秋秋养生保健馆,我想看秋季养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋秋养生保健馆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋秋养生保健馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药可以减肥吗？山药有什么功效？
2. 吃牛油果对身体有什么好处？

山药可以减肥吗？山药有什么功效？

宋代词人林洪的《山家清供·玉延索饼》中就曾提到过：“山药名薯蓣，秦楚之间名玉延”。由此看来，山药在古时候就是人们喜欢吃的食物之一。

山药，每100g热量有57千卡，每100g脂肪仅有0.2g脂肪，碳水化合物为11.6g，蛋白质有1.9g。从山药自身的热量来看，是属于低热量的食物，减肥期间是可以作为粗粮来替代主食的。不过，<span style="font-weight: bold;">从饮食均衡、多样化的角度来说，减肥期间还有很多其他的粗粮可以选择，比如，马铃薯，每100g马铃薯的热量有77千卡，芋头每100g的热量为81千卡。当然了，像刚刚我们说的山药、马铃薯、芋头，烹调方式也很关键，值得推荐的是蒸煮方式。如果说山药蘸糖，马铃薯用煎炸方式，那热量就很可观了。

关于山药的功效，很多书里都有介绍。《本草纲目》里说“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”；《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。可见山药具有健脾补肾、补中益气的作用。

另外山药中含有多糖蛋白质的混合物，可以保持血管的弹性。山药的GI值为51 ，GL值为6.3，属于低GI食物，糖尿病患者也可以吃的。

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作者简介：秋秋

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山药本身倒是没有什么可以减肥的成分，不过如果合理吃山药的话，有***减肥的效果。山药中的营养成分较为丰富，有十分强的滋养功效，能够帮助消化，治腹泻，调理脾胃虚寒，还能够***肺虚咳嗽的治疗。对慢性肠炎也有好处。中药学中山药味甘性平，能够入脾、肺和肾三经。其中有益物质较高，蛋白质含量可以高达14%，山药中含有丰富的纤维成分，大概有3.5%，因此吃山药可以补充膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，缓解便秘，还能够平稳餐后血糖。山药中富含多种矿物质，如钾、磷、钙、镁，铁含也十分丰富，山药富含淀粉，因此如果想减肥的朋友最好是适量吃山药，而不要过量吃山药。

由于山药中既含有丰富的淀粉也含有较高的膳食纤维，因此可以用来代替主食，而又能够避免大米、小麦粉等经过精细加工损失的大量营养成分摄入不足，丰富的膳食纤维可以减缓餐后血糖上升速度，而且由于膳食纤维无法直接被肠胃吸收，因此能够减缓肠胃排空速度，增加饱腹感，这样我们就能减少摄入额外热量的几率，可以***减肥。晚上可以用山药当主食代替大米、面食，而且还能够平稳血糖。

谢邀。山药能不能减肥，我没实践过。但我看到一些资料介绍，山药所含热量相对低，有利于减肥。它虽然有这个作用，谁天天为减肥吃山药啊！肯定吃烦了，肥也不一定减多少啊。还是按俗话所说“饭吃八分饱，晚饭少吃，油腻少吃，甜食少吃，饮料少喝，零食不吃，少玩手机，少玩电脑，少看电视，早起不赖床，多做家务，多运动，多劳动”，真正的劳动者有几个是大腹便便的?

山药含多种氨基酸和糖蛋白、黏液质、多酚氧化酶、维生素C等成分。

山药性平，有健脾胃、补肺肾、止泻之功。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。中医认为山药具有滋养肌肤、使人健美、补中益气、健脑增记忆等功效。

《本草纲目》记载山药有耳目聪明、轻身、不饥、延年之功。

小偏方

虚喘痰多者，可将生山药捣烂，加入甘蔗汁半碗，和匀，炖热服用。

新鲜山药容易跟空气中的氧产生氧化作用，与铁或金属触碰也会形成褐化现象，所以切山药最好用竹刀或塑料刀片，先在皮上画线后，再用手剥开成段。切口处容易氧化，可以先用米酒泡一泡。然后以吹风机吹干，促使伤口愈合，再用餐巾纸包好，外面包几层报纸，放在阴凉墙角处即可保存。

从营养成分角度来看，有一定的减肥效果，最重要的是药用价值更高。

吃牛油果对身体有什么好处？

据外媒报道，近日科学家在一项研究中仔细检查了牛油果核壳的含量，发现这些片状外层具有非常丰富的有用化学成分。研究人员发现了可以用于改善癌症、心脏病和其他疾病治疗的药用化合物。这项研究是由德克萨斯里奥格兰德河谷大学的科学家进行的。

他们有兴趣了解当人们扔掉牛油果果核时，是否会浪费一些有用的东西。 他们将300个经干燥处理的牛油果核壳磨成21盎司的粉末，然后再加工并转化成核壳油和蜡。

研究人员使用气相色谱—质谱分析发现，核壳油中有116种化合物，蜡中有16种化合物，其中许多在牛油果***本身没有发现。其中包括可用于抗病毒药物的山嵛醇; 可能抑制肿瘤生长的二十七烷; 和可以降低动脉粥样硬化的风险的十二烷酸。

