秋老虎中医养生,秋老虎养生攻略

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋老虎中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋老虎中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天快过去了，可农村老人们还说有“秋老虎”，秋老虎是什么意思？
2. 俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，在处暑时节应如何养生？

夏天快过去了，可农村老人们还说有“秋老虎”，秋老虎是什么意思？

秋老虎在气象学上是指在“立秋”节气以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

在民间，有24只秋老虎的说法，很显然这种说法是成立的，那么由于咱们国家的地域性差异，秋老虎也分为南老虎和北老虎，两者也是各有千秋。

1、秋老虎持续的时间长度

所谓24只秋老虎也就是24天的时间，这个时间是在立秋开始算起的，比如今年的立秋是在8月8日，那么秋老虎的结束就是在9月1日，在秋老虎结束的这一天很显然“处暑”节气已经是过去了，所以气温就会有一个很明显的下降，这时候就会有秋雨，所谓一场秋雨一场寒，就是这个道理。

2、北方地区的秋老虎，表现出来的是一种燥热

这段时间在新疆***这秋老虎就很“猖狂”，连续两周的高温天气，一直没有下雨，这个周末消停了一些，气温逐渐下降，开始刮风了。

那么在8月8日立秋这一天***就是高温现象，所谓“立秋不下雨，万人愁啊！”很明显在北方地区出现了干旱现象，我甘肃老家，还有山西、河南、山东的大部分地区，可谓是干旱少雨，尤其是对于种植的玉米来说就更是如此了。

3、南方地区的秋老虎，表现出来的是一种燥热

这段时间在南方地区出现了“伏旱”现象，这是由于“副热带高压”所引起的，所以在南方地区的干旱要比北方地区严重的多，所以气温也就比北方地区的稍微高几摄氏度。

那么秋老虎按照24只秋老虎来算的话，还要14天的时间，如果是按照“处暑”节气来计算的话，那就还有6天时间，其实在我看来过了处暑节气，这秋老虎也就走开了。

从今天往后的一段时间其实高温现象可以说是很明显的减少了，气温一般超过30℃的就少了起来，大多数是在25℃左右，这就感觉很明显了，那么大家在平时的生活当中由于高温燥热就开空调的时间很多，吃喝冷饮也就多了起来，建议大家不要这样去做，要注意养身，照顾好自己的身体，不管是大人小孩，不管是年老年少。

冬都有三九，夏有三伏。本以为立秋以后就会秋高气爽了，可是过了三伏还有一伏。在秋后的三伏天天气依然会很热，气势汹汹的。人们就把最后一伏叫做秋老虎，意思就是很凶猛。

秋老虎是一种民间说法，气象上没有明确的定义，其实对于南方来说，即便处处以后还是夏季。

一般发生在八月至九月之间。天气特征是早晚清凉，午后比较热。

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气， 特征 天气炎热 发生时间 8月与9月之间

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了

俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，在处暑时节应如何养生？

每年的8月23日前后，太阳到达黄经150度，是24节气的处暑，"处"有躲藏、终止的意思，"处暑"表示炎热暑天即将结束。的确，节令到了处暑，气温进入显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒，它是代表气温由炎热转向寒冷的过度节气。在很多的地区，会出现昼夜温差比较大的情况，人们往往很不适宜，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑是反应气温变化的一个节气，表示炎热的夏天即将过去，那么在季节变化交替之际，我们该如何做才能保持身体健康呢？

第一、化解秋乏。

处暑期间天气由热转凉，人们身体出汗明显减少，人体进入一个生理休整阶段，身体产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是人们常说的“秋乏”。要化解“秋乏”，可以从调整人体节律入手，<span style="font-weight: bold;">合理调整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物，另外还要适当加强户外运动，有助于情绪平静，解除秋乏。

第二、睡好觉。

处暑节气正是处于在热转凉的交替时期，自然界的阳气由梳泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应的调整。睡眠是调整的重要方面所在。古人在睡眠养生法中也强调了子午觉的重要性，认为子午之时，阴阳交集，极盛极衰，体内气血阴阳平衡，必欲静卧室，以候气复。现代研究发现，夜间0~4点，体内器官的功能都降至最低点；中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉，可降低心、脑血管的发病率。因此，子午觉既具有防病保健的意义，有符合养生道理。

第三、防“秋燥”。

处暑期间天气往往较为干燥少雨，很多人早晨起床会感到嗓子发干，干咳无痰，皮肤也也变得紧绷干燥，还可能出现毛发枯燥无光泽，头皮屑增多，嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是人们常说的"秋燥"。为了有效防止“秋燥”和感冒，可多吃蔬菜和水果，多喝水，在白开水中加盐或蜂蜜；调整起居作息，尽量早睡早起，在保持室内通风的前提下，可在室内养些绿色植物。

第四、出游迎秋。

处暑过，暑气止。就连天上的云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块，有人说秋天的云是最美的。因此处暑过后正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时景。民间向来在处暑之日，有“七月八月看巧云”之说。暗藏“出游迎秋"之意。因此处暑时节，不妨抽个时间出门旅游，怡情悦目。

第五、秋季[_a***_]注意事项。

秋季进补五忌：忌无病进补、忌慕名进补、忌虚实不分、忌进补过量、忌以药代食。

秋燥分为两种：一种是温燥，一种是凉燥。

温燥：天气炎热时，口干舌燥，咳嗽痰少，可食用甘蔗、百合、蜂蜜、生梨等清凉生津类的食物。

凉燥：深秋天凉时，咳嗽痰多，可使用松子仁、核桃仁、柑橘等湿润类的食物。

到此，以上就是小编对于秋老虎中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋老虎中医养生的2点解答对大家有用。

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