中医饥饿养生秘诀,中医饥饿养生秘诀是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医饥饿养生秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医饥饿养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。

1. 孙思邈反对饱食即卧，也反对饥饿入睡，为什么？
2. 老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？

孙思邈反对饱食即卧，也反对饥饿入睡，为什么？

“饱食即卧，乃生百病”出自孙思邈《备急千金要方》这里的饱食有两层意思，一是饱食，二是食后即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。尤其是两种行为连着发生。

至于饥饿入睡，只是现代医学研究发现的，人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。

这个很有道理呀，刚吃饱就睡，肯定对身体不好的，因为刚吃饱，胃中有大量食物未得消化，躺下后各器官容易减慢运动，导致很多食物得不到消化，这样肚子容易涨骑，腹中会有大量空气存留，就容易产生废气，形成放屁！反之饥饿入睡就会，导致低血糖，这样没有足够的能量来供氧，导致缺氧，造成昏昏沉沉的效果，久而久之，各种疾病就会大声！

孙思邈反对的道理很容易理解，这样做是两种极端，本身就不是一种平衡的养生之道，过饱和过饥，都是不可取的，这个道理并不深奥，人体就是一部精密的机器，饮食就好像是机器加工时的材料，投放量多了会超出负荷，出现故障，而少了，机器空转也会磨损受伤。所以，遵循自然之道，不过饱即卧，不饥饿入睡，掌握好平衡。才可以减少生病，是养生正道。

孙思邈反对饱食即卧，也反对饥饿入睡。孙思邈本生对中医药及养生方面都有很高的造旨贡献，后世尊称为＂药王＂也必然有这方面独到见解的深刻分析。对于饱食即卧看你站在什么角度去对待。比如说曰本人的相扑大力士，也就是体重约有两三百公斤左右的摔跤大力士，其身体形状变异于常人的高大肥胖结实。就是先徒步跑上十几公里的体能训练，然后再吃顿营养火锅睡上一觉，要不了多久时间，一个献身于相扑事业的人就诞生了。这是因为身体健康素质的消化吸收能力强盛才会出现这种现象异常的必然。如果一个消化吸收能力比较差而饱食即卧，少许还有睡意朦胧感觉，此时人的各个生理机能也会处于相对的休息状态，而肠胃与脾等器官也在懈怠保持休眠阶段，其食物也就滞留肠胃脾缺少消化液（酶）的及时有效转化处理及血液循环与心脏动力***输送下降有有关联、分解食物补充的养分能量也就会停滞堵塞肠胃出现亮起红灯的缓慢故障（多种食物反应发酵的病理模式）与许多机器运转模式也有相似的体系。//饥饿入睡有时在体质方面的梦境里也会出现不同的方式，比如身体素质健康的人在梦境里有梦见吃大餐或其他方式的饱食影像。醒来却是肚子饿了身体补充食物充饥，其实这是人的身体各个器官在暗示报警反应给大脑中枢神经系统进食物补充能量的信息（等于手机充电预警）。再不补充食物能量、肠胃与脾相互分泌出的胃酸（消化液）物质会对胃馕壁产生腐蚀性自蚀损伤。对消化系统组织造成溃疡性加重病理的无食物填充分解稀释的问题，也会对其他器官机理的能量循环转化供应补充亮起红灯***。也就是人体需要食物补充动力***的精神与体力充实后才能体现精神面貌自然状态。

老年人适度保持一点有限的饥饿状态，饥饿保健法。有道理吗？

其实适度的饥饿状态，对于健康还是有一定的好处的，这种饥饿的状态，其实不是饿的时候不吃饭，而是每一餐少吃一些，没有那种吃的饱的感觉，因为一般感受到的饱其实都已经是吃撑了，而对于老年人来说，本身身体的基础代谢就比较低，少吃可以帮助更好的控制体重，预防心脑血管疾病，不仅如此，还能减轻肠胃的消化负担，身体的状态也自然会越来越好，不过需要注意的一点是吃的少，但食物的种类要多样更要均衡。

其实不仅仅是老年人建议这样，年轻人也建议这样，现在的慢性疾病逐渐年轻化的最重要的因素就是很多人吃的太多，或饮食不均衡引发的肥胖，而肥胖会大大增加慢性疾病以及心脑血管疾病风险，平时更应该注意少食多餐，并且远离高热量的食物，比如：动物肥肉，油炸类的食物，烧烤，各种糕点，甜饮料，咖啡饮料等等，这都会给健康带来非常大的风险。

那么对于老年人来说，这种饥饿的状态一定要把握适度，不要极端追求这种饥饿的感觉，因为饥饿会导致血糖低，尤其是对于有一些基础的慢性疾病的老年人来说，回应系那个病情的控制，甚至带来风险，所以任何事情，适度就好。

到此，以上就是小编对于中医饥饿养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医饥饿养生秘诀的2点解答对大家有用。

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