月子能吃养生菌汤,月子能吃养生菌汤吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子能吃养生菌汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子能吃养生菌汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子里吃火锅吃什么菜？
2. 产后一周能吃火锅么？

月子里吃火锅吃什么菜？

配菜清单为虾米，香菇，胡萝卜，枸杞土豆片，黄豆芽，菠菜。月子期间产妇的身体是非常虚弱的，除了要补充适量的蛋白质成分外，还要补充各种维生素成分，可以更有效的促进机体进行恢复

吃叶子菜。在月子里哺乳期，小孩孑需要各种营养，妈妈耍吃些营养高又好的菜来补充各种卫生素来供该子吸收，无论是吃火锅还是平常一定要多吃叶子菜如小青莩(北方称小油菜)，小白莩，茼蒿，空心菜等等三些光照好的叶子莘

1.自配的火锅底料：肉蔻，草果，苦瓜干，枸杞子，当归，党参，八角，花椒，干枣。。料够足吧。。

2.之后，又配了些生姜片，葱段，干辣椒，桂皮，小螃蟹。。

3.上面的香料，再加上，大红袍的麻辣锅底，还有小肥羊的清汤锅底。。这锅的味道可真够浓厚的。。

4.涮锅的配菜：北豆腐，东北木耳，干豆腐皮，葱花+香菜末。

5.涮锅的配菜：地瓜片，萝卜片。

6.涮锅的配菜：大白菜，茼蒿。

7.涮锅的配菜：金针茹，平茹，还有干豆腐皮。

8.涮锅的配菜：新鲜的海带根。

9.涮锅的配菜：鸭血，介个好，肠胃的清道夫                                                             10.涮锅的配菜：介个肉丸，最给力了。。真膻好吃。

11.涮锅的配菜：再加些当地产的鱼丸。

1. 月子火锅应该选择易于消化、营养丰富的配菜。

2. 一些适合的配菜有嫩豆腐、瘦肉片、鱼片、豆芽、海带等，其中瘦肉片可以选择猪肉或鸡肉，富含能量和蛋白质。

3. 还可以加入一些滋补的配菜，如山药、红枣、桂圆、枸杞等，能够提供身体所需的微量元素和营养物质。

4. 吃火锅的同时，还要注意多喝水，避免过量食用辣椒和油腻的食物。

产后一周能吃火锅么？

不能吃任何辛辣刺激性的食物，而且火锅里放有很多大料花椒等，这些也会影响到给婴儿的奶水供应。产后恢复是个缓慢的过程，这个时候都不能吃***性的产品，包括大补的东西也不适宜吃，要慢补，让身体机能同步更新，不能***引起各个器官的应急反应！

产后35天，按中国的传统习俗为“坐月子”，这段时间很多长辈会要求不准洗头、不准吹风等等。总之会被要求准首很多规矩。

产妇在分娩后的头一两天会感觉疲劳无力或胃肠功能较差，可选择清淡、稀软、易消化的食物，之后可以过度到正常的饮食。比如早餐可以吃菜肉包子、小米粥、拌海带丝。间点可以喝点牛奶，午餐可以吃豆腐鲫鱼汤、炒黄瓜、杂粮饭，下午间点吃点水果，晚餐芹菜炒虾仁，菌菇鸡汤等。晚加餐牛奶和鸡蛋。

通过食谱可以看到当产妇恢复正常饮食以后饮食上需要注意的是摄入充足的优质蛋白和维生素A的食物，摄入充足的钙，合理营养多喝汤水，建议乳母每天谷类250-300克，薯类75克，全谷物不少于五分之一，蔬菜类500克，其中绿叶菜和红***等有色蔬菜占三分之二[_a***_]，水果类200-400克，鱼蛋肉每天总量220克，牛奶400-500克，大豆类25克，坚果10克，烹调油25克，食盐小于6克，这样既有利于母乳的乳汁分泌，并为自身摄入充足的营养也为婴儿提供充足的乳汁。

产后一周的乳母只要身体恢复是可以吃火锅的，但是要注意的是，需要吃清汤或菌汤锅，不能吃辣的或是***的锅底。选择上面建议的食物，另外虽然已经生产一周，但仍是身体需要恢复期，要注意多休息，可以自己在家吃，不建议外出就餐。

赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员

到此，以上就是小编对于月子能吃养生菌汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子能吃养生菌汤的2点解答对大家有用。

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