养生健康祛湿,养生健康祛湿茶配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健康祛湿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生健康祛湿的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？
2. 喝什么酒最健康？
3. 蜂蜜的用处有哪些？

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

从我做茶，喝茶这么多年的总结来看，世界上根本就不存在最养生的茶，只有最适合每个人养生的茶。

为什么这么说？因为根据不同的工艺制作而出来的茶，本身的茶性是不一样的。不同的茶性，对人身体的影响是不一样的。

举个例子，有的人喝绿茶就睡不着，但喝红茶就很舒服；有的人喝红茶睡不着，但是喝乌龙茶就很开心。为什么会这样，因为不同的茶类，茶性是不一样的。

在我们的国家（现在也通用于世界），茶是按发酵程度来划分的，发酵程度从低到高分别是：不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶和黄茶、中发酵的青茶（乌龙茶）、全发酵的红茶和黑茶。发酵程度越高，茶性就越温和；发酵程度越低，其所含的茶元素含量就越高，尤其是茶多酚类物质。

茶性刺激性大，对肠胃的影响就大，有的人就喝不了。那么，即使它真是“最”养生，你也喝不了，那对你来讲就没有用，就是“最不”养生。所以，你不要听人家吹嘘什么茶最养生，完全是骗鬼的。

以前，我刚开始学喝茶的时候，喝的是铁观音，觉得铁观音很香，很可口。后来，朋友送了一些普洱，我就又改喝普洱，觉得普洱很醇厚，喝着也挺舒服。现在，我主要是喝绿茶和红茶，觉得绿茶的滋味更够劲和鲜爽，而红茶的香气比普洱更浓郁，更迷人。

我不抽烟，但是我喝酒吃肉，但是年年体检的结果，各项体征都是非常良好的。我想这应该归功于我经常喝茶，可是你看，我没有专门的喝哪一种茶或者哪一个品牌的茶，我只是喝对我胃口的茶。这样就能够起到非常好的养生效果了，至少在我看来是这样。

希望这个回答对你有帮助，也欢迎交流喝茶心得。祝您愉快

茶叶根据加工工艺可以分为绿茶、黄茶、黑茶、白茶、青茶、红茶。无论是传统医学还是现代医学都表明茶有一定的保健价值，包括兴奋解倦、益思少睡、消炎去痰、解毒止渴、利尿明目、解酒杀菌、消炎整肠等。但是喝什么茶最养生，还需要根据自己的实际身体状况来选择（按照体质来选择）。

平和质体质，这是一种最健康的体质，对于这种体质的人来说，喝哪种茶都可以。春夏喝绿茶，秋冬喝红茶与黑茶（包括普洱、茯砖茶、六堡茶等）。

阳虚体质的人，这类人总是觉得冷，一年四季手脚并令，容易腹泻，精神萎靡不振，黑眼圈，夜尿频多，适合喝一些熟茶，能够帮助体内阳气上升，补肾益阳，益火驱寒，推荐8年以上的普洱或者六堡茶。

阴虚体质的人，这类人大多皮肤粗糙、干燥，益起色斑，心烦失眠，手脚发热，头晕易累的人，适合喝一些清热降火的茶，推荐绿茶。

气虚体质的人，这类人体内元气不足，免疫力弱，易患感冒，推荐喝乌龙茶、红茶和普洱这类温性的茶。特别是黑茶（普洱、六堡茶等）中的茶褐素可以帮助提高免疫功能。

痰湿体质的人，多体胖肌肉松弛，易出汗，脸部皮肤和毛发油腻，大便次数多，不成形，小便频繁尿量多。这类人群适合喝桔普，桔普是用陈化3年的陈皮加熟普洱制成的，具有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。

湿热体质的人，易口臭、体味大，面色黄暗、油腻、易牙龈红肿、大便燥结或粘滞，小便发黄、味大，情绪急躁。这类人易喝绿茶或者菊花茶，清热、解毒、消暑、消食、清理肠胃。

谢邀！

喝茶可以养生，但具体说哪种茶最健康，得根据个人的体质来判定。

寒性体质的人喝茶需要选择温性的茶叶，如红茶、普洱茶、深度发酵过的茶，可帮助脾胃运化，振奋人体的阳气。

有研究发现，绿茶里面含有非常丰富的儿茶素，可以让血液里面的胆固醇含量下降，而且还可以让动脉硬化出现的几率减少，可以把肝脏里面的胆固醇降低，所以想要更好的保护肝脏或者有脂肪肝问题的人喝一些绿茶还是相当不错的。

