养生健康饮食记录,养生健康饮食记录怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健康饮食记录的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生健康饮食记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬吃什么?
2. 实用的生活小妙招，你知道有哪些吗？

立冬吃什么?

答：推荐以下数种食物11月7日是二十四节气中的立冬，这是入冬的第一个节气。冬季天气寒冷，下面盘点一些立冬必吃的养生食物是饺子、羊肉炉、胡萝卜、藕、鲫鱼、枣、大白菜豆类等。具体如下：

1、饺子：为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。　

2、羊肉炉：在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。　　

3、胡萝卜：立冬吃胡萝卜可以增加摄入维生素A和维生素C，增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。　　

4、藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法。　

俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”。所以在冬天的时候可以多吃萝卜来提高自己的抗寒能力。而且胡萝卜富含的维生素是非常多的，不仅可以补充维生素，还有清内热的作用。

还可以吃一些羊肉和鱼类的食物，因为在冬天很多人都喜欢吃羊肉火锅，那么对于这个寒冷的天气，吃羊肉能够补充我们身体的蛋白质，鱼类的食物可以覆盖，并且每一条鲫鱼的含钙量都是非常高的，吃了羊肉和鱼类的食物，有利于暖胃和缓解腹泻。

还可以吃一些海藻类的食物，比如海带和紫菜，在冬天的时候人们都喜欢用海带炖肉汤，可以起到一个很好的补钙作用，还能够增加身体的产热能力来抵抗寒冷。

立冬当然是吃饺子了，我是东北辽宁省沈阳市的人，我们的习俗就是立冬吃饺子，我家做的是韭菜馅的饺子，放的韭菜，肉，鸡蛋。

我拌馅的时候放了一些胡椒粉和五香粉还有耗油，香油，这样拌出来的馅味道特别的鲜美，我是煮着吃的，再配点饺子汤，绝了。

我的答案是立冬节气吃饺子。立冬节气是冬季的第一个节气，这时我国大部分地区进入冬季。立冬节气北方的习俗是吃饺子，比如***猪肉大葱馅饺子，胡萝卜羊肉馅饺子，洋葱牛肉馅饺子等。而南方立冬节气吃的是鸡鸭鱼肉，适当进补。当然，我国地大物博，幅员辽阔，不同的地区还有一些其他的习俗。

实用的生活小妙招，你知道有哪些吗？

分享一下浴室相关的清洁方法吧。

浴室的干净卫生十分重要，但是潮湿的环境比较容易滋生细菌，清洁起来也有一定难度。

不妨尝试一下这几个小技巧，说不能能解决你一直以来的清洁难题。

<span style="font-weight: bold;">①如何洗淋浴头

常见问题是水垢，用家里的白醋就能解决了！

1.把水和食醋按1:1的比例混合，用塑料袋装起来;

2.把淋浴头拆下来浸泡在塑料袋里，密封好;

3.静置半个小时后拿出来，用热水冲刷一下，马上光亮照人!

②如何清洗水龙头

做家务对于诸多主妇们来说，真的是一件烦不胜烦的事情，尤其是在怎么搞都搞不干净的时候，但其实家务做多了，掌握了其中的诀窍的话，是能够事半功倍的，不信你看这些小妙招。

01.纱窗

把报纸贴在窗户上，让报纸完整贴合纱窗纹理，用水打湿，然后静置15分钟揭下，纱窗洁净如初。

02.玻璃

把洋葱切开一面，然后在玻璃窗上涂抹，待洋葱汁未干全之前，用干布擦拭。

03.毛发及尘埃

把***的旧***套在扫帚上，***的吸附性较好，床底下、衣柜下面的毛发和尘埃都能一扫而空，再也不必担忧灰尘在墙角聚集。

04.微波炉死角

确实好用方便省钱的小妙招:一是石灰粉加食醋混合，治疗各种小虫叮咬效果奇好。因为多种小虫毒素皆为酸类，此药可以将它中和，《本草纲目》有记载，已多人使用证明效果特好，例如蜈蚣、蝎子，大红黑蚂蚁等。二是蜂蜜的奇妙用法:大人、小孩蛲虫致***奇痒，睡前将蜂蜜涂***口，蛲虫吃后全部死光，快速有效，不用口服驱虫药。另外蚂蝗钻入***，口服蜂蜜后它也会自己跑出来。以上皆为实用妙招供大家参考。

使用的生活小妙招很多，不妨推荐给大家一种清理锅底垢，借鉴一下：我们日常生活都离不开锅，锅是我们炒菜用到的必备用具，用时间长了锅底就会积厚厚的垢，这种垢时间长了就会影响使用寿命和锅的反应快度。

1、家住农村的随处就能找到妙招，选一种干草，燃烧后，留下灰，用草木灰去除：首先将锅底用滚烫的开水烫一遍，待锅底冷却之后，在锅底均匀的撒上一层草木灰，用手搓匀，然后喷上一点白醋，边喷边用百洁布擦拭锅底，慢慢的就会发现，黑垢在慢慢脱落，锅底在慢慢的变锃亮。另外菠萝皮也可以去除黑垢。”

2、①、备用一个钢丝球，用家里一个旧大铁锅（要比要清洗的锅要大为前提），放在煤气炉或电磁炉上，再倒上大半锅水，不要太多了，然后开大火。

②、取些食用碱粉倒进铁锅里面。（锅越黑碱粉就要放越多）

③、然后把不锈钢锅放在铁锅的里面，注意铁锅里的水不要溢出来，溢出来证明水多了，可以倒掉一些，不锈钢锅里面放些水。等待几分钟，铁锅的水开了，就把火给调成小火。

④、用小火一直煮，水就一直开一直在锅里滚动，黑锅就被自动清洗，大概15分钟左右后，如一般程度的黑锅，锅底的黑油垢会自动脱落。和第一张未清洗时的图片对比，就可以看出来，锅边上面很多黑油质油垢都已经脱落了，留在上面的是锅底上的一些顽强油垢，需拿出来用钢丝球洗。

⑤、把锅拿出来，翻过锅底，留在锅底顽强的油垢，用钢丝球轻轻的去擦，再用水一冲就干净了。

3、 锅外边烧黑了，清理不掉怎么办？

①、可以去超市中买些去污粉回来，用湿毛巾一沾再去擦锅就干净了。

②、现在市面上的锅子有些做工很好，底部被火熏黑后，只要用抹布一擦就干净了。

4、①、首先取出一些蚊香灰使用。

②、然后再取出一个小碗，把小苏打倒入小碗中。

③、接下来把洗洁精倒入到小碗中。

④、接着用筷子搅拌一下，形成糊状就可以了。

⑤、用百洁布分别蘸取小碗中的糊状物和蚊香灰擦拭锅外的烧黑污渍就可以了。

综上所述，这只是生活中的几种清理锅底和外表烧黑的小妙招，其实生活小妙招很多，只要我们认真观察，都能发现，妙招处处有，看你怎样用。

到此，以上就是小编对于养生健康饮食记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康饮食记录的2点解答对大家有用。

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