中医养生与心理,中医养生与心理健康的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生与心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生与心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中医养生？怎么养生？
2. 中医能医治好抑郁症及焦虑症吗？

什么是中医养生？怎么养生？

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

中医能医治好抑郁症及焦虑症吗？

谢邀！中医能中医能医治好抑郁症及焦虑症吗？不能简单用是或否来回答，有效的问题解决，需要根据病因的具体情况，综合运用治疗方案。

其一、心理问题的产生是由心理、社会、生理三个方面的因素引发。若是单纯的心理社会因素引发的焦虑和抑郁，心理咨询调整是解决问题的根本；若焦虑和抑郁的引发牵涉到生理方面的因素，心理咨询结合中医进行调整，效果会更好。

其二、心理和生理相互影响，严重的心理问题也会引发躯体上的不良反应，即躯体上的功能性障碍（没有器质***变），如：失眠、神经性头疼，肠胃不适，胸闷、无菌性宫颈糜烂等，这些躯体上的功能性障碍，本质上是心理问题引发的症状表现，虽然心理咨询调整是解决问题的根本，但这些心理因素引发的躯体不良反应，也可以辅佐中医进行调理。

其三、无论是心理咨询还是中医，都是解决问题的途径和方向，效果不取决于你选择了心理咨询或中医，而是你选择了什么样的专业人士。因为选择的咨询师不同，或中医师不同，技术水平和经验是一样的，效果当然也是不一样的。因此，选择向谁求助很关键。经验和技术好的专业人士，一般知识也是综合的，譬如好的中医师，也同时会懂些心理的，而中医中也本有情志不遂致病理论；同样，优秀的心理咨询师的知识面也要广和深，不仅要懂心理学和心理咨询，还要懂中医、西医、社会学、历史学等学科的知识。在某种程度上，可以说你求助对象的水平，决定着问题能否解决，及解决的程度如何。

下面我分享一个我心理咨询结合中医调整的案例，供大家参考。

谢谢邀情。

对中医没有很深入的研究，只能简单说说我的个人观点。

人的心理问题通常由生理、心理、社会三个因素引起，不能单一的去看出现的问题。

中医说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，惊伤胆，悲忧伤肺。” 也就是说不平衡的心理造成的情绪波动对脏腑的影响以及伤害。

所以说：人体各种脏腑的病症都可以反映出人的心理状态。同样，心理问题也会反应在躯体化上。譬如恐惧引起的胃痛。

同理，心理咨询中也有一个循环系统：<span style="font-weight: bold;">认知--情绪--行为--生理，是一个相互作用、相互影响的系统。

可以说，心理学和中医也有非常密切的关系，无论在器质性疾病还是心理问题，都是相辅相成的。

到此，以上就是小编对于中医养生与心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生与心理的2点解答对大家有用。

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