养生保健增力气功,养生保健增力气功***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健增力气功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健增力气功的解答，让我们一起看看吧。

1. 气功增力功法？
2. 人的力气大小与什么有关，气血还是肌肉？为什么有些人瘦小力气大？

气功增力功法？

拳经云:“气在先行，力在后随。”

练本功初级功旨在练气， 习高级功则重在增力，操练由导引、吐纳、药物相结合的高级功200天后，习功者大都自觉精力充沛，甚至常感需试一番身手为快。

顿脚.似有入地之力;竖掌，象有击倒高塔之功。办事自信心强，工作效率高，感到全身有使不完的劲。

第一步固本培元

　　面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。这一步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下面的一步。

　　第二步强化内气

　　做“铁牛耕地”式，两手撑地，身体与地平行，吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸腔，同时臀部拱起，整个身体呈弓形;呼气时，面、领、胸依次贴地(但不要擦着地)而行，同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，有时热气向上肢内侧，直向手掌发射。

　　第三步封口催劲

人的力气大小与什么有关，气血还是肌肉？为什么有些人瘦小力气大？

肌肉筋骨构成了人体的躯壳，气血才是维持人体活动的物质基础。

所谓的力气与人体气血的关系最为密切。力气是从人体中释放出的能量，这神能量来源于饮食。

饮食入胃，通过消化吸收，生成的精微物质就可以称为气血，运行到全身，营养着五脏六腑，四肢百骸。还可根据人体需要转化为热能，这就是力气。

长期从事体力劳动者必须多吃含热能高的食物，如米面、脂肪、大肉等，这些食物通过消化吸收，就可以生成气血，转化为能量，干起活来才有力气。象赵国将军廉颇，年过八十尚食斗米，肉十斤，在战场上英勇善战，无人能敌。

长期体力劳动的人虽然能吃，但消化吸收后都转化为能量被消耗，没有转化为脂肪而蓄积在体内，常表现体型虽瘦而有力气。

如果一个人身体强健，肌肉丰满，能称得上大力士，一天两天不吃饭，得不到能量的补充，很快就陷入无力状态。所以力气来源于气血无疑。

力气大与小与肌肉有关，肌肉是由肌索组成肌索由肌蛋白组成，力气大与小与瘦与胖关系不大，只与肌腱的强健有关。当然气血好的人肌肉生长发育好，肌腱发育好，就可以锻炼出好的肌腱，锻炼与力气大小起决定作用。

人的力气大小，一、父母力气大，生小孩长大后，受到遗传基因影响，自然力气大。二、特别是长期爱好运动的人力气也很大。如我很瘦，1.75米，110斤左右，可以一手提一百斤小跑几十米。很多与我同高很胖，一手提60斤根本吃不消，我的速度也快。180斤与我同高的人，100斤臂力器只能玩几个，我可以轻玩80个以上，我120-140的臂力器，他们根本搬不动，我也轻松三十多下。因为我爱好运动，我瘦主要是不喜欢吃动物肉，以素菜为主。运动可以让人力气增强很多。

人的力气大小与气血和肌肉都有关。

中医认为，气是构成人体的最基本的物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。气的生成源于三个方面，一是先天精气来自父母。二是后天水谷之气，乃消化吸收之物质。三是自然界清气，由呼吸而入脏腑，定位在肺。气机不调表现为气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等。

血是运行与脉中，循环流注与全身，具有营养和滋润作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血液具有濡养滋润全身脏腑组织的作用，血盛则形盛，血衰则行萎，血败则形坏。

　　综上所述，气血虚的人就肯定没有力气了。

肌肉是身体力量的来源 ，肌肉还能促进代谢，再就是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，所以肌肉不发达，人也是没有力气的。

最后说说为什么有的人瘦小而力气大，虽然人瘦小，但气血旺盛，肌肉发达，脂肪少，所以这样的人力气大，一点儿都不奇怪。

到此，以上就是小编对于养生保健增力气功的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健增力气功的2点解答对大家有用。

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