气功与健康养生，气功与中医养生相结合

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本文目录一览：

• 1、神奇的气功养生
• 2、气功如何强身健体
• 3、漫谈气功养生

神奇的气功养生

1、如胃溃汤可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、及疼痛人可选择放松功。的人，可选强壮功，以培补元气；老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

2、太极养生的功效具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

3、道家初期的功法比较简单，除老子倡导的守一法再就是庄子宣扬的心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸之类的仿生导引功。

4、其次，润气功在练习过程中，通过巧妙的竹把拍打，可以循经拍打身体各部位，产生较大的气感，进一步舒缓全身的疲劳，达到良好的养生效果。

5、气功是中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名丹道，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

气功如何强身健体

注重整体锻炼 健身气功是调身、调息、调心的综合锻炼，这也是它区别于其他肢体运动锻炼的关键所在。

通过肢体运动强壮筋骨，增强肌体脏腑功能，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。学练的捷径是从“修身”开始，以“练形入道”。 在学练健身气功–八段锦过程中，动作技能的形成可分为三个阶段： --学习掌握动作阶段。

气功是一种修行方式，通过调神、调息、调形等练习，可以达到强身健体、平衡身心的作用。以下是一些常见的气功练习方式： 调神：通过集中注意力、放松身心、意守丹田等方式来调整自己的精神状态，达到修身养性的目的。

修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。改善心脏、大循环以及微循环。

漫谈气功养生

1、调身的意义在于身体状态与练功所要求的境界相应。例如练静功时身体须保持某一固定的姿势，这与进入静定的气功境界相应；而练动功则多与疏通经络、调动内气运行的气功境界相应。

2、海牙先生讲：气功流派很多，现在（指1986年左右，这时是气功热潮）气功很时髦，什么都是气功。甚至一杯茶，一块点心，都是气功茶，气功点心。还有千里治病，千里灭大森林之火灾，简直比济公活佛更神通广大。

3、道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。

4、气功养生是在中医、道家、佛家、儒家等传统养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心修养方法，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

5、养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

6、练气功时可以促进人体血液循环系统的作用，使人体的经络处于疏通状态。练气功还能够增强人体的免疫力，防止许多慢性疾病的发生，甚至起到治疗作用。

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