中医养生泡足,中医养生泡足浴的作用
dfnjsfkhak时间2024-04-09 08:13:10分类中医养生浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生泡足的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生泡足的解答，让我们一起看看吧。
什么时候泡脚最补肾？泡多久最合适？
一般晚上九点左右泡脚最补肾。是因为这个时间是肾经气血最衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。泡热水，脚会变红，可以加速脚部血流循环，对脚部也有温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而促进睡眠。
泡脚时，水温不能太热，以38-40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟左右为宜。
总之，泡脚，可以有效的促进人体的血液循环，起到好的养生保健的效果。
谢邀！那我就说说我的体验吧😄！早些日子就已经开始进入养生的模式了😁！每天坚持跑跑步，打打篮球，睡觉前泡泡脚！感觉睡眠质量好了很多！现在感觉不泡脚还真有点不适应了😊！特别是现在天气渐渐冷了，加入姜泡脚绝对是百利无一弊的！
谢谢邀请！泡脚可以使得脚部的穴位血流通畅，从而间接影响对应的器官组织的功能！而且泡脚的好处在于可以提高睡眠质量，睡眠质量是身体恢复与健康必不可少的条件，睡眠好了，五脏六腑的功能都能最大化的恢复，可是不良的睡眠首先是脏腑功能失调，进而引起循环系统，神经系统的损害，所以泡脚是有必要的！
但是泡脚能补肾的说法，可能就比较牵强了！也只能这样理解，就是通过泡脚的好处，改变了睡眠质量，提高了相应脏腑的功能，从而起到一定程度的对五脏六腑的保护，要说单纯的补肾，恐怕要小马拉大车了……
泡脚的最好时间我因为就是在睡觉前为好，而且水不要太热，太热对脚部的骨骼不是太好！泡脚的时间以10-15分钟最好，太久皮肤的角质层过度的损伤，反而影响皮肤的正常功能与抵抗力……
晚上9点泡脚最护肾，主要原因：
<span style="font-weight: bold;">1、9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
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2、热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡15-20分钟最合适，主要原因;
1、在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外泡脚水温建议不要过高。
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每天晚上泡脚好吗？应该泡多长时间？
从本人自身体会回答这个问题：泡脚真的好处很多，特别是冬天容易手脚冰冷的女生，可以通过坚持泡脚来改善。我之前月经不规律，经常推迟，就算来了也是痛经痛的直打滚，晚上睡觉手脚冰凉被子就是捂不热。后来通过坚持每天泡脚，经期很规律，也不肚子痛了，晚上很好入睡。
对于泡脚有几个注意的点：1、首先是水温不能过高，以体温能接受为准，防止皮肤烫伤。2、其次是泡的时间不能太长，泡到额头微微出汗就可以了，一般这个过程我用三十分钟左右。3、然后可以根据自身的体质加点生姜，白醋，艾草之类的。像我体寒，我一般放生姜。4、最后，泡完脚记得用干毛巾把脚擦干，就可以美美的入睡了。
睡前泡脚是非常简单，同时又是有效的养生方法。传统中医认为每天晚上九点泡脚为最佳时间。但是经过现代名老中医的研究论证，其实在晚上睡觉以前的一个小时的任何时间段都可以泡脚。也就是说，比方某人习惯10点睡觉，那么九点以前的任何时间段都是可以的。
泡脚时水需要没到小腿肚，借助水压***脚部的反射区和穴位。可以有效的缓解一天工作带来的疲劳。在泡脚的同时，脚背相互搓，可以***肝胆经，起到养肝养血排毒的功效。脚跟互揉内踝后的太溪穴，可以调理肾气。以达到气血同养，接触疲劳的功效，从而达到养生的目的。
泡脚的时间一般15-20分钟，如果有某些特殊情况，可以适当延长，但是不要超过30分钟。水温一般在40-45度，试温时以手背触摸，没有烫的刺痛感即为合适。
这里要说明下，有严重的三高症状的老人，以及幼年的孩童不适宜泡脚。老人如果三高严重泡脚促进血液循环时，可能会引起血压升高，引起一些不好的反应，可以每天热水洗洗脚即可。幼年孩童，因为处在生长发育阶段，身体骨骼没有定性，如果太热的水可能导致足弓的发育，所以也不建议孩童泡脚，即使泡脚水温控制在40度，时间不超过15分钟。
到此，以上就是小编对于中医养生泡足的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生泡足的2点解答对大家有用。
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