健康快乐自然养生,健康快乐自然养生的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康快乐自然养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康快乐自然养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天喝蜂蜜有什么好处,应该怎么喝呢？
2. 据说人的督脉本来就是通的，为什么练气功还要通督脉？

每天喝蜂蜜有什么好处,应该怎么喝呢？

我老妈喝过蜂蜜水，据说是有人告诉她可以缓解便秘，可她老人家硬是坚持了一个月，一点效果也没有，也就不了了之了。

不仅被传说能治便秘，生活中各种有关蜂蜜具有各种各样的“保健”作用、甚至“医疗”效果的传言由来已久，似乎蜂蜜中真的含有促进健康的“神奇成分”。不过，事实可能会让您失望，蜂蜜其实并没有传说中的那么高大上。

科学家对蜂蜜的成分进行了检测，蜂蜜是蜜蜂从植物的花中***得的花蜜，它的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，两者合计占60%以上，其中果糖约占40%，再除去百分之十几的水，其他成分不到1%，而这百分之一包括了微乎其微维生素和矿物质，但是量实在是乏善可陈，比如维生素C含量为3毫克/百克，钾28毫克/百克，几乎都可以忽略不计。<span style="font-weight: bold;">所以，在从营养成分组成的角度来说，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食品。

所以，蜂蜜冲水喝，实在是没有什么值得推崇的营养价值。科学家也曾为此做了不少研究，但遗憾的是，目前并没有足够的证据证明对人体有用。在很多研究里，蜂蜜的作用跟安慰剂差不多；也有一些研究，似乎显示了“可能有用”，但是证据也不充分。总的来说，蜂蜜的那些“保健功能”都是镜花水月。

相反，蜂蜜的升糖指数高达73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。另外，因为果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，高脂血症或高尿酸和痛风患者都不宜多喝蜂蜜水。蜂蜜中还可能存在肉毒杆菌，1岁以内的婴儿也不能喝蜂蜜水。

(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

好处太多了，除忌糖的少数人士外，大多数人士喝蜂蜜都可以排毒养颜，增强人体免疫力，我举个真实的列子，我们当地有一位姓黄的男同志在国税局上班，从二十多岁一直坚持喝蜂蜜，每天两次，连出差都带蜂蜜去喝，从不间断，到现在快退休了头发没一根白的，面色红润，皮肤特好，就象40岁的模样，而他弟弟在我镇镇府上班，工作也轻伸，看起来比他哥还老几十岁，头发花白，面色暗淡，兄弟俩区别一个喝蜂蜜一个不喝蜂蜜。他哥从我养蜂第6年开始到现在一直在我这买蜂蜜，每年30至40斤，都十五年了，一来二去成要好的朋友了，他常开玩笑说，你们上个厕所腿都蹲麻，我上厕所就是脱裤子穿子的时间长点。从这个例子大家不难知道蜂蜜的好处吧。

感谢邀请。

蜂蜜是一种很受欢迎的饮品，蜂蜜不仅口味好，而且宣传中功效多多，是很多朋友都喜爱的日常饮品。蜂蜜一直被富裕很多奇效，不过长期喝蜂蜜真的好吗？和宣传中一样能美白祛痘？能润肠通便？这可能就有些夸张了，其实蜂蜜可能并没有那么神奇的效果。

蜂蜜中的主要成分是糖分，蜂蜜的热量极高，碳水化合物100g蜂蜜中占了75g左右，有少量矿物质，含量不算丰富，也有少量维生素B族、维生素C，含量一样不丰富，所有矿物质加起来还不足1%，所以如果说蜂蜜营养丰富那可真不敢恭维，我们不可能通过蜂蜜来补充营养。很多宣传中提到蜂蜜中富含酶，这些酶有助于提高消化能力，还有助于预防便秘，不过现代医学的很多研究中，发现蜂蜜中的确也含有酶，但蜂蜜中的酶并不算高，而且人体也没那么需求酶，我们的人体完全自己有能力提供，它只是一种极其普通的成分，要说提高消化能力润肠通便那可真没那么神奇。

