中医养生保健养胃,中医养生保健养胃的方法
dfnjsfkhak时间2024-04-22 19:11:58分类中医养生浏览47
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健养胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生保健养胃的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能养好胃？
人胃不好，就会影响消化，不利于身体健康。那么胃不好的人，要怎样才能养好胃呢？
1.经常喝牛奶能补肺胃，生津液、滋润大肠，可以预防胃痛和及便秘；
2、八宝粥大家都熟悉，最大好处易消化，拥有高蛋白质、脂肪，能够很好的对胃起到保护作用；
3.还有汤类对养胃也具有很好作用，做一些肉类的汤，如：煲些鸡汤、鱼汤等，要是喜欢喝素汤，可做些菠菜汤、萝卜汤等，肉类汤大多含酸性，蔬菜类的汤大多含碱性；
4.平时多食用一些红萝卜，它能够补气、健胃助消化。红萝卜含多量胡萝卜素，可在人体中内转换为维A，起到增加抗疾病能力。长期食用胡萝卜还能够对癌症和心脏病起到预防作用；
5.南瓜营养丰富，是天然的免疫抗体，多食用一些南瓜有助于吸走重金属，尾气等有害物质，保护胃健康；
6.番薯又名红薯，性平，多吃番薯能够暖胃、清肠胃，番薯还具有减肥功效，肠胃有痒者宜多吃番薯；
7.多吃小米能够健脾、养胃，尤其脾胃虚弱的人宜多食用，消化不良的人也宜多吃，多吃小米还能够对反胃，呕吐症状有利；
8.山药可以起到健脾益气的功效，多食用可加强机体免疫力。山药里淀粉酶可加快人体碳水化合物代谢速度，有利胃肠蠕动，加快胃肠消化；
9.平时要注意饮食的规律，不可暴饮暴食，少吃多餐，注意保暖，不宜食用辛辣、生冷食物，保持好的心态，不要经常生气等有利于养胃。
俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？因为饮食和生活习惯的一些小问题，越来越多的人出现肠胃疾病，尤其是胃病的人很多，最常见的就是消化不良，胃炎，胃溃疡以及胃痉挛等等，而这些都是生活性的疾病，只要改变习惯就能缓解，只是有一个问题需要强调一下，大多数人都想要吃某种食物来缓解，但是，如果有些习惯不改，只靠吃某一种食物养胃，效果不仅不好，还需要长期与胃病抗争。
对于养胃，首先要做到的就是不要吃的太饱，每餐七八分饱，不给胃增加过多的消化负担。
其次，均衡饮食少吃刺激性大的食物，比如：甜腻／寒凉／辛辣等。
第三，不吃过烫的食物，除了会灼伤食道外，对于胃也有伤害。
第四，吃完饭不要立即就躺，安静状态下，会影响胃的蠕动，最好站立或者散散步，这样可以促进胃的消化，帮助肠胃减轻负担。
第五，改掉一些习惯，比如吃完饭立即洗澡，胃消化的时候需要血压循环在胃部，如果洗澡，血液循环会到全身，那么容易导致消化不良。
最后，如果一些有胃病的人，注意饮食一定要吃一些好消化的食物，高油和高脂肪的食物少吃，蔬菜多吃，水果适量吃，主食粗细搭配。并且每天养成运动的习惯，对于胃也有很好的养护的作用。
<span style="font-weight: bold;">快过年了，家家户户都忙着准备各式各样的好吃的，同时这对某些存在胃部疾病的朋友来说这可不一定是好的消息。
平日里很多胃部不好的朋友有时会觉得吃饭后或者休息时胃胀，胃痛等，这往往就预示着你的胃正在遭受疾病的迫害。可我们回过来想想胃不好是有一定的原因的。原来我总是天真的认为我的胃一直很好，不管如何都不会有问题。但是在某一天我饭后出现的胃部疼痛的症状我才发现，原来胃并不是铁打的，需要我们精心的呵护。
我们应该注意的包括以下：
一、不良的生活饮食习惯：大家绝对不能对我们平日里的饮食习惯有所轻视，往往长期的不健康饮食比疾病本身更可怕，这就要求我们按时规律进食，避免暴饮暴食，特别在过年时应该注意尽量少食用***食物等。
二、选择卫生干净的餐饮：我们大家都知道大部分的胃部疾病都是由于幽门螺旋杆菌感染，分餐制，选择正规的餐饮单位尤其重要。
小科普：有时健康规律的生活饮食习惯比药物治疗更为管用，同时他对我们疾病的预防也很有帮助。
肠胃是否健康关系到身体的消化问题，一旦肠胃出现问题，身体就要承受很多的苦痛，消化不良脸色也会显得疲惫。那我们应该如何去辨别肠胃是否健康呢？给大家普及一下肠胃生病时的现象。
1、胃痛
常于饭后2小时出现胃痛症状，可伴有反酸现象。严重者会出现呕吐现象，胃痛很有可能是一些严重疾病的前兆，如果经常性的发生胃痛，又不能确定是什么原因的话，一定要及时去医院排查。
2、腹痛
吃饭前或者吃饭后经常出现胃痛，同时还伴随着有呕吐、恶心、腹泻等。
3、反酸
饭后出现反酸、烧心、嗳气、胸骨后痛症状，尤其是在平卧或身体前屈或腹压增加时更明显。
4、饱胀感
早养胃，午养心，晚通脉：特别[_a***_]老年人的顺时养生法要怎么做？
早养胃，午养心，晚通脉:特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？
养生是对人总体的负责，我是谁不重要，关健是认识和理解含义很重要，千万别进入误区。
