健康养生去湿气,去湿气的***
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康养生去湿气的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康养生去湿气的解答,让我们一起看看吧。
去湿气的方法有哪些?
祛湿气的方法有很多;首先就是中药治疗,可以服用一些去湿气的中药,例如薏米、茯苓、藿香、佩兰等。再有就是饮食上多吃一些绿豆、南瓜、红豆、赤小豆等。另外还可以通过生活习惯祛除体内的湿气,可以多参加户外有氧活动、促进汗液的排泄。
1、早上起床、洗澡之前看舌苔:舌苔白(或黄)厚,看起来滑或者腻。
2、刷牙时经常恶心,感觉嗓子里有痰,口干,口苦 ,口渴;
6、皮肤经常起***,经常有瘙痒;
7、困乏无力,无精打***,怎么睡都睡不够。头晕犯困;
体现在内部的症状:
体内湿气重怎样快速去除湿气?
一、喝绿茶去湿气:有不少茶饮可去湿气,如绿茶就是不错的选择,绿茶不发酵,可很好的保留鲜叶的原始味道,茶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分几乎都可以保留下来。对于湿气重的人不妨可多喝些绿茶,如洞庭碧螺春、西湖龙井等,都是绿茶中的精品,不过注意,绿茶性寒,不要多饮, 体质一旦得到改善,就要换饮其它茶类。
二、枸杞薏米茶去湿气:薏米、枸杞子、红枣、冰糖,各适量,一起放到开水中浸泡十分钟后即可饮服,其中薏米有消肿去湿、舒筋除痹的作,是一种常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶可很好的养肝明目、利水祛湿,湿气重者用来春季养生不错。
三、普洱熟茶去湿气:湿气重者可开水泡一壶普洱熟茶,慢慢饮服,直喝到手脚发烫,额间后背都稍微出汗为止,可以很好的去除体内的湿气。
四、大麦茶去湿气:大麦茶去湿效果也是很不错的,可在煮开的水中放入适量炒好的大麦,之后转小火者煮15分钟后熄火即可饮服。
五、生姜红茶去湿气,湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶,有发汗,驱赶体内湿气的作用,泡制也很简单,直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。
体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果,有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治,相信可以很好的消除体内湿气,从而起到养生保健的作用,在祛除湿气的同时,也要注意做好日常护理工作,避免进食生冷寒凉之物,以防加重体内湿气。
身体湿气重,对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气,只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来,也会影响脏腑功能,引发各种不良症状。
如何判断自己体内是否湿气重呢?除了湿胖,湿气重还有这些症状:
1、关节酸痛、沉重。
2、湿气重,常会感到头部沉重,提不起精神。
3、大便不成形。
4、皮肤无光泽、油腻。
5、湿气重,舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。
针对湿气,应该从内外4方面进行调理:
一、从内调理
通过食疗能发挥膳食的作用,养护脾胃,利湿,消肿,改善湿胖体质。在众多食疗方法中,赤小豆、薏米仁、大麦,橘皮,苦荞,芡实,栀子,甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】!常饮用,能消水肿、改善湿胖体质。去湿气,更容易瘦下来。
二、从外调理
即改善自己的居住环境,常通风,开窗,潮湿的环境会使湿气入侵体内的,长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
三、饮食调理
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
到此,以上就是小编对于健康养生去湿气的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康养生去湿气的2点解答对大家有用。
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