点解答对大家有用。
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