养生帮助睡眠的汤,养生帮助睡眠的汤有哪些
dfnjsfkhak时间2024-04-11 00:16:20分类养生汤浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生帮助睡眠的汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生帮助睡眠的汤的解答，让我们一起看看吧。
安神汤的作用？
安神汤是由具有镇静作用的中药熬制而成的汤剂。它可以帮助缓解失眠的症状。具有养心安神、疏肝健脾的功效。每个人的体质和症状都不同，在药物的选择上会有一定的差异。但它具有养血安神、清热除烦、润肺安神、滋补肝肾、敛汗等功效。因此，建议必须在有经验的中医指导下服用。
长期失眠熬夜，平时喝什么汤比较好？
心烦失眠，多是因为肝火，胆虚或阴虚火旺所导致。因为心烦而长期熬夜，可以多喝以下汤品来滋补身心。
材料:绿豆，薏仁，红糖
绿豆有清热解毒，降火的作用，绿豆里还可以缓解疲劳，绿豆里的维生素C还可以补充因为熬夜而丧失过多的维生素C。薏仁具有健脾的作用，薏仁中还含有丰富的胡萝卜素，还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。绿豆薏仁汤做法简单，把绿豆和薏仁放到锅中慢熬成汤，加上点红糖就可以食用。
百合味甘，清心安神，补脑健脾，止咳润肺。雪耳润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑健心。把雪耳，百合加适量的水一起煲至软烂，再加入切块的木瓜。
西洋参性凉味甘，有补气养阴，清火生津的功效，西洋参炖瘦肉对熬夜后津液不足，口干舌燥的人群有很好的疗效。西洋参15克，瘦肉50克，隔水炖2个小时即可食用。
除了这些汤品以外，熬夜后多吃柚子，橙子，柠檬，苹果，香蕉，葡萄等这些水果，也可以缓解熬夜后身心疲惫，恢复体力。
三黄汤有怎样的功效？
三黄汤在中药中有多种成分，具有泻火通便的作用。在临床上，三黄汤可治疗三焦所有火邪，包括便秘、吐血、流鼻血、排尿出血等出血症状。在现代疾病中，脑出血、神经症、高血压、皮肤痈疮、肺炎、痢疾、黄疸等都是三黄汤的治疗范围。对于败血症等难治性疾病，也可以用三黄汤对症治疗，更年期妇女可以用三黄汤纠正失眠症状。
大枣桂圆百合汤怎么做？
龙眼有养血安神，补气血的作用。而红枣可以用于脾虚食少。百合具有养阴润燥
因为冬天来了后，我女儿手脚冰凉，有点贫血。所以我有时睡之前会做红枣百合桂圆汤，今天我也做好了一份。做法可以参考一下。
先将百合前冷水泡三个小时，如果时间来不及，可以用开水多跑一次，泡到软脆为止。然后红枣洗净，冷水泡三个小时，去核。桂圆用冷水泡两个小时。
比例就是200克水，6颗大枣，百合少放些，因为很苦。八颗桂圆肉。
中火煮二十分钟。最后，我们吃时一般放入红糖。因为红糖补血，若是夏天建议放冰糖。
大枣桂圆百合汤的做法
我们的生活是丰富多彩的，其中我们的饮食文化更是源远流长，合理的搭配好日常的饮食能让身体变得更加的健康，其中红枣桂圆和百合就是我们生活中常见的滋补食物，三者结合一起煮汤，经常食用，能使身体变得更加的健康，不仅美容养颜，而且还可安神去火。
下面我来分享一下我的具体做法。
原料
百合六钱、桂圆一两、红枣15枚、糯黄小米+大米:１小杯(量少)。
制作
1、百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。
2、黄小米+大米淘净沥干，晾约20分钟〈相当于吸水侵泡)。
3、将洗好的米入锅，加水约６碗熬粥，待九成熟时即加入百合、红枣、桂圆，中火焖煮1至2分钟;
4、加入冰糖调味再续煮２至３分钟即可。
适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高[_a***_]、高血脂都有一定作用。
桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[4] 现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人能够让自己和家人都拥有健康的身体是一件非常幸福的事情，上面就是对红枣桂圆百合汤的做法介绍，通过了解之后我们知道很多滋补的食物制作起来并不难，但是我们要掌握好制作方法才能使营养价值展现到最好。
到此，以上就是小编对于养生帮助睡眠的汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生帮助睡眠的汤的4点解答对大家有用。
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