心脏养生保健养心经,养护心经的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏养生保健养心经的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脏养生保健养心经的解答，让我们一起看看吧。

1. 养心知识？
2. 什么泡水喝养心脏？
3. 养心最好的方法是什么？
4. 什么叫“养心”？你认为怎样做才能养心？

养心知识？

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

"心理平衡"是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。"养心"就是拥有心理平衡的重要方法。

何谓"养心"?《黄帝内经》认为是"恬虚无"，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

孟子曰:"养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。"--《尽心下》

什么泡水喝养心脏？

其实养心并不仅仅说的是养心脏，而是养心神，血脉，并且不同的情况，养心的方式也是不一样的。通常促进心的健康的，可以用莲子泡茶，或者红枣，或者麦冬等等，这些都能起到清心养神的作用，可以帮助降心火，改善以为心火旺造成的烦躁，心悸，失眠等等问题。平时搭配着喝即可，主要的饮水还是要用以白开水为准，并且注意喝温开水，少喝冰水。

养心除了喝茶以外，还要注意饮食均衡多样，每餐七八分饱，不要吃的过撑，因为吃的过撑第一是会因为胃撑的过大挤压到心脏，第二是因为消化需要心脏提供充足的血压，这就会大大增加心脏的负荷，引发心脏的问题，甚至引发心脏的血液不畅。尤其是能量摄入的过多，会增加血脂，也会影响心脏的健康，甚至会诱发出冠心病。所以养心，饮食也很重要。

另外心还很怕疲劳，平时应该注意休息，每天早睡早起，并且保证七八个小时的充足睡眠，如果条件允许，中午可以午休15-30分钟。每天运动的时候，注意不要运动量过大，运动也要循序渐进，避免运动过劳，引发心脏问题。做到上述这些才能更好的养护心脏。

养心最好的方法是什么？

养心最高级的方法因人而异，不一而足。现摘唐朝·贯休·《野居偶作》，仅供参考:

高淡清虚即是家，何须须占好烟霞。

无心于道道自得，有意向***转赊。

风触好花文锦落，砌横流水玉琴斜。

但令如此还如此，谁羡前程未可涯。

养心最好的办法就是静养。清心寡欲是最好的养心方式。利欲熏心难以养心，患得患失难以养心，纸醉金迷灯红酒绿难以养心，整天西家长东家短难以养心，斤斤计较难以养心，得陇望蜀，贪得无厌难以养心，争多论少难以养心，吃着碗里盯着锅里的难以养心，意乱情迷的难以养心，爱做白日梦的难以养心。助人为乐可以养心，与人为善可以养心，乐善好施可以养心，粗茶淡饭可以养心，劳逸结合可以养心，一心向善可以养心，乐于奉献可以养心，乐观开怀可以养心，闲情逸致可以养心，琴棋书画可以养心。

人的心脏是人体中，最累的脏器。在人的一生中，不停的跳动。心脏休息的方法，比较独特，在人体变换姿势中实现。如站、蹲、坐、卧、行走、奔跑、跳跃等等姿势，睡觉也不允许一个姿势，需要变换姿势。心脏跳动的快慢也是在变化之中，睡眠时跳动次数减缓。运动根据强度，变换跳动次数。养心的最好方法，努力提高它功能的最大化和最小化，也就是在动静中、张驰中、快慢中、去寻求一种平衡！具体是终身做好两件事？一是遵循持之以恒、循序渐进、量力而行的原则，去锻炼身体，拥有强健的体魄。提高人体供血、供氧、新陈代谢的能力。二是通过读书学习，阅读浏览、琴棋书画、唱歌跳舞等多种形式，丰富内心世界！

什么叫“养心”？你认为怎样做才能养心？

所谓的“养心”，即是让心不缺少营养素，使其不枯萎，使其不烂根，使其能够圆、能够正，这样的心，才能正常，才能健康。这里所说的养心，养的不是肉心，而是养的人心。这颗心，虽然在人身之当中，但看不见，摸不着，但它又真实存在，时刻左右着人的行为。