普洱茶是消除多余脂肪的能手，能够分解腹部脂肪的功效，所以想要如果想要轻松瘦身，可以试试平时多喝普洱茶，让你边喝边瘦。只要坚持下去就一定可以见效的哦。

红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，***性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

这个问题问得好，很高兴为大家解答。喝茶可以说是日常生活中必不可少的，喝茶不仅可以养生保健，而且有调理人体脾胃，调整气血阴阳平衡，祛除湿热等功能。市场中茶的种类很多，有红茶，绿茶，龙井茶还有中医药茶等，那么哪种最健康，应该如何选择呢？今天小编就和大家分享一下这几点建议，希望对你有帮助。

茶叶自古以来就是聚会，餐桌或者养生常用的饮品。经常饮用不仅可以健脾益气，提神醒脑，也可缓解干燥，降火生津解渴的作用。这几种茶叶的功效与作用对健康需知道。

1、绿茶类

绿茶多口感微苦清淡，色泽明朗，芳香四溢。比如碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井等。特别是信阳毛尖，明前茶清爽芳香，沁人心脾，非常不错。

具有醒脑提神、清热生津止渴的功效。作为喝茶养生，接人待物，送礼品都是很不错的选择。

2、红茶类

红茶一般是发酵茶叶。具有颜色红茶汤红，香甜味醇的特点。红茶最著名的就是[_a***_]省的祁门红茶和云南滇红。

具有健脾益气，温阳脾胃，调理肠道功能的作用。脾胃虚寒不好的，可以常喝，健脾和胃。

3、白茶类

白茶一般烘焙方法与程序比较复杂，它属于轻微发酵茶如白毫银针，白牡丹等。

喝什么酒最健康？

不管什么酒，如果喝得太多都不算健康，如果非要喝，建议选择酱香酒，纯粮食发酵的，酿造工艺复杂，其过程会产生对人体丰富有益的微生物。另外，酱香型白酒酸度高，是其他酒的3至5倍，根据中医理论，酸主脾胃、保肝、能软化血管。西医也认可，食酸有利于健康。重点是，纯粮食酒，人体易吸收，醒酒快，不容易上头，也不容易醉。但是切记，不管喝什么酒，一定要适量。

酒是个好东西，小酌怡情，痛饮伤身，什么东西过量了都会带来不好的一面，酒要喝的时候舒服，喝完以后也舒服，才是健康的，这是健康的喝酒方法。而要具体到什么品种的酒喝了健康，什么牌子的酒喝了健康，那就要看个人的喜好和口味了。

娇柔的女人喜欢喝葡萄酒，葡萄酒能养颜排脂，它那迷人的酒色，看起来赏心悦目，情侣对饮，能给你带来浪漫情怀，是大多数女人的最爱；而高度白酒是大老爷们的宝贝，一口烈酒入口，直呼过瘾，喝适量了周身通畅，精神兴奋，在社交时能让你发挥口才，交朋结友，打造良好的人际关系；还有啤酒，现代小青年更多偏爱它，一大口灌入口腔，既能解渴又能开胃，伴着美味的菜肴，能好好过一把吃货的瘾。

中药泡酒有调节身体的功效，现在很多人家里也会泡上一两坛，根据个人身体的需要，分为补肾壮阳、通经活络、祛风除湿、滋养强身……等种类，有的使用名贵地道的中药材和好白酒，功效会更好，这种保健酒有浓浓的中药味，每天喝上一点，对身体是确实有好处，这是真正和健康有关的酒。

酒虽好，不要贪杯，酒过量了伤身，总之，适量饮酒才是健康的。

喝什么酒最健康？其实不喝酒是最健康的，但是饮酒也有健康的量，在健康饮酒量的范围之内怎么喝喝什么就都可以，不过要确认是正规生产的酒，有安全保障的。白酒少量的饮用具有活血化瘀以及舒张血管的作用，红酒适量的饮用具有失眠、美容养颜抗衰老的作用。黄酒适量饮用具有清除自由基、抗衰老的作用。只是这些就中除了一些营养成分外还具有很多的这些成分，饮用过多，对身体健康也会产生一定的影响。

并且这些就也是有能量的，啤酒被称为“液体面包”，而黄酒和红酒富含的能量比啤酒还要多，如果喝的较多，除了会增加心脑血管疾病以及神经系统疾病外，增加还会增加肥胖的风险，因此也不适宜多喝。