那么蜂蜜的润肠通便效果是不是和它本身那黏滑的液体有关？等等，这蜂蜜还真提不上有通便功能，蜂蜜中的膳食纤维含量为0，基本没有膳食纤维促进肠胃蠕动的功能，也没有吸收水分，保持残渣湿软的功能，蜂蜜是如何能预防便秘还真要打个问号。所以，此处有朋友提到蜂蜜中有双歧杆菌，能改善肠道微生物菌群，应该还是有助预防便秘的，不过蜂蜜中的有益菌含量可以用极少来形容，而且有益菌进入人体基本被胃酸给消灭了，要长期居住下来更难，改善菌群健康那更不现实，如果喝了蜂蜜促进排便的朋友估计是因为自身果糖不耐受症状，蜂蜜中富含果糖，果糖不耐受会升高肠外渗透压吸收水分，让肠道蠕动肠胃不适，可能还会腹泻。

那么美白呢？祛斑祛痘呢？还真不知道蜂蜜中有什么成分有助祛痘祛斑，一些美容院把蜂蜜敷在脸上，说能祛斑美白，这都是一些宣传的噱头罢了。喝蜂蜜美白不如多吃一些富含维生素C的水果，维生素C有助提高胶原蛋白合成，而且也有潜在抑制黑色素合成前体的效果，祛痘的话，不如调整一下自己生活饮食习惯，稳定内分泌，痘痘自然就没了。蜂蜜加入饮品和食物中的确让味道更甜美，而且它糖分含量较高，对于补充和恢复体力有很好效果，不过说它这些神奇的功效还是不能盲目相信。

蜂蜜入药始载于《神农本草经》：益气补中，止痛解毒，和百药，主要用于腕腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘。

1、治便秘，只需早上温热水冲上蜂蜜（水温不宜高），空腹喝下，效果奇好，由其是津液亏虚的老年人可以每天坚持饮用。

2、止咳 早在 2007 年 10 月，国外就有研究比较了荞麦蜂蜜、右美沙芬对于儿童咳嗽[_a***_]的效果。结果发现：（1）蜂蜜对于咳嗽的治疗效果优于不治疗；（2）对比右美沙芬止咳效果，蜂蜜疗效无显著差异 。服用方法：睡前 30 分钟服用 10 g 蜂蜜。

蜂蜜虽好但不是***都可以吃的：首先糖尿病人不可以吃；其实儿童不建议长期吃，因为蜂蜜易受肉毒杆菌污染，儿童器官发育不完全，解毒能力差会造成肉毒杆菌在体内增殖，危害健康，另外蜂蜜中含有激素，会影响孩子的生长发育。

据说人的督脉本来就是通的，为什么练气功还要通督脉？

据说胎儿的任督相通，出生以后任督断开了，回到小编的练气功通督脉问题，健康（中医方面）身体督脉是通畅的，督脉为阳之海，但是随着人体气血下降，督脉也将受到影响，打个比方：督脉就像一条水渠，水渠充满了水，也就可以向支渠流动，主渠的水位下降，支渠可能就流水不畅，年久失修也可能存在淤堵或闭塞，长此以往就可能出现器质性毛病。

练习气功通任督两脉的关键是气要足，跷要通，两者缺一不可。有了环形水渠，渠里没水，一切都是白瞎，渠满水溢但任督不通就达不到阴阳互通。至于有人说通过意念导引行小周天，这种说法害苦了好多人，试想一下，渠内的水少你强行让它在环形渠内流动，会让渠内的水更少。气足通跷真气会自己按照路线在任督内循环运行。

人出生时（正常情况）经络是通的。部分先天就畸形的确实是不通或半通的。有个例小孩子脑瘫或偏瘫的，无不是先天父母带孕时用药不慎或不慎受到外力碰撞引起的。这些早期发现的症状都可以用中医疏络疗法康复或逐步改善。“三十岁前人找病，三十岁后病找人”不是没有道理的。三十岁前的跌跌撞撞，日积月累导致了经络形成不同的堵塞（瘀堵，每一次跌倒都会产生部分经络血瘀堵塞，轻的不容易觉察，有的疼痛过几天身体自行修复了，不痛了，可是血瘀还是形成了，时间久了就会沉入筋骨周围，阻塞经络的运行。经络不通自然就百病齐来。因为三十岁前身体血气方刚，气血通，产生的瘀堵在气血旺盛下一般觉察不出。三十岁过了，机体衰老了，血气不够旺了，瘀堵的感觉就上来了。主要体现是筋骨柔性差，肢体发酸发麻发冷现象增多......平时注意用药调养注意疏通经络的人往往气血方面会比不注意的人要好。当然有人主张自己用气内调，有人主张用药内调，有人主张用外力帮助疏通......但目的都是一样。经络一直就是中医的至尊法宝，可许多学中医人士就是“视而不见”。

到此，以上就是小编对于健康快乐自然养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康快乐自然养生的2点解答对大家有用。

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