减肥养生汤简单食谱,减肥养生汤简单食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥养生汤简单食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥养生汤简单食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 袁泉一日三餐减肥食谱？
2. 五红汤是什么，有什么作用？

袁泉一日三餐减肥食谱？

1、早睡早起，保证充足的睡眠

长期熬夜的人，不仅会导致内分泌紊乱，还会加快衰老的速度，有些人还习惯吃夜宵，这样就更加了身体热量的摄入从而导致肥胖，为了身体健康，也为了加快热量的消耗，所以建议早睡早起，保证充足的睡眠，让人精力更加充沛。

2、清淡饮食

一日三餐应该保证清淡饮食，多以新鲜的蔬菜和水果为主，对于高油脂高热量的食物，尽量不要触碰，尽量让身体内摄入低热量的食物，多吃含有膳食纤维高的食物，这样能够促进新陈代谢的速度，及时排出体内的毒素与垃圾。

3、坚持运动

五红汤是什么，有什么作用？

五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖，枸杞五味共同熬汤，一般认为其对补血有良好功效。五红汤以滋阴、补气、养血功效为主，在帮助化疗病人提高白血球值的作用上，有着不可忽视的功效。

红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)。

红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素 A、维生素 C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份；

红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾、红豆含多种维生素和微量元素，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途；女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生：调和脾胃，补血止血，降压降脂。 “脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气， 所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)，花生衣能抑制纤维蛋白的溶解。

五红汤，由枸杞子、红枣、红皮花生、红豆、红糖，等量组成，由于这几种食材都是红色的，所以被称为“五红汤”。

五红汤的做法：先将等量枸杞子、红枣去核、红皮花生、红豆，洗净，浸泡半小时，备用；瓦煲内加入适量清水和上述全部材料，猛火煲至水滚后，改中火继续煲一个小时左右，加红糖，即可食用。

五红汤有调补脾胃，养血止血的功效，若身体虚弱、面色苍白、头晕眼花、经血过多等可用其食疗。

1. 枸杞子，味甘性平，有滋肾、润肺、补肝、明目之功效，枸杞子是一味“药食俱佳”的滋补保健品，不仅是一味治病良药，还是一种美味食品。

2. 红枣，味甘性温，有补脾和胃、益气和营、养血补血、养心安神的作用。

3. 红皮花生，味甘性平，有调和脾胃，补血止血的作用，其中止血的功效主要是花生衣，研究指出，花生衣可以促进血小板生成。因此，血液粘稠度高的人不宜多吃花生衣，会增加血栓的风险。

4. 红豆，即赤小豆，《本草纲目》将赤小豆称之为红豆，其为豆科植物赤小豆或赤豆的***，其味酸、平，无毒。有利水祛湿、消肿解毒、和血排脓的作用。市民常说的“薏米红豆水”里的“红豆”其实就是赤小豆。

5. 红糖，是一种未经提纯的糖，中医认为其有益气缓中，健脾暖胃，化食止疼，活血化瘀，祛寒的功效。

答案编辑及审核专家：广州市第一人民医院中医科 邓聪副主任中医师

五红汤，又名五红补气养血汤。顾名思义，五种红色的食材放在一起煮。五红，分别是五种药食同源食材，有<span style="font-weight: bold;">红枣、枸杞、红糖、红豆、红衣花生。五个红家伙看似平常，放在一起煮，可起到补气养血，让脸色看起来红润，气色好。

红枣：味甘，性温，补气血，常言道：一日三枣，长生不老

枸杞：药食两用之物，性温，在《神农本草经》对它点评可高了，久服轻身不老、耐寒暑。

红糖：是女性最熟悉的了，是含95%的蔗糖，性温，入脾，益气补血。

红豆：性平，理气，通经，健脾益胃，补血促进血液循环。

红衣花生：重点就在于它这层宝贵红衣了，可补血止血双重功效。

五红家伙大杂烩煮在一起，可起到补气益血的作用，如果是有一般性贫血或者缺铁性贫血的，可以煲喝饮用。
一人份的五红汤食材量：红枣5颗、枸杞适量、红糖2勺、红豆约20颗、红衣花生约20颗

做法：1、将红豆和花生浸泡3个小时左右，浸泡后比较容易煮软。

2、把所有的食材洗干净，放入砂锅或煲汤的罐里（建议用砂锅会比较好些）。

3、加适量的水，一般我放三碗煮成一碗有余，大火烧开后，用小火再继续慢煮30分钟左右，煲至五红食材熟烂就可以了。

五红汤估计很多人都不陌生，很多人都喝过，营养丰富又好喝，特别适合女性[_a***_]喝，我老婆就经常喝，五红汤就是用红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖等制作而成，主要就是补气养血，做法也是很简单。

五红汤也是我们生活中经常会喝的，营养丰富又好喝，深受大家的喜欢，特别是女性朋友都喜欢喝五红汤，我老婆也是经常在家做，全家人都可以喝，家人们也都很喜欢喝，做法也是很简单，自己在家做，好喝还实惠，也有些人不知道五红汤是什么，下面就来分享一下五红汤是什么，有什么作用。

1、五红汤估计过很多人都喝过，都知道是什么，不过也有一些人不知道五红汤是什么，五红汤的食材也都是我们生活中经常吃的，五红汤就是用红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖制作而成。

2、红豆是我们生活中经常吃的豆类，营养丰富，口感软糯细腻；红皮花生就是红衣花生，是一种可以补血的食物，深受大家的喜欢；红枣就不用说了，是我们生活中经常吃的，红枣味甘性暖，营养丰富，用来煮粥、煲汤、当做小零食吃都非常好。

3、枸杞营养丰富，用来熬粥、泡水、泡酒等都非常不错；红糖营养丰富，深受女性朋友的喜欢，红糖的作用也是多多，把这五种食材搭配在一起制作成五红汤，营养丰富又好喝，做法也是很简单。

到此，以上就是小编对于减肥养生汤简单食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥养生汤简单食谱的2点解答对大家有用。

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