保健养生食疗法,养生保健的食疗方法
dfnjsfkhak时间2024-04-13 21:26:04分类养生保健浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生食疗法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生食疗法的解答，让我们一起看看吧。
补肾吃什么比较好？
说到补肾，不知道广东的猪脚姜醋汤大家有没有吃过。之前在广东打工的时候有一位本地阿姨，有一次她拿了一大碗猪脚姜醋汤去车间里面给大家吃，然后我喝了一碗汤一个鸡蛋几块猪脚肉还有几片生姜，当时喝的时候感觉特别甜跟家里面煮的汤菜差不多就是特甜，后来晚上回到宿舍感觉特别的精神有力，导致晚上睡不着，后来打了三次飞机才睡着。后来这个阿姨告诉我做法，现在我就把这个做法说出来分享给大家，大家有空的话，可以在自己家里面做一下吃，这道菜，阿姨说在当地是用来给女人生完小孩之后补月子用的。甜醋2瓶，猪脚一斤，老姜2两，鸡蛋6个。做法猪脚去毛洗净斩件。老姜去皮洗净，沥干水分后拍扁。鸡蛋冷水下锅，煮至九成熟后剥壳。烧开水放入猪脚飞水，捞起沥干水分。开火烘干炒锅的水分，不要放油，下猪脚，加盐稍炒，去油盛起。炒锅内放少量油，放入姜块，放少量盐，出水分后炒干。瓦煲洗净小火烘干水，将姜片放入煲内，倒入甜醋煮沸后改小火煮半小时。把猪脚、鸡蛋放入瓦煲慢火煲1个小时就可以吃了。大家可以根据这个做法去做来吃，建议大家一次性不要吃太多了。
补肾吃什么比较好？一说到这一类的话题，很多朋友不免联想到中医补肾的一些说法。但是，今天张大夫想从现代医学的角度说一说“补肾”。希望大家能把这篇文章仔细看完，一定会有收获。
其实，现代医学对于肾脏的认识，主要是从肾脏疾病和肾脏损伤的角度。就拿张大夫自己的高血压专业来说吧，长期的血压高得不到重视和规范管理，会让高血压患者的肾脏受到损伤，尤其是慢慢的会出现尿蛋白。这时候如果是早期损伤会看到β2微球蛋白阳性，这提示肾小管已经有了损伤。而对于一些高血压患者来说，长期血压高不管理，最后严重损伤到肾小球，这时候尿蛋白就出来了，无论是尿微量白蛋白/尿肌酐，还是24小时蛋白尿，这时候都会出现异常，这就提示高血压已经伤害到肾脏的肾小球了，比较严重了。那么，这个时候应该如何“补肾”，或者说保护肾脏呢？
至于这种真实的肾脏受损的情况下，如何“补肾”？其实，主要就是两个方面。
首先，对于这类患者来说，把血压、血糖、血脂控制好最重要。而对于上面提到的高血压导致的肾脏损伤来说，把血压控制好就是第一要务。这里要特别说一点，五大类降压药，无论是使用哪一类降压药，只要是把血压控制的好，不良反应小，就算是合适自己的降压药。血压达标是“王道”，其他的附加作用要为其让路。
其次，上面已经讲到了最重要的事情是“血压达标”，但是如果在血压达标的基础上能够使用具有肾脏保护作用的降压药，那就更好了。现阶段我们所说的具有肾脏保护的降压药，一般是指普利类降压药和沙坦类降压药，当然像阿尔马尔这种β受体阻滞剂也是被公认具有肾脏保护作用的。这些药物中，现在使用最多的还是沙坦类降压药，因为它能减少尿蛋白，而且副作用相对普利类降压药比较少，这就使得它成了降压、护肾的不二之选，或者说沙坦类降压药成了保护肾脏的“天选之子”，主要原因就是沙坦类降压药除了具有优越的降血压效力，还能减少尿蛋白，改善胰岛素抵抗。
以上就是一个西医医生从现代医学角度解读如何“补肾”，希望西医和中医一起都能说出自己的观点，都能百家争鸣。也希望能够帮到手机前面的您。最后提醒大家，任何处方药物都需要在医生指导下使用，切勿自行调药。
大家最近讲的，说的，似乎够全够多了，真心了解，耐心关注看看！仅为补肾，淮山、枸杞、首乌为最（淮山炖排骨、熬粥、枸杞首乌煲汤做法太多，自己情况做定），晚餐少食蛋白质含量大的食品与菜，减轻肾与肾脏负荷（豆腐、黄豆类）。
之所以补肾成为中国人的最爱，是因为在中医的五行生克理论之中，肾是人体最后一道屏障，当人体肾气完结的时候，生命也就走到了尽头，而且肾经与人体的生殖功能、智商都密切相关，所以自古以来，肾是国人的关注焦点。
如果说补肾，《黄帝内经金匮真言论》有详细的记载，北方黑色，入通与肾，开窍于二阴，藏精于肾，其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其臭腐。大致意思就是说，想要让肾经强悍，黑色、咸味、猪肉、豆类、腐臭的味道，都可以。