人本来自于天，生自于道，所以合乎于天之理、道之理，心才能得其养，否则，不但不能养，反而受其害。欲若养心，人之初学，能做到如下四点，可保无虞。一是需要心正，正心才能正行，否则心偏必离正道。二是需要心诚，心诚则能格天，能格天才能明天理，做到不悖天理。三是需要仁心，仁心能慈爱万物，不生杀心，自能长寿。四是需要义心，人能不忘本，孝顺父母，义于国家，利于社会，做到问心无愧，心安则无病。

同时，养心还需要静定之功，也就是说心不妄动，心念要善，淡泊名利，做到知足常乐，倘若人心不能静定，被名利所诱惑，被食色所迷惑，势必随波逐流，被外物所役使，则劳心费神，不利于健康；甚至做出伤天害理的事，招来灾殃。养心，自然还有许多条目，在此，不再赘述。

望文生义的话，养心就是养好心脏，平时就要求我们养成良好的生活习惯，引申的意思就是要我们培养一些正当的爱好，让我们的心情保持舒畅，心态平和；气大伤肝，笑一笑，十年少；愁一愁，不经老，经不起岁月的侵蚀，面相看起来会比实际年纪苍老许多；

热爱运动对心脏是有好处的，过多的熬夜则会让心脏受损，心动过缓或心动过速；不嗜烟酒的人，心脏功能，普遍的要比爱好抽烟喝酒的人要好一些；不必忙于工作的时候，上班族可以很悠闲的去逛逛街，逛逛公园，应该是很养心的爱好；

早晨的公园，放眼望去，都是一些热衷于晨练的人们；有打太极拳的，有慢跑的，有跳广场舞的；这些爱好看起来不仅养心，而且润肺；公园里的一些自然景观，对我们的肺也是大有裨益；白天，闲来无事，泡一杯清茶，坐在家中光线充足的地方；手拿一本厚厚的书，一字不落的，从头看到尾，收获颇多；象服了一剂镇定剂，打了一针强心针；纵使头脑中千头万绪理不清，看着看着心情也恢复了平静；尽情的陶醉在文章优美的段落，章节中；热爱阅读可以说是高雅的爱好，同时也是很养心的爱好；有条件的家庭，可以在阳台，窗台，庭院摆放些花盆，栽花种草，不仅愉悦了身心，而且陶冶了性情。

什么是“养心”？

有生理上和心理上两个概念。

生理上的“养心”指的是养心脏，是养生范畴的，我不是医生，讲不太明白。所以不说了。

心理上的“养心”，就是修养自己良好的心性，保持平和的心态，培养自己美好的节操，培养自己高尚的修养。

怎样“养心”呢？

01.平衡心态，做到“不以物喜，不以己悲”，淡泊名利。

02.从行为上规范自己的行为，做到言谈举止谦虚谨慎，文明礼貌。

03.培养自己的善良仁慈之心，做到“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，坚持做善事，做好事。

04.培养自己良好的个人爱好:如下棋，养花，健身，读书……培养自己高尚的喜好。

05.结交高尚的朋友，建立自己良性的朋友圈。正所谓“近朱者赤近墨者黑”吗，结交志趣相投的好朋友，你自己也成为高尚的人了。

养心亦为养性，普通的人通过修心养性可以提高自身的素养。让自己变的更强大，更理性。俗话说心里清静遇事不慌。心清自然凉，意指心里清静身体自然凉爽。古有道家修练的静心养气的内丹术，导引吐呐术，养心益智术等等，都是为了培养人的心性，让人的内心变的更强大。

现如今社会人们的生活节奏如此的快，有什么清心养心的好方法呢，下面就给大家分享一个简单的养心清心的妙方法。每天花三分钟时间即可做到。

三分钟清心***术

1. 全身放松盘膝而坐，双手放于小腹部，眼观鼻子，鼻观心。舌头抵在上颚部。
2. 调整呼吸，均细而长。也可以顺式呼吸法。万念具寂，全身心空灵状。一念复始，心里默念空、松、静反复三次。
3. 收气一一即收心，深呼吸三次，意念和气息回到正常状态即收功。

以上功法是不是很简单，只要经常做，保持一颗乐观的心态，我们的心性自然会清静，内心得到了滋养，做起事来才会更理性。

到此，以上就是小编对于心脏养生保健养心经的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏养生保健养心经的4点解答对大家有用。

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