减龄中医养生,减龄中医养生方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减龄中医养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减龄中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么可以让人变年轻？
2. 脸部衰老怎么办？如何抗氧化和抗衰老？

怎么可以让人变年轻？

笑一笑十年少，多笑笑就能永保年轻！

哈哈，开玩笑的！当然真心微笑必不可少，但是还要保养。饮食健康，少吃刺激的，上火的食物。还要用保养品，每天早晚保养，多敷面膜。内外兼顾，看起来会比同龄人年轻。

生命不会逆转，从中医角度父母给你的先天元气和禀赋决定了你的大体寿命。后天饮食锻炼作息规律都在消耗这些元气。如果消耗的慢，或者服食一些滋补药食，平时思虑少一些，无欲无求，精神内守，就可以延年益寿。平时多吃枸杞，茯苓，艾灸关元，练习打坐冥想适度运动，健康饮食就会让你看起来比同龄人年轻，开始锻炼或者保养后，也会看起来年轻，但是返老还童，变年轻是普通人难以企及的，除非有奇遇，高人或者天材地宝。人生很长在宇宙不过是转瞬而已。人生很短，但是需要我们每日坚持，我也做不到，希望对看到的人有用算是赠人玫瑰吧！

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，不吃含大量油脂的汉堡或薯饼。

2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　

3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 　　

4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 　　

5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 　　

6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 　　

7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 　　

8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 　　

9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。 　

10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 　　

我是风花雪月，很高兴回答你的问题。首先

最主要的是自己的心态，要保持积极乐观的心态。其二可以定期的做做护肤，保养，平时可以多做一点面膜，学会穿戴，给自己减龄。其三通过锻炼如跑步，练拳或其它的热身运动，延缓衰老……

脸部衰老怎么办？如何抗氧化和抗衰老？

人体的衰老是分为肌肤衰老和脏器衰老的，但是脏器衰老会加速肌肤的衰老。学术性的来说，就是一种是<span style="font-weight: bold;">内在性老化（intrinsic aging），又称基因编程理论；一种是外源性老化（extrinsic agin），又称磨损理论。

内在老化简单的说就是人们通常把由于遗传及不可抗拒的因素(如地心引力、机体重要器官的生理功能减退等) 引起的皮肤内在性衰老(intrinsic aging)称为自然老化。而外源性老化就是由于环境因素如紫外辐射、吸烟、风吹及接触有害化学物质引起的皮肤衰老。由于日光中紫外辐射是环境因素中导致皮肤老化的主要因素,所以通常所说的外源性皮肤老化即指皮肤光老化。肌肤光老化的最大元凶就是紫外线，所以做好防晒不仅仅是防晒哟，更是防老。

最有效的就是抗氧化与清除过量自由基。简单的说，就是预防和实施两个步骤。

抗氧化：

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

到此，以上就是小编对于减龄中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减龄中医养生的2点解答对大家有用。

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