很多人会喜欢吃咸味或者臭味的东西，很大程度上就是身体内部肾经告急，自我调节的需要吃这些食物。而且你只要看看中国的古代药典或者养生食疗专注就会发现，很多归经也几乎遵照这个规律。
在日常生活中，尤其是冬天，穿黑色的衣服的人也更多些。虽然现代认觉得花花绿绿的衣服，能够点缀冬天，大部分人都默认了更深色的衣物，这其实也是自我内在的一些需求，希望自己利用冬天好好的休养生息，等待来年春天的开始。
肾虚患者该怎样调理三餐？
肾虚需要通过饮食调理，平常三餐里患者应该增加对肉类的补充，因为肉类食物有很多蛋白质。也可以吃一些水果或蔬菜，能补充需要的[_a***_]，也可以吃一些奶制品或者鸡蛋，也有丰富蛋白质。患者要避免食用难以消化食物，比如比较油腻的油炸食品或者烧烤、刺激性食物、熏制、生冷食物等。也不能吃盐度偏高的食物，比如腌制的蔬菜等。吃以下几种食物能够很好的调养身体，减轻肾虚。
肾阳虚者需要多食温性食物，不能吃寒性食品。温性食物主要有鸡肉、海虾、肉桂、山药、黑芝麻、银杏荔枝等。也可以***取以下方法调补:
第一， 羊肉，煮熟羊肉后喝汤食肉，能有效恢复肾功能，减少阳痿等症状，且有祛除体内寒气、补充气血的作用。其中羊肾有补肾壮阳、益血、补充精气的作用，肾虚患者应该多吃羊肾。
第二，韭菜炒鸡蛋，韭菜也被称作壮阳草，其生长力十分顽强，是阳痿肾虚者非常适合的食疗品。鸡蛋富含蛋白，有利于提高人的性能力并恢复人的精气。因此，韭菜炒鸡蛋能很好的提高肾功能，适合肾虚的人吃。
第三，海鲜。海鲜可以提高***，因为海鲜富含锌元素，特别是鱼和虾。锌是男性的***的主要成分之一，锌元素不够可能对***的质量和数量产生不好的影响。
第四，用醋浸泡黑豆，不仅能提高肾功能还能起到保持头发乌黑亮丽的作用，但如果是慢性肾病的患者，就不要***用此种食疗法。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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肾阳虚:畏寒肢冷，腰痛，小便清长，面色苍白，头目眩晕，舌淡苔白，女性宫寒不孕。
调补肾阳虚应多吃温性的食物，忌食寒性食物。具有补益肾阳的食材有: 芡实、籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、山药、海虾、韭菜、肉桂、刀豆、茯苓、核桃、黑芝麻、黑豆、荔枝、银杏等。
温补肾阳饮食调补方法:
1.黑豆、黑芝麻、籼米混合均匀，粉碎成细粉，用水调和，制成饼状，蒸熟，每日三餐适量食用。具有补血养肾，健脾而能改善胃肠道及延缓衰老的作用。
2.醋泡黑豆: 具有滋补肝肾，补虚黑发，防止便秘，降低胆固醇，减肥等作用。有慢性肾病出现肾功能衰竭的患者，不适宜食用。
3.当归生姜羊肉汤: 早、午餐食用。有温补作用，尤其是温肾，适合年老体弱者。但发烧上火者忌用。
肾虚分阴阳，肾阴虚和肾阳虚两者都是中医术语，都是肾虚。首先要搞清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚。肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻等症状。而肾阳虚者一般腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，便秘等。搞清楚自己的状况，再来看下如何调理。
1、肾阴虚――肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。黑米性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。尤其是黑木耳，其性寒凉，非常适用于肾阴虚而有内热者。在饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2、肾阳虚――肾阳虚患者平时应多食用一些温补肾阳、益气补肾、补肾固精的食物。如狗肉、羊肉、山药等。
希望对您有所帮助~
到此，以上就是小编对于保健养生食疗法的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生食疗法的2点解答对大家有用。
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