中医器官养生，中医器官养生论文

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本文目录一览：

• 1、黄帝内经五脏六腑养生法
• 2、中医五行五脏及养生
• 3、老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?

黄帝内经五脏六腑养生法

饮食调养 黄帝内经认为，饮食是维持人体健康的重要因素。饮食调养的方法包括：饮食宜清淡、定时定量、多食蔬果、少食肉类。运动保健 黄帝内经认为，适当的运动可以促进人体的新陈代谢，增强体质。

要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。小米粥有“代参汤”之美称。

吃下食物，靠脾的运化才能化生为精微，通过经脉布散至全身。 脾的运化功能旺盛，才能为化生精、气、血、津液，滋养五脏六腑。 如果脾运化失常，就会出现腹胀、便溏、食欲不振，身体瘦弱。所以中医说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。

日常生活之中，谨慎调和饮食五味，能使“骨正筋柔，气血以流，腠理以密”，这样就会使气血强盛，筋骨强健，腠理致密。而过食五味，则会出现相应的危害。《黄帝内经》中关于五脏六腑的最精华部分，值得珍藏。

黄帝内经的体质养生法 体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。形指的是看得见、摸得着的有形态结构的物质部分，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等。

中医五行五脏及养生

中医认为，人体内脏是由脏腑组成，脏腑以五脏为中心，包括心、肝、脾、肺、肾。五脏六腑不是孤立存在的，它们之间通过相互联系和制约，共同组成了动态平衡的整体。

脏腑学说是以五脏为中心，配合六腑，联络五体，五官九窍眼，舌，口，鼻，耳，前阴，后阴，五志等，连结成一个“五脏系统”的整体。精，气，血，津液是构成人体的基本物质，也是脏腑功能活动的物质基础。

黑豆治消胀，下气，性寒，入肾经属水性。再如：一个五行缺木的人，应多吃绿色的食物，多穿戴绿色的衣服饰品，甚至多些接近绿色的东西。

老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?

白色在五行中对应的是肺，白色的食物有利于行肺气，可以增强人体肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能，银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。

养脾最好的食物：***食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

桂圆：滋养心脾 桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。金橘：解郁理气 性温味甘，能解郁理气，化痰。

西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，保护肝脏的效果相当不错，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。养脾的食物：糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。

《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏，青色养肝、红色补心、***益脾胃、白色润肺、黑色补肾。五脏六腑适当调补可以帮助调节五脏平衡。

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