另外研究团队在蜡中发现了一种称为邻苯二甲酸丁苄酯的增塑剂，用于提高各种产品（包括浴帘和[_a***_]器械）的柔韧性。研究人员还发现可以在化妆品中使用的其他化合物和食品添加剂。

领导这项研究的Debasish Bandyopadhyay表示：“很可能大多数人认为是废弃物牛油果核壳实际上宝石，因为其中的药用化合物最终可以用于治疗癌症，心脏病和其他疾病。我们的研究结果还表明，核壳是塑料和其他工业产品中使用的化学品的潜在来源。”

该团队周一在美国化学学会第254届全国会议暨博览会上提交了相关成果。

经常听到身边的朋友们对我们推荐牛油果，但是去品尝了这种水果之后却发现，它的口感并不好。对于一些嘴巴挑剔的人来说，这类水果只要尝过一次，就绝对不想要再尝第2次。既然口感不好，那朋友们为什么还要给我们推荐这类水果呢？这是因牛油果的好处特别多，吃了会对身体好，而且糖分又低，不容易发胖。那么这类水果的具体好处有哪些？请往下面看。 好处一，血糖不会增高。对于一些患糖尿病的人，这类水果的出现，让他们欣喜若狂。因为有了糖尿病，很多东西都不能再吃，尤其是水果一类的食物，其含糖量高，基本都不能进入他们的食谱当中。牛油果的出现，就让他们看到了曙光，这类水果糖分极低，即使吃了，人体内的血糖也并不会有改变。而那些没有患糖尿病的人，如果长期吃牛油果的话，还能有效预防糖尿病的出现。

好处二，美容又护肤。爱美的女孩子，每天吃一个牛油果，过个几个星期就能发现，效果非常的明显。会发现自己的皮肤变得更加的白皙光滑，身材也更加***。因为牛油果里面拥有很多的维生素E、胡萝卜素等物质。这些东西都能够有效改善肌肤问题，同时起到护肤、抗晒、美容等作用。 好处三，降低得上宫颈癌的几率。常常吃牛油果的话，能让女性的雌性激素处于一个平衡的阶段，这样一来，宫颈癌的发病率也会大大的降低。而且在这水果里面还有很多的营养物质，常吃能够提高抵抗力，让人不容易生病。所以，不管是大人还是小孩子，多吃一点这类水果，好处真的可谓多多。

好处四，减肥效果特明显。牛油果里面含有着脂肪酸，它能增加人体细胞膜的通透性，从而使得脂肪更快速的燃烧。从这一方面来看，它能使人体的脂肪储存量开始逐渐减少。同时，又能加快人体的代谢功能，起到保护细胞不受外物侵害的作用。如果想要减肥的朋友，那么不妨多吃一点牛油果，相信你们要不了多久就能发现，它还真是减肥的好帮手。
了解了牛油果的众多优势之后，想必你们也应该明白了，为啥朋友总向你们推荐它？毕竟这么有作用的水果，自然要分享给好友一起享用。再说了，这种水果虽然口感不好，但也并不是太难入口，至少比一些药物好吃多了吧！所以喜欢养生，又想要预防疾病，那就不妨多吃牛油果。

牛油果的长相比较奇特，有着浓郁的绿色，外皮却又凹凸不平粗糙的像鳄鱼的皮肤一样，口感吃起来也与口感酸甜、丰富多汁的一般水果不同，微有干涩，所以有的不太喜欢。可是不管怎样，这种主要产自墨西哥的水果仍然火了起来，身价也高于其他的水果。

牛油果膳食纤维含量很丰富，可以刺激肠道蠕动，促进排便，改善便秘。所以有便秘困扰的朋友，不妨吃一点牛油果，有句话说“肠道清，一身轻”。

牛油果中，钾的含量很丰富。一说到含钾丰富的食物很多人第一反应是香蕉，可是牛油果钾的含量可以达到香蕉的二倍。以一百克为单位，香蕉的钾含量为256mg，而牛油果的钾含量却有599mg。高钾食物可以利尿去水肿，也有利于控制血压。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管的健康非常有好处；此外牛油果中含有丰富的多酚抗氧化物，可以很好的抗氧化、延缓皮肤衰老，还有强化血管壁、预防动脉硬化、降低血脂和血压的功效。

牛油果的口感虽然不像其他水果那样脆甜多汁，可却非常百搭。我一般是喜欢用来做沙拉，也可以做奶昔。牛油果去核，切小块，与适量的牛奶放入料理机中搅打就行了，也可以根据自己的喜好加入其他的水果。当然啦，因为牛油果脂肪含量比较高，如果想控制体重的人，就不适合吃太多了。

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作者简介：秋秋

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到此，以上就是小编对于秋秋养生保健馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋秋养生保健馆的2点解答对大家有用。

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