中医养生别走偏,中医养生误区

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生别走偏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生别走偏的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生真能延年益寿吗？
2. 在冬季，通过中医方式如何养生？

中医养生真能延年益寿吗？

中医养生是可以延年益寿的，因为养生可以锻炼身体活血化瘀。中药调理可以补充身上所需的微量元素，通过调理改善身体不良症状。这样有补气血的调理，有活血化瘀的养生，延年益寿也是有效果。

谢谢😜邀请！

中医养生真的能延年益寿吗！

可以，绝对٩(๑^o^๑)۶可以😊！

为什么？人体讲究的是整体平衡，养生之道促使人们追求更高的生存质量，先看，别喷，喷子闪边，这里不欢迎各位。

有时间，有精神者可粗略一看，或许对你我都有一点俾益。

中医养生不同于所谓的药物保健常识，首先人体讲究阴阳平衡，中和之气，少发无名之火，对于生活环境至为重要，生活环境时刻左右着你的生活，对于这点，相信就算是喷之辈也无可否定，要不然就叫他等过污烟瘴气的生活吧！

山明水秀之地，空气质量，环境对植物，动物，人类肯定是有利于健康，宜居之地，气候温和，无超标之各类有害元素，起码能营造有利于健康。

安步当车，少食多攴，宁可食无肉，不可居无竹，道理你懂！绿色环境，植物是对人体健康有利而无害，至于养生之道的各项保持充足睡眠质量，温饱适度，喜怒哀乐控制，呼吸新鲜空气《氧》喝洁净水，吃绿色新鲜食物，维系人体生存之道……就是中医之养生之道！

现代人长寿了吗？可能大家都认可现在的年龄超过了以前任何时代。但是这种长寿是靠药物的维系生命。有些疾病已经超过了其它时代。从《黄帝内经》的上古天真论，到《伤寒论》，再到稽康的巜养生论》中的饮食不节，生活起居错乱，不良的习惯等涵盖了现代人的自毁健康的做法。依照中医的养生坚持下去就知道收获是什么样的了。

养生不远于人，只在我们平常的日用之间。中医药养人是可以肯定的，用中药保健，要根据体质，加上药性辨证使用，一定会达到养生的目的。再者，各种蔬菜水果之类和家畜肉类都是保健的好材料，但，重在了解个人体质，偏离了，反而对身体不好。不再累赘，见谅。

在冬季，通过中医方式如何养生？

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰互阳。早卧晚起，必待日光。使志若浮若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬季要去寒就温，穿的暖和一些，但空调和暖气一定不能开的过热过燥。冬天的时候皮毛都是闭合的，身上的阳气都藏在脏腑里，过温过燥，或者运动出汗，泄出了水分和阳气，轻则口干舌燥、嗓子干哑、牙龈肿痛等虚火症，严重的到了春季没有足够的肾水滋养肝木。

“痿厥”，痿是肝木病，四肢无力或者痛无定处。厥是肾病，手脚冰冷、容易麻木。

夏天大量使用冷气、冷饮，到了冬天又过度使用空调暖气，违背“养藏”之道，结果可想而知。

冬季中医养生小常识有哪些？

众所周知，冬季的气候特点为“寒”，此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，下面告诉你冬季中医养生小常识有哪些。

<span style="font-weight: bold;">冬季中药养生小常识有哪些？

冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。从中医养生的角度来说，在冬季要食用一些温热松软的食物，而切记不要食用一些阴寒湿冷的食物，在这一方面身体上要多加注意。

肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

少咸味，在冬季，肾脏的表现一般都偏往，如果在饮食上味道比较咸的话，[_a***_]会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

俗话说，“冬不藏精，春必病温”，从这句话可以知道，冬季是储存能量非常重要的时节，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。

老年人本身体质就偏弱，容易出现一些疾病，再接上冬天的季节异常，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

到此，以上就是小编对于中医养生别走偏的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生别走偏的2点解答对大家有用。

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