男人常吃养生汤,男人常吃养生汤好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人常吃养生汤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍男人常吃养生汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人湿气重，怎么排湿？

男人湿气重，怎么排湿？

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湿气是中医中的概念，西医并没有这种说法，另外中医认为自然界中气候潮湿、食肉过多，等等都是湿气的来源，湿邪过重会损伤阳气。认为通过合理的治疗，饮食、起居可以对湿气进行调节。

建议湿气重的朋友要到中医院找中医进行中药调理，这是非常重要的，但中医理论也非常注重饮食起居的日常生活。

这里我重点我从中医养生的日常生活方式方面给大家讲解一些湿气重的朋友日常的注意事项。

①保持每天运动：最好能有40分钟以上的快走，中医讲动则生阳，人体阳气足的时候湿气自然就会减弱，因此保持每天规律的运动非常重要。

②保证睡眠：早睡早起也有利于人体阳气的生发。每天最晚不要超过11点入睡

③饮食方面：可以适当增加一些健脾除湿的食物，比如说薏米、红豆、冬瓜、芡实、南瓜都是非常好的健脾食物，另外饮食切记吃的过多，7-8分饱就可以了。

减少精细碳水化合物的摄入，在饮食当中减少大米，白面的摄入量，可以增加一些杂豆类的食物。都有助于健脾。

容易增加体内的湿气的食物尽量需要避免：红枣、冰啤酒、甜食等会加重身体湿气

④心情舒畅：中医讲对阳气的保养非常重要，生气，抑郁，情绪低落也都会损伤人体的阳气，希望对您有帮助。

运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），本人是长跑加撸铁。

我是因为脾虚导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。

后来因为其他原因开始跑步加撸铁，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是湿润的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。

总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。多运动是王道！

中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。

一、常喝祛湿茶饮

1、蒲公英五方草茶

食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草

蒲公英之所以起到健脾胃的效果，主要是因为蒲公英对胃的良好作用，脾胃一体，所以对健脾祛湿也是很有帮助的，并且蒲公英又称“尿床草”，可以起到利尿去湿的效果。

薏苡仁，为祛湿的佳品，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

赤小豆，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。

山楂，对胃肠运动功能具有调节作用；芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。

玉米须、淡竹叶、五方草均具有清凉，解热、利尿通淋等功效。

管是对于男性还是女性来说，如果是体内的湿气过重，容易引起身体的一系列变化，包括长痘痘，食欲不振，皮肤起一些皮疹等等一系列的症状。

但是生活中也是有很多能够排出体内湿气的方法的。

1.艾叶泡澡或者是泡脚，可以有效的排出体内的湿气。因为艾叶性热，具有祛湿散寒的作用，在使用艾叶泡澡或者是泡脚的时候，可以对身体的血循环起到一定程度的加速的作用，能够有效的排出体内的湿气。并且在泡澡或者泡脚的时候，水温可以适当的调高，这样可以更加有效的排出体内的湿气。

2.平时的时候注意开窗通风，尤其是有北风的时候，因为从北方刮来的风相对来说是比较干燥的，可以把环境中的一些湿气带走，当环境中的湿度明显降低的情况下，也可以有效的排出体内的湿气。

3.适量的体育运动也可以有效的排出体内的湿气，因为人体在进行体育运动的时候，血液循环的速度会明显的加快，身体的排汗量也会出现明显的增多，而汗液的排出也会把体内的湿气带出来。同时在运动结束之后一定避免马上就吹空调，因为在运动刚刚结束的时候，人体的毛孔和汗腺都是扩张的，这个时候如果是直接吹空调很容易引起寒气的入侵。

4.在饮食上一定要减少含糖量太高的食物的摄入，同时也需要注意不要吃一些太生冷刺激辛辣的食物，因为在湿气比较重的时候，胃肠道会有一定的影响，这个时候如果是吃一些生冷***的食物，有可能会加重身体湿气的积累。

5.充足的睡眠对于排出体内湿气，也有一定的帮助。因为在睡眠的过程中，人体的阳气会有一定程度的升高，所以这种时候还是比较理想的改善方法。

到此，以上就是小编对于男人常吃养生汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人常吃养生汤的1点解答对大家有用。

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