夏三月中医养生，夏三月是指哪几个月

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• 1、中医告诉你夏季养生注意六方面

中医告诉你夏季养生注意六方面

1、三补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。四冬病夏治：夏季养生免不了冬病夏治。

2、夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵犯，出入有空调的场所，应注意避免室内外温差过大而感暑热（尤其老人和小孩）。可在树荫下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。

3、俗话说“小暑大暑，上蒸下煮。”长春市中心医院中医科主任医师、***教授、返聘专家裴智梅说，此时人们出汗较多，小暑 养生 的一大关键就是正确解热消暑。

4、中医认为，夏天的 养生 重点，其实在于我们要注意 养心 ，夏至过后，正是阳气鼎盛的时候，这时候我们要确保心情良好，不要压抑自己的负面情况，免得心气受损，留下病引，最后导致自己在冬天的时候患上疾病情况。

5、立夏时节的保健养生在古籍中曾有记载：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。

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