健康养生小秘决,健康养生小秘诀
dfnjsfkhak时间2024-04-24 12:29:58分类健康养生浏览29
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生小秘决的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生小秘决的解答，让我们一起看看吧。
有人说：百岁老人之所以健康长寿，都是有养生秘诀的。你赞同吗？
不十分赞同！
人的寿命长短，我认为笫一，取决于遗传基因，笫二，是心态，第三才是健康的饮食！
现在有很多老人，正天去听养生课，吃保健品，营养餐，活的十分认真仔细，照样生病。
夲小区一个朋友，一个人生活，很注意养生，每天隔两小时测一次血压，稍微高一点，马上吃降压药，如果正常，马上停药，冬天，每个房间测湿度，稍一高，马上拖地，买的猪头肉咸点，清水洗了再吃，听说吃芹菜降压，每天买芹菜打汁喝，每天坚持走六千步，每天吃一定的水果，吃饭讲究粗细荤素搭配，她今年78岁了，该有的老年病一样也不缺，看看她能否活到一百岁！
2006:
人的寿命由基因设计，控制着，人个体只是执行者！
百岁老人多数由长寿基因决的，不是什幺秘诀，即便百岁老人饮酒，吸烟，存在长寿基因，照样可活到百岁！
按目前基因设计人的寿命大致:
活到50岁人概率是92%
活到60岁概率是80%
活到70岁概率40%
活到80岁概率是18%
活到90岁概率是1%
活到100岁概率是1‰
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<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">养生只有助长寿！少生病，真正决定长寿的是决策，设计者基因！
我认为，基因是占主要，其次是良好的饮食，一切行动习惯，保持一个好的心态，乐观的去生活，助人为乐，有一颗感恩之心，知足者常乐，少生气，少发脾气，与人和气，对生活充满阳光的去面对，保持一棵年轻的心，善良的心！😀️
百岁老人之可以健康长寿，养生秘诀也是之一，良好的饮食习惯，作息时规律，适当的运动，平和的心态，居住环境。水土空气这都起着很大的作用，再就是家族遗传基因也起着主导的作用的。后天生长的环境也起着重要的作用。
如何保持健康的心脏？
有书上说，人的心脏一生可能跳动40亿次，这是心脏工作的极限。所以，我们要保护好心脏，尽量廷长心脏的工作极限，从而延长寿命。那么怎样保持心脏的健康呢?第一，生活规律，有严格的生物钟。这样身体的各个器官配合协调，心脏工作也舒适，没有另外的负担。第二，心情愉快，俗语说人有七情六欲，这些情绪，动那个都会影响心脏，所以有个平和的心态，至关重要。一定要控制情绪，使情绪充满正能量。第三，要锻炼身体，只有身体健康了，充满活力了，百病不侵。那么心脏也跟着受益。
说道心脏的保护，很多人会想到，吃点什么，好好休息，确实饮食和生活习惯对于心脏的保护起到很大的作用，但是除此以外，情绪的波动对心脏也有很大的影响作用，而破坏力也是巨大的。
饮食上，尽量均衡，尽量少吃油炸以及高脂肪的食物，蛋糕等糕点也包括在内，因为肥胖也会给心脏带来很大的压力。
运动上，每天适量半小时左右的有氧运动，增强心肺功能，有利于心脏的健康。
睡眠上，每天尽量早睡，10点半躺在床上，不要熬夜，这样给心脏以及身体其他器官一个充足的休息时间。
从情绪上讲，要着重的说一下，情绪的波动不只是发脾气这一种行为对身体尤其是心脏的影响非常大，还有比如郁闷、焦虑等，尤其是生闷气，对心脏的影响是最大的，经常生闷气的人比普通人得冠心病的高绿要高出4倍左右，这就是情绪的力量，因此无论有什么事情，有的那个要及时的纾解，千万不要把情绪压制住，然后生闷气，生闷气不但对心脏有影响，还会导致消化不良等肠胃的问题。
生活中有的时候会不够顺遂，但是这都是我们必须经历的过程，但是生活中也不没有绝对的坏事和绝对的好事，我们认为的坏事无非是没有按照预期的发展，或者失去控制失去机会，但是在坏事的背后也隐藏了另外一个机会，只是大多数人把注意力都放在坏事上，而从来没想过，有句话叫物极必反，坏到极致也会变成想不到的好事。反之我们遇到的好事也如此，有句话叫乐极生悲诠释的很到位，因此遇到什么样事，都不重要，重要的你有个健康的身体，能够耐住性子等待从新开始，这比什么都重要。
感谢悟空问答邀请，首先我们得了解一个道理：有病治病，无病养身。
要保持健康的心脏首先我们得了解自己的身体，比如进行体检时查出心脏是否健康。如果没心脏病例如（心率不齐、冠心病、高血压心病、高血压脑病、高血压肾病等）也没有糖尿病，高血压，高血脂等慢***。家族没有心脏病史、高血压病史的。我们要保持健康心脏，可以适当的做有氧运动，（不要过于激烈防止心脏瘁死），安排作息，不要熬夜或者酗酒。熬夜酗酒也会增加心脏负荷也有可能增加心脏瘁死风险。情绪也要稳定不要经常一惊一乍的，增加心负荷，保持平和心态。
其次要是有心脏病、慢***、高血压病史和心脏病史的家族人员要注意经常体检。至少每年一次体检。了解自己身体变化情况。配合药物进行治疗。不要情绪太大的波动。少食太咸的食物。家里常备点点硝酸甘油或者丹参滴丸防备及时只用。食物方面也要有所注意。保持平和的心里。适当的有氧运动，避免激烈运动增加心脏负荷，防止心脏瘁死惨剧发生。
到此，以上就是小编对于健康养生小秘决的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生小秘决的2点解答对大家有用。
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