早养胃？为什么有这么一说，这里面就有误区，希望你认真看，《黄帝内经》讲:早上吃好，这里讲的吃好可不是指针对胃的养生，它是整个身体完美***中要求做到的条件。《黄帝内经》提示人早上吃好不等于养胃，是对每个人一天所反射出的生机指明了方法，为什么这么说，因为人的胃所吸收的各种物质营养是转达全身生理器官起发重点，胃好的人所吸收的就更多，人的所谓体力能量主要就是靠胃吸收的量拟定的，同样，一个人一天当中的精神状态和气色与《黄帝内经》所讲的早上吃好有关，这里不仿告诉你，早上你如果多吃点绿色的食物，那么你一天所反射出的光泽就有生机，如果你吃的都馒头，那所反射出的就是干枯燥，不信你可去一试便知。
现在许多人把早养胃当成养生重点看待是好的，但是有大部分人己进入了严重误区，一、许多早上不吃东西，说什么不吃东西少伤胃，二、专吃奶制品，说什么营养丰富，不伤胃，说到这里我就会问了，丰富了什么？不吃东西的能量抗体那里來？这些养生食物和方法是导致偏食和缺泛，希望大家有所认识。
主题早养胃的理念希望大家不要误会，自然适应较为恬当。时间关系，余下午养心等话题有空再与大家分享。
以上只是个人方法经验。不讲大道理，求实。
“早胃午心，晚养百脉”由来已久，自然是有道理的。此理论最初源于针灸，以十二经中的五输穴为基础，以日、时的天干、地支变易为参照，配合经脉气血盛衰开阖情况来进行养生。不过，若更具体的说，养生要因时而异，在落实到某个具体的时辰的时候，还是要因人而异。
1、早养胃
早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流注胃经。
此时可以喝一些温开水，能补充身体流失的水分，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。但不宜喝太多水，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，防止对胃造成***。
至于吃早餐的重要性，这里就不赘述了。需要注意的是，早餐不宜吃辛辣***性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
2、午养心
11点到13点这个时间段，也就是午时，是心经当令。
饭后半小时左右，可以适当按揉拍打心包经。适当地***心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。
其次是午睡，有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病几率。要注意的是，午睡不宜过久。睡不着的话，闭目养神***寐，也是有益的。
3、晚养百脉
刘医师说得很对，遵循了人体十二时辰的子午流注规律：肺寅大卯胃辰功，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。……点明了养生要诀，尤其是老年同志，根据自身的健康状况，从运动、饮食、作息上选择适合自己的内容、坚持实施则延年益寿。
随着我国经济的发展和社会的进步，老百姓逐渐对自身健康更加关注，也越来越重视养生。经常听到社区的老年人说“早养胃，午养心，晚通脉”和 “养生养生，养可长生”之类的话语。有人说，早养胃，午养心，晚通脉，这是特别适合老年人的顺时养生法。那么，到底要怎么做呢？
“早养胃，午养心，晚通脉”的具体做法
说到养生就离不开中医，中医是我国几千年来的文化和智慧瑰宝，在古人们不断发展过程中逐步形成一套中医养生体系。养，即保养、补养；生，即生命、生长。养生，就是基于生命发生发展的规律，通过饮食、运动等方法，达到顾护身心健康、延年益寿的目的。其中“顺时养生”也是最常被我们说到的。
首先是我们常说的早养胃，早上七点到九点，就是养胃的黄金时刻，因为这个时间段，气血流经胃部。而老年人常常会有消化不良、便秘等不适。所以早上七点起来的时候，需要喝一杯温开水即可，促进肠胃蠕动。老话说：“胃病三分在治，七分靠养”，一份好的早餐也是必须的，早餐的好更加注重是营养平衡，奶制品、谷物类、豆制品以及少量的蔬菜和水果。切忌任何食物都不宜贪多。
说到午养心，通常指十一点钟到十三点钟这个时刻，由于此时心经当令，也就是最适合养心的时刻。中医把心称为“五脏六腑之大主”，是与心主神明的功能分不开的。所以饭后半小时的小睡片刻不但有利于补足睡眠，也有利于改善心脏冠脉血供。
最后要说的就是晚通脉，通常指晚上九点到晚上十一点钟，由于此时是三焦经当令之时，也是增元气、通脉的好时机。做好三个动作即可晚通脉，分别是手指梳头、温水泡脚、睡前捶背。需要注意是的是泡脚的水温一定要适度，不宜过热。
结语
养生是需要长期坚持的生活习惯，顺时养生，就是使人体顺应自然四季、昼夜的变化规律，保持机体与自然之间的平衡及其自身阴阳平衡的养生方法。而养生的三大黄金时刻就是我们的早上、中午和晚上，尤其是现在寒冷的冬天。
到此，以上就是小编对于中医养生保健养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健养胃的2点解答对大家有用。
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