中医养生学解读，中医养生学解读书籍
dfnjsfkhak时间2023-12-26 19:08:09分类中医养生浏览61
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中医医史文献专业教授给我们的关于养生的八大理念
吉教授强调： 不妨生就是 养生 。道家 养生 术，主张“我命在我不在天”，显示了古人在 养生 方面的主动性和自信心。
古人讲养生，务令手足躯体常作导引欠伸，户枢不蠹，流水不腐，并创立了诸如五禽戏、八段锦、易筋经等有效的传统养生功法，运动健身配合调息内养之法，不惟外练筋骨，尤且内强五脏，实在是中华医学给予人类摄生保健之瑰宝也。
国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。 《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”以中医观点来看，晚上11点至凌晨3点，血液流经中医的肝胆系统，此时身体获得完全休息，就能修复肝功能、恢复体力和思考能力。
其实 养生 除了规律的生活作息，合理的饮食习惯以外，更重要的是养心，内心的平衡安定愉悦抵过一切的特效药。心若得知，会心静如水，心若平静无私，自然幸福安康。
葛洪不仅是神仙道教的奠基人，作为一名“兼修医术”的道教代表，对后世的中医学、药物学、免疫学、传染病学都有不同程度的启迪。本文主要通过梳理《抱朴子·内篇》中的养生方法，力图从另一角度来呈现葛洪对道教养生学的贡献。
有哪些中医基础养生知识书籍推荐?
《黄帝内经》： 这是一本中医基础理论书籍，是学习中医的必读经典。它介绍了中医的基本原理、诊病方法、治疗原则等，是中医入门的基础。
《名老中医之路》。这本书是一本介绍名老中医的传记，可以让你了解到他们的经验和治疗方法。《思考中医》。这本书主要介绍了中医的基本理论和实践方法，适合初学者阅读。《黄帝内经》。
《黄帝内经》：这是中医学的经典之作，包含了中医学的理论基础，对于初学者来说是必读之书。《伤寒论》：这是以汉代张仲景为代表的医家的代表作，集中阐述了医家对于传染病的理论及其治疗方法，并在临床实践中进行了验证。
《方剂学》《方剂学》是中药学中的重要分支之一，涉及到中药的种类、性味、功效以及中药的配伍规律等方面的知识。
个人推荐的书目如下：先看看《名老中医之路》，这是很多中医大家对于他们学习历程的总结，每个人的建议都不尽相同，但是，他们的经历又有着许多共同点， 接下来看看印会河教授主编的五版《中医基础理论》，算是能对中医有个整体的框架。
《易经养生法》 本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。
说文解字:从文字构造来解释下中医养生原理
中医认为睡觉就是白天我们活在神的照耀下，到晚上了，人卧而血归于肝，魂就藏到肝里面了。而此时魄还在工作，也就是我前面提到的脊椎神经反射系统还在工作，而大脑的某些神经，或者是大脑皮层的一些区域则处于休息状态。
在古代汉字中，是由 义、武 组成的象形字，意为混沌之初，万物之始。说文解字》解释说。元，施也。从一从武。易 是指天地在混沌整体中的起源。象形文字的头部表达了它在人体中的重要性。
《康熙字典》对“夜”字，解释说：“ 日入为夜，与昼对 。”太阳落山了，就是夜晚了。《说文解字》对“昼”字，解释说：“ 日之出入，与夜为界 。”太阳出来了，就是白天了。
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