养生保健阴虚的表现,养生保健阴虚的表现有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健阴虚的表现的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健阴虚的表现的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚体质的表现及调养有哪些？
2. 阴虚体质的表现是怎样的？
3. 阴虚火旺有哪些表现？如何改善？
4. 阴虚和湿热体质会表现为哪些症状？

阴虚体质的表现及调养有哪些？

阴虚体质通常表现为口干舌燥、大便干结、舌苔少、睡眠质量差、头晕眼花、形体消瘦等。该体质的调养可以通过改善饮食结构，如多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物；多吃一些滋阴的食物，如黑豆、黑米、动物肝脏、山药等进行改善，但是不要随意进补，否则有可能会对身体造成负担。

阴虚体质的表现是怎样的？

阴虚体质是由于先天禀赋和后天环境持续影响，在生长发育和衰老过程中形成的以阴虚内热为主要特征的一种偏颇体质。阴虚体质的主要特征可以概括为以下五个方面：

1、形体特征：体形多瘦长

2、心理特征:：性情多活泼好动、急躁外向

3、常见表现：①手足心热；②平时易口燥咽干，口渴喜冷饮；③面色潮红，有烘热感；④舌红少津少苔；⑤两目干涩，视物模糊；⑥眩晕耳鸣；⑦鼻微干，唇红微干；⑧皮肤偏干，易生皱纹；⑨脉象细弦或数；⑩ 大便干燥，小便短；⑪睡眠差

4、发病倾向：平时易患阴亏燥热的病变，或者病后易表现为阴亏症状

5、对外界环境的适应能力：平时不耐热邪，不耐燥邪，耐冬不耐夏。

有研究发现，在不同健康状态的人群中，中医体质分布特征存在明显差异。已经有相当多的流行病学研究证实阴虚体质与糖尿病、失眠、中风、高血压、骨质疏松等疾病具有一定的相关性，而且阴虚质人群的亚健康状态构成比明显高于别类体质。

其实平常人只要记住一句话就可以知道阴虚体质是什么表现了，那就是“阴虚火旺”，总是好像有些缺水。这样就比较容易知道阴虚有哪些表现了，缺水有哪些表现阴虚就有哪些表现。

从形体上来讲，阴虚体质的人大多偏瘦；经常会感到手心、脚心、心口发热，中医称之为五心烦热；脸上也经常会有热感，面颊潮红或偏红，夏天更不耐热；皮肤比较干燥；经常出现眼睛干涩、口干舌燥、口渴难耐的现象；小便容易赤黄，而且喝多了水比平常人上厕所少；容易出现大便干燥、便秘、失眠问题；性格上比较急躁，遇事更容易爆发，不善于控制情绪；舌质偏红，苔少。

健康的最佳状态是阴阳平衡，中医认为，阳是功能性的，阴是物质性的。如果说体内的阳气是无形的，那么阴则是有形的物质，包括体内的阴液、津液。人体好像一台靠蒸汽机提供动力的机器。水是阴，火是阳，火烧水产生的蒸汽是动力。阴不足则机体失于濡养，出现内热，当然阳不足则肯定动力不足，机器运转就困难。

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阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。

应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。

1、精神调理

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2、饮食调理

宜多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物。

人体阴虚以咽干、口干、两颧红、五心烦热、潮热盗汗、小便短少、大便干结、舌红少津、脉细速为主要表现.这类病人容易患虚劳、失眠等证候,另外患者耐冬不耐夏，可以看中医进行调理，生活中也可以吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等滋阴的药物进行调理，当然不要的阴虚患者需要选择不同的药物，应遵医嘱用药。

阴虚火旺有哪些表现？如何改善？

阴虚火旺有哪些表现？如何改善？

阴虚火旺的表现有：形体消瘦，两颧泛红，口干，咽燥，潮热盗汗(一阵一阵地发热，睡觉时候出汗，醒的时候汗止)。可通过滋阴降火(滋养***、降低火气)的方法来改善阴虚火旺证。

阴虚火旺多因热病后期，或者是疾病日久不愈，耗伤阴液；或者是情志失调，火邪伤阴所导致的。

阴液不足，机体各器官、肌肉、四肢失于濡养，则可见形体消瘦，口干，咽燥；阴液不足，内生虚热，导致两颧泛红，潮热盗汗，五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，舌红脉数等症。

阴虚火旺者可选用滋阴降火的治疗方法来改善症状，可服用知柏地黄丸。除药物治疗以外，还需要控制自己的情绪，保持积极乐观向上的心态。

用药应在医生指导下进行，切勿擅自用药。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治[_a***_] 韩盛旺审核

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阴虚和湿热体质会表现为哪些症状？

阴虚与湿热有共同点都有热象，阴虚缺水而火旺，湿热为湿气与热相结合。

不同点，阴虚为虚症，在血分；湿热为虚实夹杂，可在气分也可在血分。

阴虚常见症状:五心烦热，眩晕，失眠，虚烦，烦渴，舌头有裂纹，可涉及部分高血压，帕金森，皮肤干燥证，紫癜，慢性肾炎，咽炎，胃溃疡，肺炎，更年期综合征。

湿热常见症状:油头垢面，全身黄疸，青春痘，酒糟鼻，粉刺，痤疮，黄汗，痛风，四肢肿胀发热（尤其是下肢），小便不利，癃闭，小便淋漓，大便恶臭溏稀，里急后重，女人月经不调，前列腺炎，脚气，水痘，***，皮炎。

有不尽之处敬请指正海涵。

到此，以上就是小编对于养生保健阴虚的表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健阴虚的表现的4点解答对大家有用。

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