中医经络养生小刘,经络养生中医专家

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医经络养生小刘的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医经络养生小刘的解答，让我们一起看看吧。

1. 高尿酸应该怎么预防痛风发作？

高尿酸应该怎么预防痛风发作？

高尿酸血症与痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但痛风发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。高尿酸血症患者只有出现上述临床表现时，才称之为痛风。临床上分为原发性和继发性两大类，前者多由先天性嘌呤代谢异常所致，常与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等聚集发生，后者则由某些系统性疾病或者药物引起。

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痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症直接相关，近年来，随着人们生活方式的改变，痛风的发病率有逐年增加和趋于年轻化的趋势，需要我们引起足够的重视。

痛风发生的前提是我们血尿酸水平升高超过饱和度，出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。所以，防治痛风的关键在于控制血尿酸水平，促进尿酸盐结晶溶解和排出，以达到稳定控制病情，减少并发症发生，提高我们生活质量的目的。

目前高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，其发生受到遗传和环境等多因素的影响，而机体代谢异常是引起血尿酸水平升高的主要原因，其他如不良饮食习惯等也会引起高尿酸血症的发生。所以，为了预防高尿酸血症的发生，我们在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，并注意积极规范化治疗，监测病情变化和定期复查。

大家在日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；③多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量应大于2000ml；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态；⑥合理使用降尿酸药物，对于血尿酸水平超过540umol/L或有痛风发生或存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，且血尿酸水平超过480umol/L者，建议使用降尿酸药物；⑦注意监测病情变化和定期复查。

<span style="font-weight: bold;">‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

谢谢邀请。“尿酸高”已经成为了制约很多人健康的一则因素，长时间尿酸值较高很容易增加高尿酸血症、甚至痛风的发病风险。正因为如此，尿酸是现如今值得每一个人去关注的事情，；尿酸的合理控制不仅要调整自己的饮食，另外还要改善自己不靠谱的各种生活习惯。预防尿酸变高，请您科学对待。

尿酸高的直接身体损伤：

尿酸，是正常身体代谢产生的一种物质。身体中每日合成的尿酸物质大约在700毫克，对于这些物质，80%的尿酸会经过肾脏代谢最终通过尿液排出体外，剩下的20%尿酸物质就经过消化系统的消化吸收最终通过粪便排出。

如果饮食、身体代谢或者生活方式出现了问题，当尿酸产生过多或排泄减少时，就容易导致血液中尿酸含量升高，甚至导致高尿酸血症的出现。

在高尿酸血症人群中，一般会有10%的人群可能会诱发痛风，也就是我们所说的“不死的癌症”。

怎样做能避免尿酸升高，预防高尿酸血症的出现？

很多人在生活中已经习惯了大鱼大肉、暴饮暴食、狂补夜宵似的饮食生活，但这一类的饮食模式只会增加能量、脂肪以及蛋白质等物质的摄入量，而长期以往这样的饮食生活只会增加体内尿酸的含量。

言于此，请您更正饮食习惯，少食多餐，每餐七分饱，细嚼慢咽，控制总热量的摄入。

为了控制身体内的尿酸值，为了避免尿酸在体内沉积，多喝水是最实际的一件事情。

随着我国人民生活水平不断提高，高尿酸血症的患病率正在逐步年轻化、趋势化。高尿酸血症与痛风之间密不可分，血尿酸的浓度主要取决于尿酸生成速度和排泄之间的平衡。因此任何原因使尿酸生成增多和 （或）排泄减少，均可导致高尿酸血症。当血尿酸增高超过其血中的超饱和浓度，即可在组织内形成尿酸盐沉积，导致痛风发生。

高尿酸血症的患者，如果不加以控制血尿酸水平，很容易发生痛风，甚至造成肾功能的损害和痛风石的出现。因此，对于高尿酸血症的患者，首先就是要控制血尿酸水平，防止痛风的发生。

1.生活方式干预：对于血尿酸水平，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L的患者，可先进行生活方式的干预。

首先，避免食用高嘌呤的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等，以及动物内脏、海产品及浓肉汤和肉汁等，高嘌呤、高脂饮食可直接影响血尿酸的水平；避免食用含较多果糖和蔗糖的食品；避免食用各种含酒精饮料，尤其是啤酒和白酒，酒精是促进痛风发病最重要的因素之一，可以促进痛风的发生。

其次，可以选择脱脂或低脂乳类及其制品，每日 300 mL；蛋类，鸡蛋每日 1 个，以及适量的谷类食物；足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多；充足饮水，每日至少2L。

最后，还要控制体重，高体重指数也是高尿酸血症的危险因素。通过生活方式的干预，使血尿酸达到正常水平，自然也就不会有痛风的发作了。但通过3-6个月的生活和饮食干预，血尿酸仍然不能达标，这时就需要进行药物治疗。

2、药物治疗：药物治疗主要是针对生活方式干预达不到效果，或者血尿酸水平＞540umol/L的患者，这时候需要生活方式的干预和药物治疗要同时进行，以防止痛风的发生。

3. 疾病因素：对于有心血管和代谢性疾病的患者，要定期监测这些患者血尿酸水平，及早发现高尿酸血症，防止痛风的发生。

4. 升高血尿酸的药物：尽量避免长期使用可能造成尿酸升高药物，如氢***、***、烟酸、小剂量阿司匹林等。 但在使用时要权衡利弊，也不是绝对性的，比如小剂量阿司匹林(<325mg/d)尽管升高血尿酸，但作为心血管疾病的防治手段或者支架术后的患者都是不建议停用的。

因此，生活方式的干预作为高尿酸血症患者预防痛风的发作的重要手段，切不可因为服用了药物，就放松对于生活方式的干预。

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到此，以上就是小编对于中医经络养生小刘的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医经络养生小刘的1点解答对大家有用。

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