脑力劳动养生保健,脑力劳动养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑力劳动养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脑力劳动养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 脑力劳动和体力劳动分别指什么？
2. 脑力劳动指的是什么？
3. 不会用脑只会出力干活怎么办？
4. 脑力劳动者每天都感觉昏沉沉的，应该怎么去运动和调节？

脑力劳动和体力劳动分别指什么？

脑力劳动指的是专业技术性比较强的工种，工作人员要具备一定的学识和技能，工作中需要思考和总结和完善的业务。

体力劳动一般都是具体干一些安排好，设计好的事情，比如流水线作业等等。

脑力劳动指的是什么？

脑力劳动并没有确切定义，一般为企业入股的形式才会出现，例如专利权之类的，体力劳动按照《体力劳动强度分级》计算共分四级I（轻劳动）

坐姿：手工作业或腿的轻度活动（正常情况下，如打字、缝纫、脚踏开关等）；

立姿：操作仪器，控制、查看设备，上臂用力为主的装配工作II（中等劳动）手和臂持续动作（如锯木头等）；臂和腿的工作（如卡车、拖拉机或建筑设备等运输操作）；臂和躯干的工作（如锻造、风动工具操作、粉刷、间断搬运中等重物、除草、锄田、摘水果和蔬菜等）

III（重劳动）臂和躯干负荷工作（如搬重物、铲、锤锻、锯刨或凿硬木、割草、挖掘等）。

IV（极重劳动）大强度的挖掘、搬运，通过以上来看，脑力劳动并没有被法律囊括在内。

不会用脑只会出力干活怎么办？

不会用脑只会出力干活，这样的人生活的更充实，吃香睡的实，不用整天勾心斗角，心里纯洁，没有害人之心，活单纯撒托，三百六十行，行行出状元，不用脑，垠出力照样有饭吃，照样养家糊口，像物流装卸工，建筑工地搬运工，河防垒河沿缘的石匠不都是只会出力，不会用脑的嘛。

不会用脑只会出力干活，这样的人是很好管理的，用起来其实更顺手很出效果。也会很省心。遇到这样的人，就需要管理者多用点心，把干活的方式要求，很明确的教给这种人。要把工作细节，和最终目标都清楚的说明白。这样，他就会依据要求一步步去做。

不会用脑，只会出力，干活的话，我觉得那么远就多处理更好吧，因为你是一个四肢发达，头脑简单的人物，你应该突出你的优点，尽量做一些干活，因为力气活也是可以挣钱的，现在很多人都不愿意干力气活了，所以你愿意处理的话，就一定能够挣到钱的

如果你觉得自己不会用脑子，只会出力干活，那就干脆让自己活的简单一点，做体力活一样可以养活自己，一样可以拥有精彩的人生。

一个人活得简单而干脆，也是一种幸福，就好像体力劳动和脑力劳动都是养活自己的一种手段而已。没有必要去纠结自己的这方面的特质，不需要去改变，只需要利用好自己的特质，就能够活出真实的自己。

脑力劳动者每天都感觉昏沉沉的，应该怎么去运动和调节？

首先要感谢朋友邀请，谢谢您对我的信任和好眼光，哈哈，因为你真的找对喽！我作为一名脑力劳动者（主抓撰写材料，服务老板，人事安排等）

和一名体育运动爱好者（羽毛球

，拳击

，保龄球

等），个人认为还是有发言权的。那么切入正题，如何运动和调节呢？首先要明确几个概念：1一万小时理论。

2心流体验。

3情绪脑相关理论。

4睡眠瑜伽呼吸法相关理论。这几个概念在互联网上很容易就可以搜到，能理解一二就够了。我要说的是把这几个概念结合起来…相信大家一定可以做到！

相对于体力劳动，脑力劳动以消耗脑力为主…最后表现为知识有效转移，管理水平提高，物质及非物质生产的发展…

脑力劳动的过程中，脑部神经可以说随着思考而高速运转，你累了，可脑部却保持兴奋，久而久之肯定会疲惫不堪，这时候的你可能会感觉困乏却又亢奋睡不着觉…这种状态很不利于健康，一定要改变这种状态。

我的办法就是：有氧运动配合适当无氧运动，无压力练习配合大量实际对抗～具体说来就是打一会球或者打一会沙袋手靶，就实际对抗打打小比赛或者打打条件实战，引入一点紧张气氛，启发一点战斗本能，随着有氧练习的放松，身体先得到了放松，随着对抗的步步倒逼，大脑不自觉的忘记了昏沉，忘记了忧虑，忘记了疲劳运转，随着对抗的深入，精力进一步汇聚，注意力进一步集中，就会进入了另一种体验，最优体验快出现了，就好像长跑刚开始累过了疲惫期，就舒服了，这时你没有脱序现象需要整顿，没有任何威胁，不需要分心，心流体验就来了…很随意却奇妙，你的意识全神贯注，秩序井然有序，自我体验也臻于和谐…当心流结束时，你的内心全是喜悦，如果你此时照一张相片，回头看看会发现不一样的你，朋友们可以试试！

我再说一遍原理，大家也可以借鉴到其他方面，与君共勉。

1有信心完成。2全神贯注。3<span>明确目标。4 时时反馈。 5投入扫空。6忘我自我。 7时间感受到相对改变－－几小时好似几分钟，几分钟好似几小时。

中医讲，这是阳气不足，身体气血不充沛，流通不利而导致的。既然是脑力劳动者，肯定运动量不足。

中医讲久卧伤气，就是说越不体育锻炼，越***安卧的人往往越伤人的气力。时间长了，身体就会出现气短、乏力、倦怠、甚至动则心慌多汗的问题。

因此，适当的体育锻炼是非常有必要的，也是最简单有效的方法。只需要一点点生活方式的改变，与坚持就可以了。

既然中医讲是精气神儿不足，是体虚之症，那么适当的服用一些补气之药，比如补中益气丸，肾气丸等，对你这种体质的恢复也许会有帮助的，不妨试试。

到此，以上就是小编对于脑力劳动养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑力劳动养生保健的4点解答对大家有用。

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