中医以心养生,中医养生养心

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医以心养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医以心养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐如何能真正静下心来？望高人指教？

打坐如何能真正静下心来？望高人指教？

初练者，既不能调息也不能打坐，心也没法放空，所以，选一个最舒服的姿势，可在床上也可斜靠沙发，甚至是葛优躺，意守丹田即可，过一会检查一下注意力，慢慢等丹田有微热感，便有事干了，抓住这热感不放，慢慢便会增强，从似有似无到确定无疑，***以时日，逐步转为不忘不助，即意守之力微微松懈。及后，慢慢调息，慢慢调整姿势，甚至散盘，到气随意动方可练双盘打坐。疼痛不适之处，意守之，调气通之，日有所进。

求静是由禅坐的方式来完成的，但到达了比较高的境界，坐并不是重要的，行也禅，坐也禅，禅是无处不在，坐禅是求静的一种手段，不是目的。有位大师说，男儿自有冲天志，莫学如来行去行。也不一定学别人怎么做，这些是人的悟性，悟性高的人快些，道教里有顿悟之说。开始学应该以打坐的手段，恨观鼻，鼻观心，意念丹田，求静悟道不是一朝一日之事，也不是性起，而是终身受益，求静有三个阶段，各个阶段的身体反映不同，这个莫大精深，永无止境。到达最高境界，与申罗万象，日月辰星容合一体。

说说坐的问题，佛家注重盘腿而坐，主要是为坐而坐，必须还要双盘。道家是为静而坐，主要是为了静和气的运行，坐不是目的，静才是目的，如果是练吐纳就要注意感受体内气的运行。***如是为了身体健康还是不要强行盘腿打坐比较好，脏腑有病患强行盘腿会给五脏六腑很大的压迫感，使得病患得不到有效的恢复。我打坐一般不盘腿，意识用在静上，忽略自己的呼吸。能做到心息相依的话就算入门了，什么是心息相依？百度可以查到

打坐，如何能真正静下心来？这说简单也比较简单。初步:打坐对我们身心本来就有多种作用，调御身心，防病治病根本不在话下。

但其中最重要的一条，就是能够让我们静下心来，让紧张、疲惫的身心得到放松休息和回复精力。

静心，能让我们头脑和身心得到相当强大的调整，身心会焕然一新，充满精力，应对生活中的一切困境和问题。所以，由于静心有着这样很强大的作用，才有瑜伽、冥想、太极等多种静心方法普及开来。才有很多人投入许多时间去培育自己静心的能力。

但是，如何去静心呢？

在打坐中好好的调驭整个身心，才能修复身心健康全部问题。

但是，就是这个打坐，许多人以为只要安心的去坐着，就可以静下心来。

其实，并不是这样。

打坐，是为修心，就是古人所说的修性。性命双修的意思。修性不修命，此是修行第一病，修命不修性，万劫阴灵难如圣。

按照现在人的理解，就是身心双修。但是，自古打坐、修定的法门，就是注重身心双修，就是说身与心两方面其实是在相互作用着，你在打坐静心中要同时兼顾到这个。很多人对此却是不明。

其实，这个也是因果法:

到此，以上就是小编对于中医以心养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医以心养生的1点解答对大家有用。

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