那么健康饮酒量是多少呢？中国居民膳食指南建议我们男性每人每天摄入酒精量为25g，女性每天摄入酒精量为15g，具体的饮酒量，用建议摄入酒精量➗不同酒的酒精度数%即可得出不同的酒都饮用多少。不过需要注意的一点是，不论饮酒多少，都不要空腹饮酒，酒精会破坏我们的胃黏膜屏障，造成胃部的损伤，饮酒最好吃一些主食，一来可以减少酒精与胃的接触，第二是主食中的B族维生素可以促进酒精的代谢。

除人各有异外，酒也有异。高度酒，低度酒; 白酒，红酒，啤酒，米酒; 酿制酒，勾兑酒; 中国酒，外国酒……，除酒中酒精以外，其它物质的含量又有重大不同。

关于适量饮酒的概念，我国建议每日酒精摄入量不应超过15g。我们再来看看其他国家关于饮酒量的规定，美国农业部及美国卫生部的规定，所谓“适量饮酒”是指每天饮酒量不超过2个标准饮酒单位(男性)，或1个标准饮酒单位(女性)，1标准饮酒单位大致为12g纯酒精。为避免酒与酒精间折算麻烦，我们大致掌握在：每天白酒不超过一两，红酒不超过二两，啤酒不超过一斤即可。

蜂蜜的用处有哪些？

作为一个养蜂青年的我。不仅要懂得如何去养好蜂，自然也要懂得蜂蜜对我们人类带来的好处，

那首先我们就来说一说蜂蜜是有什么组成的，蜂蜜的组成部分主要是哪些，那么蜂蜜的主要成分是由，葡萄糖，果糖，维生素，矿物质，微量元素，以及机酸和氨基酸。把我所知道的几处好处告诉大家。

第一

蜂蜜中的葡萄糖是是人体，及时性的能量来源

可迅速提供身体能量有助于人体体力恢复。

第二

这蜂蜜中所含的寡糖是人体肠道内益生菌的食物（益生菌）能滋养肠道你有整肠通便，提高免疫力的工功效。

第三

蜂蜜中的抗氧化成分，有助于养颜美容，抗老化。研究证明可延缓低密度脂氧化，预防，心血管疾病。

第四

关于蜂蜜的药用价值，早在几千年前便有记载：

蜂蜜甘平无毒，主益气补中，止痛解渴，消经痛痉，安五脏之不足，主心腹之邪气，而合百药，久服轻身延年。

——《神农本草经》

从中医的角度来看，蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，为补气之要药。而从成分的角度来看，蜂蜜的主要成分是糖分，含量达80%左右，包括葡萄糖、果糖以及少量蔗糖。其余成分为水分、酶类成分、少量的维生素和矿物质。

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（来源：蔬书会）

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在大家心目中，蜂蜜具有各种各样的“保健”，作用甚至“医疗”效果。其实，蜂蜜中除了糖和水分之外，还有不到1%的物质，大家一致信以为真的所谓功效其实可能就来自于这1%。许多人相信，那不到百分之一的成分中，含有我们人类尚不清楚的“神奇成分”。

但是，要让很多人失望了，现代代科学研究的成果中，“理想”的结果却不多。

不妨来扒一扒蜂蜜的成分。首先是水分含量大约17%，这个无疑问没有什么特殊的功效，很多食物中水分含量都很丰富。其次来看看各种糖类，蜂蜜中38.5%果糖、 31%葡萄糖、 12.9%麦芽糖蔗糖及其他糖类总共合起来大约在83%左右。这些糖类，无论构成，都改变不了它们在蜂蜜中占主导地位的事实，而实际上，糖对健康的影响，跟我们深恶痛绝的“垃圾饮料”中的糖，是一样的。最后再来看看那所剩无几的成分都有什么。在那不到1%的成分中，有维生素、矿物质各种消化酶类等微量营养，要知道，维生素矿物质，要是吃一点蔬菜，那是大把大把的，要从蜂蜜中摄入维生素、矿物质的话，那简直是太舍本逐末了，不但如此，你还将摄入很多的糖类。

也有人跟我说，还有一些物质，是你不知道的，也不是现代科学能研究明白的，好吧，确实有很多现代科学也无法解决和解释的问题。但是喝蜂蜜水，吃蜂蜜人的感受就真的那么准确么？你能指望那微不足道的1%给你带来什么？两害相权，取其轻，这是亘古不变的道理，为了可能根本不存在的1%，而去摄取明明白白的83%的糖，孰重孰轻？

总的来说，蜂蜜的作用跟安慰剂差不多，为了那些无所谓有，也无所谓无的，所谓“保健功能”，去承受那么多的糖和热量，并不一定是一件划算的事情。相信这一点大家都能够明白吧！

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

到此，以上就是小编对于养生健康祛湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康祛湿的3点解答对大家有用。

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