中医早晨养生常识,中医早晨养生常识大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医早晨养生常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医早晨养生常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上喝茶好吗？
2. 清晨一般吃什么好？

早上喝茶好吗？

你好：早上喝茶可以，但不要空腹喝茶！为什么呢？

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，还会食欲减退，有人早晨空腹喝茶，一天都感觉不舒服，也不想吃饭，所以早晨不要空腹喝茶！

吃了早餐喝点淡茶还是可以的，老年人喝茶在茶中加少许糖和适量的白菊花，效果更好，清热润肠。

清晨喝茶喝什么茶好？每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。
比如广东人就喜欢喝早茶，加点糕点什么的，这些都是个人习惯，习惯了喝早茶，不喝就觉得难受，就跟北方人习惯早晨起来吃豆浆油条一样，不喝就觉得不舒服！所以对于早茶这个问题，完全在于个人习惯，都是不要空腹喝，喜欢早晨喝就早晨喝哦！

你好，小薇在茶行业呆着也有大半年了，早上喝茶是可以的，但是需要在进食之后才能喝，空腹是绝对不能够喝茶的。否则会对肠胃及其他器官造成不良反应。就此小薇做过一项空腹饮茶的实验，在一天粒米未进，大量饮茶后，打嗝，脑袋出现片刻晕眩，精神上的亢奋，胃部的蠕动加剧。由于较为大量的饮茶量，导致了不断在茶桌与厕所内，两点一线的往返，甚至还出现了轻微拉肚子症状。出现了手抖的症状。喝茶欲望、速度均大幅度降低。持续打嗝，无力气，呆滞。能感觉到胃部收缩频繁，出现胸闷，心神恍惚现象。

而这些现象在小薇晚上进食之后依旧还伴随着失眠、胃绞痛，持续到凌晨四五点才入睡。第二天醒来，乏力感仍旧存在，与宿醉相比，除了脑袋不痛，其他症状有所相似。所以小薇在最后再次强调不能空腹喝茶！！！

喝茶这件事要按每个人的体质来看，早上喝茶更是如此。南方喝多老人，早上饮茶的习惯喝一辈子，都还是健健康康，身体硬朗；有的年轻人，平时不喝茶，喝一点茶就胃不舒服。

按专家的说法，不宜空腹喝茶。茶叶中的咖啡碱、茶多酚等刺激性物质，容易引起胃部不适。空腹饮茶容易使肠胃吸收过多的***，而使人产生一些亢奋的状况，如心跳过速，头晕，手脚无力等症状。

<span style="font-weight: bold;">大凡有肠胃疾病或宿疾的朋友，是不建议空腹饮茶，也不建议喝茶时，茶汤浓度较高。

虽然不建议空腹饮茶，但是吃过早饭，半个小时以后，捧一杯茶晒晒清晨的阳光也是惬意的生活哦！

那早上饮什么茶更合适呢？

今天刚好在店里与茶友交流了这个问题。早上刚刚醒睡梦中醒来，不建议喝口感过于厚重的茶（老茶客除外哦），建议喝一些滋味醇和的茶或者香气明显的茶。下面介绍一下我个人的饮茶习惯，供大家参考。

有时清晨，从一杯茉莉护茶开始，喜欢清新淡雅的茉莉花茶，融合了茉莉花茶的清香和绿茶的鲜爽，唤醒我的感官细胞。芬芳的花香，芳香的气氛中，给自己一个美好的开始，好心情。

有时清晨，迎着升起的朝霞，为自己泡一盏清新的银针，看着杯中的茶，闻着她的香，品着鲜爽滋味，心情也是美美的。

最好不要空腹喝！

为什么呢？

空腹的时候，因为茶叶中含有***等生物碱，而空腹饮茶使得肠道而容易受到咖啡碱的***，从而使得某些体质的人产生亢进的症状，比如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

而不经常喝茶的人，尤其是早上空腹饮茶，更容易出现以上症状。

而患有胃病，肠炎等患者更不适合早上空腹饮茶，尤其是浓茶。

另外，茶叶中的鞣酸还会***胃肠粘膜，有时还会引起消化不良或者便秘。

那么，什么时候比较适合饮茶呢？

1、早晨，饭后1个小时后，待早餐在胃部基本消化后，就可以饮茶了。而且，乌龙、普洱还可以有助于消食解腻，提神静气，为自己展开一个元气满满的早晨。

2、中午，饭后2个小时后，人体在中午时分肝火旺盛，用一杯茶可以清肝火，相当于下午茶了。

清晨一般吃什么好？

我是内蒙人，而且是一个上班族。并且我不是习惯经常在家做早点。

如果我早晨要需要送孩子的话。那么我的选择就只有夹肉饼，和豆浆了。

如果要我说早晨吃什么好的话，那么我感觉吃的舒服，吃的比较饱，应该是不错的。

首先，我的选择面并不宽。一般就是包子，油条，豆浆，馄饨，豆腐脑。夹肉饼还有各种面，烧麦，羊杂碎等等。

其中我最爱吃的是最后三样。

早晨首先要吃饱。然后要感觉到胃里比较热乎，舒服。最后就是要营养丰富。

当然，如果你的时间也不富裕的话，那我建议你吃能加一切的饼子，然后配一杯牛奶或者是豆浆等等饮料，这样基本上可以保证呢你一早晨的营养摄入。

早餐前来一杯温开水，唤醒味蕾，稀释血液，唤醒胃。睡了一夜，早餐最好喝点牛奶，或者稀粥，吃点主食，馒头，油条，花卷，面包，烧饼，最好补充蛋白质，鸡蛋，火腿，再吃些水果。早餐一定要吃饱吃好。对于北方人，早餐喜欢吃面条的也很多，面条里最好加点鸡蛋，西红柿，蔬菜类的。还有早餐喜欢吃烤饼的，最好加些牛奶或者米粥之类的，豆浆也可以。说起豆浆，北方人金典早餐，豆浆加油条，小咸菜。油炸类食品建议还是少吃为好。但有些就好那一口。早餐吃包子也是不错选择，包子里有菜有肉，再加上一碗粥，营养可以满足身体需要。有些人早上睡懒觉，起来急急忙忙洗脸上班，早餐不能好好吃，这样对身体伤害很大的。睡了一夜，身体需要补充能量。早餐吃好，才有精力应对一天的[_a***_]和工作。

我建议就是早餐配备方式:牛奶，稀粥，豆浆，水果汁，选择一种。外加主食，馒头，面包，包子，烤饼，选一种。水果类，苹果，香蕉，小番茄，等，选择一种。蛋白质类，鸡蛋，肉类，选择一种，根据自己口味选择。如果喜欢吃面条，加些鸡蛋，肉类，蔬菜，这样比较营养全面。

如果有时间，有条件，早餐应该每天换着类别吃，不要天天固定一种。经济，营养，方便，快捷，符合自己口味，不引起自己反感等早餐，都可以选择。

早安，你好。清晨，起床，洗漱，吃早餐，打开一天美好的开始。

到此，以上就是小编对于中医早晨养生常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医早晨养生常识的2点解答对大家有用。

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