健康养生太极球,健康养生太极球教学***
dfnjsfkhak时间2024-04-28 00:58:04分类健康养生浏览45
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生太极球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生太极球的解答，让我们一起看看吧。
太极拳最大的魅力是什么？
太极拳最大魅力是其神奇的现象或效果，即搭手即飞、犯者立仆。
有功夫的总是轻描淡写就把对手整的晕晕乎乎、东倒西歪、不能自持。凡有功夫、武侠情结的人都非常向往这种神奇功夫，那些说练拳是为了健身养生的人，是因为练而不得功夫，只能退而求其次，也给自己一个台阶。
真正入了门的练拳者，也为太极拳拳理而入迷，它既折磨人，同时又能在一点点深入理解中得到极大成就感。
有欲深入研究太极拳的朋友可以关注我的头条号，你一定会有收获。
回答：太极拳最大的魅力，以吸引了整个世界。许多国内外有识之士，入迷太极拳已不单限于学拳健身，而且从中探索中国文化的精髓。领悟中国传统哲学的奥秘。太极拳既是祖国绚烂传统文化宝库中的一个小小组成部分，它又是凝聚传统文化于一生的光耀夺目的明珠。犹如昆仑山上一棵灵芝，它既是壮丽山河的一个点缀，又是巍巍大山所养育的一株仙草。它所以内涵丰富，博大精深，是因为它生于中国传统文化的沃土中，它的根深深扎入中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统医学、中国传统美学等多学科的广袤深厚的领域，因此太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。
太极拳心身双修，在练习过程不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理，长期习练太极拳的人心情开朗，情绪稳定，富于同情心理，乐于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太极拳的修炼可以造就生理和心理都健康的人。
太极者，“无极而生，动静之机，阴阳之母也。”太极者动之则分，静之则合。无过不及，随屈随伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。太极是天地未分之前，混沌如一之状态也。
太极拳重在锻炼精神；运动顺应自然，不甚拘于形式。太极拳运行时；心中泰然，末尝不静，然其静未尝无动，有触即发，神鬼莫测。动存静之意，静中有寓动。一动一静，互为根本，合乎自然。拳之取名为太极，正在于以虚实为本，掌握阴阳变换。把握拳术之精华，而成拳术之尖端。
学练太极，须知刚柔，阴不离阳，阳不离阴。实要知虚，虚应懂实。阴阳相济，虚实相应，方为懂劲。以四两之力拨开千斤的打击，不是以强力取胜，而是以巧劲化解敌之强力。学练太极需精神集中，感觉灵敏，稍有动情便可知之。比如一根羽毛，一只蝇虫，落在身上也能感知，便会立刻有所反映。惟有虚静才会感知微动，通过长期学练，如同无意间的举动，形成一种条件反射。太极拳以柔为主，以退为进。我退时，敌进逼，便可因势利导，以柔克刚，化敌之力为我力，使敌被动而我主动。
太极拳为内家拳；内练一口气，练太极拳应与练气功相结合。因为：太极拳要求气沉丹田，不懂气功，便不知道气该如何下沉于丹田。太极拳要求气宜鼓荡，不懂气功，不知大、小周天，就不能领会如何能使气随拳上下运行鼓荡。太极拳要求动作缓和，绵绵不断，若只从外形去学练理解，而不知内气运行配合柔细绵长之气息，则只能学到太极拳的表面动作，而无精神的气势。
练大极拳可使呼吸深长，锻炼隔肌的上下运动，对内脏起按摩作用。太极拳对身体有着独到的调理作用；练拳加炼气是为了发挥元气的作用，疏通经络，加強先天之气，补助后天之气，调整体内功能，消除体内之紊乱，阻止各种未成之疾，使得周身经络通旸，从而达到健康长寿的目的。
太极拳真是一种不可思议的功夫。对各种不同需求的人都有无法言说的特别魅力。
1.对于想强身健体的人来说，太极无疑是最好的武术体育运动项目。
2.对于想修心养性的人，太极也是不可或缺的一种修炼方法。盘拳架子完全可以做为禅修们的动中禅来来修炼的。各种桩功也可以当做禅修的体式。
3.对于喜欢搏击的人来说，太极的四两拨千斤真的美妙无比，无力胜大力。
4.对于很多舞蹈爱好者来说，太极的魅力也非同一般，现在的太极舞、太极扇、太极球等等可以进显舞者们的风彩。
5.太极可以不分性别、年龄、种族，***可学可炼，可修内，可修外更可内外兼修。
6.太极对我来说最最大的魅力还在于，它就像它的名字“太极”一样，让我对宇宙、人生和自我，有了一次次不同的认知和感受。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
谁能分享一个好的锻炼方法？
每天早起后，晚上睡觉前全身梳理。效果挺不错，吃饭好，睡得香。具体方法如下：
1、每天早起
醒来后先伸懒腰10个，缓解腰部疲劳，拉伸身体促进血液循环，让整个人精神起来。
搓脸100下，从下往上搓，搓到脸部发热，紧致面部皮肤，美容养颜。
扣齿100下，健康牙齿，保证吃嘛嘛香。
揉腹100下，两手搓热围着肚脐顺时针揉搓，长期坚持会改善肠胃功能。尤其上岁数的人如果有便秘可以得到很好的改善。
拍胆经100下，活血化瘀，提高免疫力。
搓小腿儿100下，搓到发热。缓解疲劳，强健腿部肌肉。
我个人推荐，张至顺道长的金刚功。
也有人当时给我推荐八段锦。
我当初也在犹豫到底是练哪个，金刚功还是八段锦？然后，我看了张至顺道长的很多关于他的个人情况，就毫不犹豫地选择了金刚功！
至于八段锦，也确实比较好，但目前，给我的感觉是，百人演示，有一百个版本，千人演示有一千个版本。眼花缭乱，且不说哪家示范的如何正规正宗，单就这些示范的宣传的人，请问他们自己坚持了多久？！！！三年？五年？八年还是十年？
我相信，他们中间应该没有人能坚持80年的，而且是日复一日，年复一年的练习的。
张至顺道长坚持了80年，而且是确实身体受益了，亲自传给了大众。
我自己当时看着道长的视频时，比葫芦画瓢的跟了下来。然后，为了扣其中的动作细节，遇到自己不确定的，就不停地暂停，后退，再暂停，再后退，……，就这样，金刚功我现在可以很顺畅地独立完成了。
一开始觉得自己会不会学不会，但不学又怎么会知道？学了才知道，道长示范的真的是很慢了，而且讲解的也很详细！
只坚持了小半年，中间又因为自己的惰性停了，但收获让我觉得很荣幸练了金刚功，因为，我双脚后脚跟的干裂都不知道是何时，已经好了！
现在，天又开始冷了，我又继续起了金刚功的练习，开始很容易，但坚持多久是最磨练人的意志力的！
到此，以上就是小编对于健康养生太极球的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生太极球的2点解答对大家有用。
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