养生保健课的体会,养生保健课的体会与感悟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健课的体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健课的体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 寒露养生感悟？
2. 养生到底有没有用？大家怎么看待养生？

寒露养生感悟？

寒露养生重在滋阴养肺，避免过度进补。可以适当食用芝麻、糯米、萝卜、百合等食物，以润肺滋阴、养胃生津。此外，保持适量运动和充足的睡眠也是关键。感悟寒露养生，我体会到自然与健康的平衡之道。

养生到底有没有用？大家怎么看待养生？

养生到底有没有用？要回答这个问题，我们先要弄明白什么是养生？我不是医生，我也不是营养专家，我更没有系统地学习过一些养生方面的专业知识，但单从字面来理解，“养生”就是要保养好我们的身体，不得病，甚至少得病，以致延年益寿，健康快活到晚年。不是吗？在现实生活中，我们经常可以看到有这样两种人:一种人看起来年龄虽然不大，但却面黄肌瘦.弯腰驼背.疾病缠身，看上去和实际年龄大相径庭，令人难以置信。而还有一种人，虽然年岁已大，却体格健硕，面带红晕，话如洪钟，行走如风，从外形来看，见到他的人，谁又能看出他已经进入耄耋之年！通过以上两种人的对比，我们不难看出，第一种人正是由于不懂养生所致，而第二种人不正是得益于平时的养生吗？可能有人会说，人家身体好是天生的，是爹妈给的！但我要说，你只知其一不知其二。基因条件只是人体健康如否的一个重要方面，但绝不能决定人一生就会永远健康。所以说后天的积极养生还是至关重要的，我们每一个人都要以积极的心态来对待！切不可等闲视之！那么我们到底应该怎样养生呢？记得营养专家洪韶光老师曾提出过“生命的四大基石”，即——合理膳食.适量运动.良好心态.戒烟限酒。如果我们都能记住这四点并付诸行动，长期坚持下去，相信一定会有收获！让我们都来养生吧！

谢邀。

养生到底有没有用？

我的回答是:绝对有用。

对于养生，大家各有各的不同认识。“养生”，看着简单（一天工作很累，本无力回答，就因为养生好坏造成的问题很多，所以，拧开夜车，启示大家！），其实它可是个大学问，好些人对养生的概念还真的很模糊，与文化层次高低没有直接的关系。不妨往下看——

简要说养生分内因，外因，不内外因等三大制约因素:

一、内因:包括合理饮食和规律起居等。

合理饮食。不是山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。

对营养的索取标准范围，首先要符合自己身体需求的，才是最好的。基本饮食中营养的获取量因人而异，也就是自身脾胃要好，才能决定气化的吸纳质量，再看营养的供给充足与否。

充足，既为“和谐”达到了养生目的；不足，就是许多人用尽了洪荒之力，身体也是弱不禁风的样子，又叫免疫力低下。只有补缺盈亏，平衡所需营养，才是身体健康的条件之一。

二、外因:是精神因素占主位。又包括情绪，压力，环境和自我不良习惯等等。

科学的养生方法是有用的。要是你的养生方法是不科学的，也就无从谈起养生有没有用。即使人家的养生方法是有用的，但也不一定适合你。大道至简，物极必反，我想，要养生，就要选择简单生活，万事有度，适可而止。如饭不能吃太饱，路不能走太多，以三七定律作指导比较合理。

谢谢关注！

中医倡导的养生保健，是源于中医理论体系中＂治未病＂理论。养生保健具有多方面功效：一是预防作用。就是在疾病症状未出现前，养生者可以通过相关经络穴位的变化，发现某些改变，可以推断出病灶所在，可以运用按摩丶针炙等手法。阻止病情的恶化；二是简便易行。中医养生手法非常简洁便利，容易施行。中医知识易学好懂，可以利用零碎时间学，一学就会。如刮痧，可用家用汤匙代替；三是效果好。身边参与养生者都称效果好。而且自觉参与养生者越来越多。

总之养生保健非常重要，参与了就会感触更深。

到此，以上就是小编对于养生保健课的体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健课的体会的2点解答对大家有用。

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