养生保健想要效果好,养生保健想要效果好怎么办
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生保健想要效果好的问题,于是小编就整理了1个相关介绍养生保健想要效果好的解答,让我们一起看看吧。
最好的养生方法是什么?
最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生,气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁,即气不畅,气滞则血淤,气血壅滞而不行,则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲,人的衰老一是从肾气衰开始,二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始,同时也要调理元气。
胃为水谷之海,是营卫之气的化生之处,有胃气则生,无胃气则死,胃气对于养生保健意义大。 <span>如何调胃气?一是要饮食有节,少食多餐;二是按摩或针炙足三里穴,足三里是胃经的下合穴,合穴是专治内腑的,他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安,三里常不干”,说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础,与人的衰老密切相关。调肾气,我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴,位于足心,是肾经脉气所发之处,是调补肾气的要穴,有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴,不仅补肾,又能固精。
大溪穴是肾经的原穴,针炙太溪能治百病,对肾气衰者有很好作用,该穴一般以***为主。
元气是父母所赐,人体的生命活动的根本能量,也是生命根本的所在。五脏皆有元气,调理元气也是调五脏之元气,对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。
气海,在脐下1.5寸,是元气之海,针气海穴即可调整元气,对元气不足者尤为适宜。
关元,在脐下3炙寸,是任脉与足三阴经的交会穴,是元气之关隘,元阴元阳关之所,针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
1、自己是最好的医生;亲人是最佳护士;厨房是最棒药房;愉悦是最强的养生!
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者,说明各种基因很正常,千万不要去医院、药房折腾。
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理,才是真正的健康长寿;不能自理,是遭罪、受罪、累赘!
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感谢邀请我回答本次问题
最佳的养生方法是什么?
目前市面上各种养生方法层出不穷,吃的,喝的,用的花样繁多
其实养生最佳的方法就是遵循自然法则:鸡鸣起床,天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯,人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。
另外最主要的是情绪不要经常波动,不生气,不闷气,时刻保持一个愉悦的状态,每天都有一个好心情,人自然会更年轻。
女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食,辛辣刺激等食物,清淡饮食,荤素搭配营养均衡。平时多喝水,另加适量运动,维持良好的身材曲线。
当开始注重养生这个问题了,就要落实到行动上去哦
最好的养生方法就是不养生,正常过日子。
我1949年生人,年青时在部队服役,1984年转业到地方后主要在机关工作,且以文字工作为主。每天睡得很晚,上午头总是昏昏沉沉的,所以上午用来处理事务性工作,午休后开始头脑清醒,一直到半夜不睡不困,所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒,每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦,以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯,只半年的时间,头发几乎全白,开始有脚气,酒量开始下降,那个活儿也不太行了。身子发沉,两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此,将来怎么办?由是开始关注养生,关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读,开始改变自已的生活习惯,适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节,起居有常,不妄作劳"。12年了,头发没有进一步变白,血脂血糖正常,血压偶尔升高,心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了,脑子不肯闲下来,所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。
12年的养生路,让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在,我进一步认识到,最好的养生是不养生。为什么?中医认为脾胃是后天之本,而管理脾胃的是肝,即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统,植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作,只是为它提供必要的后勤服务,它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生,稍有不适便心忧如焚,植物神经系统就不可能把身体管理好,从而导致血压忽高忽低,心跳忽快忽慢,睡不好觉,吃不下饭。如是早晚会弄出病来。
专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作,即吃好睡好呼吸好,不给植物神经系统找麻烦。
以上就是最好的养生就是不养生的基本观点,不知道说明白没有?
到此,以上就是小编对于养生保健想要效果好的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生保健想要效果好的1点解答对大家有用。
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